Rudo runotipa kusimudzirwa kwemweya kusati kwamboitika uye rinofukidza nyika nemhute inoyevedza, rinofadza fungidziro - uye rinokutendera kuti unzwe kupuruzira kukuru kwehupenyu. Kudiwa mamiriro ekupona. Nokuti rudo harusi kungonzwa chete. Ichowo chido chehupenyu, anodaro psychotherapist Tatyana Gorbolskaya uye chiremba wepfungwa dzemhuri Alexander Chernikov.
Zviri pachena kuti mwana haakwanisi kurarama asina rudo uye kutarisirwa nevabereki uye anopindurawo nerudo rukuru. Asi zvakadini nevakuru?
Zvinoshamisa kuti, kwenguva yakareba (kusvika kuma1980) zvaitendwa kuti, zvakanaka, munhu mukuru anozvigona. Uye avo vaida kupuruzirwa, kunyaradzwa uye kuteererwa vainzi "codependents." Asi mafungiro achinja.
Kupindwa muropa kunobudirira
“Fungidzira munhu akavharika, akasuruvara ari pedyo newe,” anokarakadza kudaro chiremba wepfungwa anonyanya kufunga nezvepfungwa Tatyana Gorbolskaya, “uye haungambodi kunyemwerera. Zvino chimbofungidzira kuti wawana mumwe wekuroorana naye, waunonzwa kufara naye, anokunzwisisa ... Mafungiro akasiyana zvachose, handiti? Takura, tinoda kushamwaridzana nomumwe munhu sezvataiita tichiri vaduku!”
Mumakore ekuma1950, muongorori wepfungwa wechiRungu John Bowlby akagadzira dzidziso yekunamatira yakavakirwa pakuona kwevana. Gare gare, dzimwe nyanzvi dzepfungwa dzakagadzira pfungwa dzake, dzichiona kuti vanhu vakuru vanodawo kubatanidzwa. Rudo ruri mumajeni edu, uye kwete nekuti isu tinofanirwa kubereka: zvinongogoneka pasina rudo.
Asi zvinodiwa pakupona. Kana isu tichidiwa, tinonzwa takachengeteka, isu tinorarama zvirinani nekutadza uye nekusimbisa algorithms yezvakabudirira. John Bowlby akataura nezve "kupindwa muropa kunoshanda": kugona kutsvaga uye kugamuchira rutsigiro rwepfungwa. Rudo runogonawo kudzorera kuperera kwatiri.
Kuziva kuti munhu watinoda achapindura kana akakumbirwa kubatsirwa, tinonzwa takadzikama uye tine chivimbo.
“Vana kazhinji kazhinji vanorega rutivi rwavo vamene kuti vafadze vabereki vavo,” anotsanangura kudaro Alexander Chernikov, nyanzvi yendangariro yemhuri, “vanozvirambidza vamene kunyunyuta kana mubereki achionga kutsungirira, kana kuti kuva anotsamira kuitira kuti mubereki anzwe achidikanwa. Sevanhu vakuru, tinosarudza sevadyidzani mumwe munhu achatibatsira kuti tiwanezve chikamu chakarasika ichi. Semuyenzaniso, kubvuma kutadza kwako kana kuti kuzviriritira.”
Ukama hwepedyo hunovandudza hutano. Vasina kuroora vanowanzova nehypertension uye vane mwero weBP inopeta nekaviri njodzi yavo yekurohwa nemoyo uye sitiroko1.
Asi ukama hwakashata hwakangoipa sokusava nahwo. Varume vasinganzwi rudo rwevakaroorana navo vanowanzoita angina pectoris. Vadzimai vasingadiwi vanowanzotambura neBP kupfuura vakaroorana vanofara. Kana mudiwa asingafariri isu, tinoona izvi setyisidziro kukurarama.
Uneni?
Kukakavadzana kunoitika mune avo vakaroorana umo vadiwa vanofarira zvikuru kune mumwe nemumwe, uye mune idzo uko kufarira kwakatopera. Pano neapo, kupopotedzana kunoparira pfungwa yokusabatana uye kutya kurasikirwa. Asi panewo musiyano! "Avo vane chivimbo musimba rehukama vanodzorerwa nyore nyore," inosimbisa Tatyana Gorbolskaya. "Asi avo vanokahadzika simba rekubatanidza vanokurumidza kuwira mukuvhunduka."
