Kunyange chirwere cheshuga maonde inobatsira (zvinonzwisisika, nekuti ine glucose yakawanda). Zvirinani, vesainzi veMexico (uye vanachiremba veMexico panguva imwechete navo) vane chokwadi cheizvi: zvinoenderana nedhata ravo, maonde anobatsira kune rudzi rweXNUMX chirwere cheshuga, nekuti inogadzikana shuga yeropa.
Maonde anodzivirira shuga inopinzwa nechikafu kuti isashandurwa kuita mafuta. Nekuda kweizvi, zvinonyanya kukurudzirwa kune yakaderera-cholesterol kudya. Asi iyi "anti-fat" kukwanisa kwemaonde haisi shoma kune avo vanocherechedza uremu hwavo. Ehe, maonde akanyanya kukwira mumakoriori (), asi ane yakawanda fiber, iyo inodzivirira zvakasara zvekudya kubva pakuiswa uye kukanganisa chimiro. Saka maonde anogona kuziviswa dhizeti yakanaka yekuderedza uremu.
Uye chisvusvuro chinoshamisa kune avo vanga vaenda kure nedoro nezuro wacho. Ehe, maonde anogona kubatsira kudzikamisa zviratidzo zvekunyomba senge kusvotwa, nyota, muromo wakaoma uye kuvenga nyika yakakupoteredza. Nokuti, pakati pezvimwe zvinhu, maonde ane kugona kushoma: zvese nekuda kwekuti ine zvakawanda, pasina izvo kunyaradzwa kwepfungwa kwemunhu ane hutano zvisingaite.
Uye kunewo maonde akawanda. Saka kusiyanisa kudya kwako kwemangwanani nemaonde (pamwe chete nechizi chinonhuwira kana cottage cheese isina mbiriso ine zvinonhuwira) haikoshi kwete chete ne hangover, asi mumwaka wose we "fig".
Kana iwe ukadyisa maonde, asi uchiri kusakwanisa kupatsanurana nawo, svuura iwo uye shandisa pulp pachiso chako. Iyo antioxidant uye inovandudza zvimiro zvemaonde zvinoshandiswa muzvigadzirwa zvemazuva ano zvekuzora, uye nekubudirira: saka sei uchienda kunoparadza?!