Kamwe kamwe palpitations, dikita, kukachidzwa, kunzwa kutya zvose zviratidzo zvekuvhunduka. Zvinogona kuitika zvisingatarisirwi uye zvinokutora iwe kushamisika. Uye hazvinzwisisike zvachose zvekuita nazvo uye kuti ndiani waanotendeukira kwaari kuitira kuti kurwisa kwekutya kumire.
Runhare rwakabva rwava pedyo. Izwi kune rumwe rutivi rwemutsara rakanga rakadzikama, kunyange, rakasimba. Izvi zvinoitika kashoma.
“Chiremba vakandiendesa kwamuri. Ndine dambudziko guru. Vegetovascular dystonia.
Ndinoyeuka kuti vanachiremba vanoongorora VVD kazhinji, asi kashoma kuti munhu aende nayo kuna chiremba wepfungwa. Kuratidzwa kwekuongororwa kwakadaro kwakasiyana, kubva pamakumbo anotonhora kusvika kune kupera uye kukurumidza kwemoyo. The interlocutor anoenderera mberi achitaura kuti akaenda kune vose vanachiremba: chiremba, chiremba wetsinga, cardiologist, gynecologist, endocrinologist. Uye akatumirwa kuna chiremba wepfungwa kana chiremba wepfungwa, ndokusaka akafona.
Ndokumbirawo mundiudze kuti dambudziko renyu nderei?
— Handikwanise kukwira subway. Hana yangu inorova zvisingaite, ndinodikitira, ndinopotsa ndafenda, ndinodzipwa. Uye saka makore ekupedzisira e5, kaviri pamwedzi. Asi ini handichairi zvakanyanya.
Dambudziko rakajeka - mutengi anotambura nekuvhunduka. Vanozviratidza nenzira dzakasiyana-siyana: kukwidziridzwa kusingatsananguriki, kunorwadza kwekushushikana kwakanyanya. Kutya kusinganzwisisike pamwe chete neakasiyana autonomic (somatic) zviratidzo, senge palpitations, ziya, kupfupika kwekufema. Ndicho chikonzero vanachiremba vanoita zvirwere zvakadai sevegetovascular dystonia, cardioneurosis, neurocirculatory dystonia. Asi chii chaizvo chinonzi panic attack?
Chii chinonzi panic attack uye dzinobva kupi?
Zviratidzo zvezvirwere zvakawanda zvakakomba, zvakadai sehutano hwakasiyana-siyana hwehuropi, thyroid dysfunction, kufema pathologies, uye kunyange mamwe mamota, akafanana nekuratidzwa kwekuvhunduka. Uye zvakanaka kana mutengi akasangana nenyanzvi inokwanisa uyo anozotanga akuendesa kune inodiwa bvunzo dzekurapa, uye chete ipapo kuna chiremba wepfungwa.
Iyo nzira yekuvhunduka yekurwiswa iri nyore: ndeye adrenaline maitiro kune kushushikana. Mukupindura kune chero, kunyangwe kushatirwa kusingakoshi kana kutyisidzira, hypothalamus inoburitsa adrenaline. Ndiye uyo, achipinda muropa, anokonzera kukurumidza kwemoyo, kukakavara mumucheka wekunze wemasumbu, kuwedzera kweropa - izvi zvinogona kuwedzera kudzvinyirira.
Sezvineiwo, panguva yekutanga kusangana nenjodzi chaiyo, munhu anokwanisa kuramba akadzikama, kudzora kutya.
Nokufamba kwenguva, munhu akamborwiswa kekutanga anotanga kuramba kufamba, asingashandisi zvifambiso zvevoruzhinji, uye anoganhurira kukurukurirana. Anoedza munzira dzose kuti adzivise mamiriro ezvinhu anomutsa kurwiswa, kutyisa kwaakambosangana nako kwakasimba kwazvo.
Kuzvibata zvino kwaiswa pasi pekutya kurasikirwa nekudzora pfungwa uye kutya rufu. Munhu anotanga kushamisika: zvese zvakanaka neni here? Ndinopenga here? Inomisa kushanya kune chiremba wepfungwa kana chiremba wepfungwa nekusingaperi, izvo zvinowedzera kukanganisa hupenyu hwehupenyu uye mamiriro epfungwa.
Sezvineiwo, panguva yekutanga kusangana nenjodzi chaiyo, munhu anokwanisa kuramba akadzikama, kudzora kutya. Kurwiswa kunotanga pave paya mumamiriro ezvinhu anoisa upenyu pangozi. Izvi zvinoita kuti zvive zvakaoma kuziva chikonzero chechokwadi chekuvhunduka kusagadzikana.
Zviratidzo zvikuru zvekuvhunduka zvinodzokororwa, zvisingatarisirwi panic attack. Kuvhunduka kwekutya kunowanzoitika pamusoro pemamiriro ezvinhu ekunze anokuvadza, akadai sekushushikana kusingaperi, kufa kwemudiwa, kana kunetsana kwakanyanya. Chikonzero chacho chinogonawo kuva kukanganisa kwemuviri nekuda kwekuzvitakura, kutanga kwekuita zvepabonde, kubvisa pamuviri, kushandiswa kwemishonga yehomoni, kushandiswa kwemishonga yepsychotropic.