Kutya kusiiwa kunoita kuti tiite mune imwe yenzira mbiri. Yokutanga ndeyekuswedera pedyo nemudiwa, kunamatira kwaari kana kurwisa (kudanidzira, kukumbira, "kupisa nemoto") kuitira kuti uwane mhinduro yekukurumidza, kusimbisa kuti kubatana kuchiri kurarama. Chechipiri ndechekubva kune mumwe wako, dzokera mukati mako uye kuomesa, bvisa kubva pamanzwiro ako kuitira kuti utambure zvishoma. Nzira mbiri idzi dzinongowedzera kukonana.
Asi kazhinji unoda kuti mudiwa wako adzorere rugare kwatiri, achitivimbisa rudo rwake, kumbundira, kutaura chimwe chinhu chinofadza. Asi vangani vanoshinga kumbundira shato inofema moto kana kuti chifananidzo cheaizi? "Ndicho chikonzero, pakudzidziswa kwevakaroorana, nyanzvi dzepfungwa dzinobatsira vakaroorana kudzidza kuzviratidza zvakasiyana uye kupindura kwete kune maitiro, asi kune izvo zvinomira shure kwayo: kudiwa kwakadzama kwehukama hwepedyo," anodaro Tatyana Gorbolskaya. Iri harisi iro basa riri nyore, asi mutambo wakakodzera kenduru!
Sezvo vadzidza kunzwisisa mumwe nomumwe, vakaroorana vanovaka chisungo chakasimba chinogona kutsungirira zvose zviri zviviri kutyisidzira kwekunze nemukati. Kana mubvunzo wedu (dzimwe nguva usingataurwe zvinonzwika) kune mumwe wako uri "Uneni here?" - nguva dzose inowana mhinduro "hongu", zviri nyore kwatiri kutaura pamusoro pezvido zvedu, kutya, tariro. Kuziva kuti munhu watinoda achapindura kana akakumbirwa kubatsirwa, tinonzwa takadzikama uye tine chivimbo.
Chipo changu chakanakisa
“Taigara tichipopotedzana, murume wangu aiti haagone kana ndichiridza mhere. Uye angada kuti ndimupe maminitsi mashanu enguva yokumbozorora kana pane kusawirirana, pakukumbira kwake,” anodaro Tamara ane makore 36 okukura nezvezvakaitika kwaari mukurapa kwemhuri. – ndinoridza mhere? Ndakanzwa sokuti handina kumbosimudza inzwi rangu! Asi zvakadaro, ndakasarudza kuedza.
Inenge vhiki gare gare, mukati mekurukurirano yaisamboratidzika kuva yakaoma zvikuru kwandiri, murume wangu akati aizombobuda kunze kwechinguvana. Pakutanga, ndakada kuva netsika yokushatirwa, asi ndakarangarira vimbiso yangu.
Akabva aenda ndikanzwa kuvhunduka kukuru. Ndakaita sekuti akandisiya zvachose. Ndakada kumumhanyira asi ndakazvidzora. Kwapera maminitsi mashanu akadzoka akati akanga ava kuda kunditeerera. Tamara anodana "cosmic relief" manzwiro akamubata panguva iyoyo.
“Zvinokumbirwa nomudiwa zvingaita sezvisingashamisi, zvoupenzi kana kuti zvisingabviri,” anodaro Alexander Chernikov. “Asi kana tikaita izvi, kunyange tichizengurira, hatingobatsiri mumwe chete, asi tinodzosera zvakare chikamu chakarasika chedu. Zvisinei, chiito ichi chinofanira kuva chipo: hazvibviri kubvumirana pakutsinhana, nokuti chikamu chevana cheunhu hwedu hachibvumi hukama hwechibvumirano.2.
Kurapa kwevaviri kune chinangwa chekubatsira munhu wese kuziva mutauro wavo werudo uye kuti mumwe wake ane chii.
Chipo hachirevi kuti mumwe wake anofanira kufungidzira zvese iye pachake. Izvi zvinoreva kuti anouya kuzosangana nesu nokuzvidira, nokuzvidira kwake, nemamwe mashoko, nokuda kwokutida.
Zvinoshamisa kuti vanhu vakuru vakawanda vanotya kutaura zvavanoda. Zvikonzero zvakasiyana: kutya kurambwa, chido chekufananidza mufananidzo wegamba risina zvido (izvo zvinogona kuonekwa sekushaya simba), kana kungoita kusaziva kwake pamusoro pavo.
"Psychotherapy yevakaroorana inogadza rimwe remabasa ekubatsira munhu wose kuziva mutauro wavo werudo uye izvo mumwe wavo ane, nokuti izvi zvingave zvisina kufanana," anodaro Tatyana Gorbolskaya. - Uye zvino munhu wese achiri kufanira kudzidza kutaura mutauro wemumwe, uye izvi hazvisi nyore nguva dzose.
Ndaive nevaviri mukurapa: ane nzara yakasimba yekusangana nemuviri, uye akazadzwa nerudo rwaamai uye anodzivirira chero kubatwa kunze kwebonde. Chinhu chikuru pano kushivirira uye kugadzirira kusangana pakati. " Usatsoropodza uye kukumbira, asi bvunza uye ona kubudirira.
shanduko uye shanduko
Hukama hwerudo musanganiswa wehukama hwakachengeteka uye bonde. Mushure mezvose, kushamwaridzana kwenyama kunoratidzwa nenjodzi uye pachena, zvisingagoneki mukubatana kwepamusoro. Vadyidzani vakabatana nehukama hwakasimba uye hwakavimbika vanonzwa zvakanyanya uye vanoteerera kune zvinodiwa zveumwe neumwe zvekutarisira.
"Isu intuitively tinosarudza seshamwari dzedu uyo anofungidzira nzvimbo dzedu dzinorwadza. Anogona kuita kuti zvive zvakanyanya kurwadza, kana kuti anogona kumuporesa, sezvatinoita, - Tatyana Gorbolskaya manotsi. Zvose zvinoenderana nekunzwa uye kuvimba. Haasi zvese zvakabatanidzwa zvakachengeteka kubva pakutanga. Asi zvinogona kugadzirwa kana vakaroorana vaine chinangwa chakadaro. "
Kuti tive noukama hwepedyo hunogara kwenguva refu, tinofanira kukwanisa kuziva zvatinoda uye zvatinoshuva. Uye vashandure kuita meseji iyo mudikani anogona kunzwisisa uye kukwanisa kupindura. Zvakadini kana zvinhu zvose zvakanaka?
"Tinochinja zuva rega rega, kungofanana nemudiwa," anodaro Alexander Chernikov, "saka hukama huri kuramba huchikura. Hukama hunoenderera mberi nekugadzira. " uko munhu wose anogovera.
Tinoda vadiwa
Pasina kutaura navo, utano hwepfungwa uye hwomuviri hunotambura, kunyanya muhuduku nokukwegura. Izwi rekuti "hospitalism", iro rakaunzwa neAmerican psychoanalyst Rene Spitz mu1940s, inoreva kuperevedza kwepfungwa uye mumuviri muvana kwete nekuda kwezvironda zvemuviri, asi nekuda kwekushaikwa kwekutaurirana. Kuchipatara kunoonekwawo kune vanhu vakuru - nekugara kwenguva refu muzvipatara, kunyanya mukukwegura. Pane data1 kuti mushure mekuiswa muchipatara kune vakwegura, ndangariro dzinodzikira nokukurumidza uye kufunga kunovhiringidzwa kupfuura zvisati zvaitika izvi.
1 Wilson RS et al. Kuziva kuderera mushure mekuiswa muchipatara munharaunda yevanhu vakwegura. Neurology magazini, 2012. Kurume 21.
1 Kubva paongororo yakaitwa naLouise Hawkley weCentre for Cognitive and Social Neuroscience. Izvi nezvimwe zvese zvechitsauko chino zvakatorwa kubva kuna Sue Johnson's Hold Me Tight (Mann, Ivanov, and Ferber, 2018).
2 Harville Hendrix, Nzira Yokuwana Sei Rudo Rwaunoda (Kron-Press, 1999).