Nzira yekubata nayo panic attack
Kune matanho maviri mukurapa kwekutya kwekutya: yekutanga ndiyo zororo rekuvhunduka pachako; chechipiri ndechekudzivirira (kutonga) kwekutya kwekutya uye syndromes yechipiri kune iyo (agoraphobia, kuora mwoyo, hypochondria, nezvimwe zvakawanda). Sezvo mutemo, mishonga ye psychotropic inorayirwa kuti ibvise chiratidzo, kuderedza kuoma kana kudzvinyirira kunetseka, kutya, kuzvidya mwoyo, uye kushungurudzika mupfungwa.
Muhuwandu hwekuita kwevamwe vanyaradzi, panogonawo kuve nemhedzisiro inosanganiswa neiyo normalization yekushanda kweiyo autonomic nerve system. Kuratidzwa kwepanyama kwekuzvidya mwoyo kunoderedzwa (kusagadzikana kwekumanikidzwa, tachycardia, kutuka, kusagadzikana kwepamuviri).
Nekudaro, kazhinji (zuva nezuva) kushandiswa kwemishonga iyi kunotungamira mukusimudzirwa kwechirwere chekupindwa muropa, uye mune yakajairika dosages ivo vanorega kuita. Panguva imwecheteyo, kushandiswa kwemishonga kusingawanzoitiki uye chiitiko chinosanganiswa chekudzoka chinogona kukonzera kuwedzera kwekuvhunduka.
Hazvitore nguva yakareba kukwira njanji zvakare, kuenda kuzviuru zvemakonzati uye unzwe kufara
Kurapa kwezvinodhaka kunopesana nezera rinosvika kumakore gumi nemasere, kusashivirira kwemunhu kumushonga, kusashanda kwechiropa, yakanyanya myasthenia gravis, glaucoma, kutadza kufema, dysmotility (ataxia), kuda kuzviuraya, kupindwa muropa (kunze kwekurapwa kwekuregera kwakanyanya. zviratidzo), pamuviri.
Iri muzviitiko izvi kuti basa pamusoro penzira ye deensitization nerubatsiro rwekufamba kweziso (pano inonzi EMDR) inokurudzirwa. Yakatangwa neAmerican psychologist Francis Shapiro kuti ashande nePTSD uye yakaratidza kuti inoshanda zvakanyanya mukubata nekurwiswa. Iyi nzira inoshandiswa nevanodzidza nezvepfungwa vanobatanidzwazve mukudzikamisa kurapa. Inonangana nekubatanidza mhedzisiro, kudzoreredza kushamwaridzana, kukunda kutya uye kusazvibata, nekudzivirira kudzoka zvakare.
Asi zvakadini kana kurwiswa kwakaitika pano uye iye zvino?
- Edza maitiro ekufema. Kufema kunofanira kunge kwakareba kudarika kufemerwa. Inhale kwe4 kuverenga, exhale kwemakumi mana.
- Batidza pfungwa 5. Fungidzira ndimu. Rondedzera zvakadzama kutaridzika kwayo, kunhuwa, kuravira, kuti inogona kubatwa sei, fungidzira nezve ruzha rwaunogona kunzwa kana uchisvina ndimu.
- Zvione uri munzvimbo yakachengeteka. Fungidzira izvo zvinonhuhwirira, zvinonzwika, zvaunoona, izvo ganda rako rinonzwa.
- Kumbozorora. Edza kutsvaga zvinhu zvishanu pa «K» munzvimbo yakapoteredza, vanhu vashanu vakapfeka mbatya dzebhuruu.
- Faranuka. Kuti uite izvi, simbisa mhasuru dzese dzemuviri, kutanga netsoka, ipapo shins-zvidya-yakadzika kumashure, uye nekukurumidza kusunungura, kusunungura kushushikana.
- Dzokera kune chokwadi chakachengeteka. Renda musana wako pane chimwe chinhu chakaoma, rara pasi, somuenzaniso, pasi. Bata muviri wese, uchitanga netsoka uchikwira uchienda kumusoro.
Ese aya inzira dzinoshanda, asi ipapo kurwiswa kunogona kuitika zvakare uye zvakare. Nokudaro, usanonoka kushanyira chiremba wepfungwa. Mutengi ataurwa pakutanga kwechinyorwa akatora misangano 8 nenyanzvi yepfungwa kuti adzokere kuhupenyu hwake hwekare.
Paunenge uchishanda neEMPG maitiro, kusimba kwekurwiswa kunoderedzwa zvakanyanya nemusangano wechitatu, uye nechishanu, kurwiswa kunoenda zvachose. Hazvitore nguva yakareba kubhururutsa ndege zvakare, kukwira njanji, kuenda kuzviuru zvemakonzati uye kunzwa kufara uye kusununguka.