Tese tine nhaurirano dzisingaperi dzepfungwa, tisingazive kuti matauriro avo uye zvemukati zvinokanganisa sei mamiriro edu epfungwa nekuzviremekedza. Zvichakadaro, hukama nenyika yekunze hunoenderana zvachose neizvi, anoyeuka psychotherapist Rachel Fintzey. Zvakakodzera kuita hushamwari nezwi remukati - uye ipapo zvakawanda zvichachinja kuti zvive nani.
Tinopedza maawa 24 pazuva, mazuva manomwe pavhiki tiine isu uye tinokurukura nesu pachedu zvinopesvedzera zvikuru manzwiro edu, zviito uye hunhu hwedu. Nhaurirano dzako dzemukati dzinonzwika sei? Itini ipi yaunonzwa? Anoshivirira, ane mutsa, anoshivirira, anokurudzira? Kana kuti kutsamwa, kutsoropodza uye kuzvidza?
Kana iyo yekupedzisira, usamhanyire kugumbuka. Unogona kunge uchifunga, “Zvakanaka, ndizvo zvandiri. Kwatononoka kuchinja." Ichi hachisi chokwadi. Kana kuti, kwete chaizvo. Hongu, zvinoda kushanda nesimba kuti uchinje pfungwa dze "juries" dzakagara mumusoro mako. Hungu, nguva nenguva manzwi ose akafanana anogumbura achanzwika. Asi kana iwe ukadzidza tsika dze "madhimoni emukati", zvichava nyore kwazvo kuti uzvichengete pasi pesimba rekuziva. Nekufamba kwenguva, iwe uchadzidza kuzvitsvagira mazwi anozokurudzira, kukurudzira, kukurudzira kusatya uye kupa simba.
Unogona kuzvitaurira kuti: “Handina kunaka pane izvi” wopedzisira wakanda mapfumo pasi. Kana kuti ungati, “Ndinofanira kuwedzera pane izvi.”
Manzwiro edu anoenderana zvachose nemafungiro edu. Fungidzira kuti wakabvumirana neshamwari kunwa kapu yekofi, asi haana kuuya. Ngatiti wakafunga kuti, “Haadi kufambidzana neni. Ndine chokwadi chekuti achauya nechikonzero. " Somugumisiro, unogumisa kuti uri kuregeredzwa uye unogumburwa. Asi kana ukafunga kuti: “Anofanira kunge akabatikana mumugwagwa” kana kuti “Chimwe chinhu chamunonotsa,” saka sezvingabvira zvikuru izvi hazvikuvadzi kuzviremekedza kwako.
Saizvozvowo, tinosangana nezvatinokanganisa uye zvatinokanganisa. Unogona kuzvitaurira kuti: “Handina kunaka pane izvi” — wopedzisira wakanda mapfumo pasi. Kana kuti iwe unogona kuzviita zvakasiyana: "Ini ndinofanira kushanda zvakanyanya pane izvi," uye zvikurudzire iwe kuwedzera kaviri kuedza kwako.
Kuti uwane rugare rwepfungwa uye uwedzere kushanda, edza kushandura zvirevo zvekugara.
Sezvo mutemo, kuedza kwedu kwakasimba kupikisa mamiriro ezvinhu kana manzwiro anorwadza anongowedzera mafuta kumoto. Panzvimbo pokurwisana nechisimba nemamiriro ezvinhu asina kunaka, unogona kuedza kuzvigamuchira uye kuzviyeuchidza kuti:
- "Zvakaitika sei, zvakaitika";
- “Ndinogona kurarama, kunyange kana ndisingatombozvifariri”;
- "Iwe haugone kugadzirisa zvekare";
- "Zvakaitika zvinotarisirwa kutariswa zvese zvakaitika kusvika pari zvino."
Ziva kuti kugamuchirwa hakurevi kugara kumashure kana uchinyatso gadzirisa zvinhu. Zvinongoreva kuti tinomisa kurwisana kusina musoro nechokwadi.
Nekudaro, tinogona kutarisa pane zvakanaka nekuzviyeuchidza nezve zvese zvatinotenda nazvo:
- "Ndiani akandiitira chinhu chakanaka nhasi?"
- "Ndiani akandibatsira nhasi?"
- “Ndabatsira ani? Ndiani atova nyore kurarama?
- "Ndiani uye akaita sei kuti ndinyemwerere?"
- “Ndinotenda ndiyani wandinoona kukosha kwangu? Vakazviita sei?
- “Ndiani akandiregerera? Ndiani wandakaregerera? Ndava kunzwa sei?
- “Ndiani anditenda nhasi? Ndakanzwa chii panguva imwe chete?
- "Ndiani anondida? Ndiani wandinoda?
- "Chii chakaita kuti ndiwedzere kufara?"
- "Chii chandadzidza kubva nhasi?"
- "Chii chisina kushanda nezuro, asi chakabudirira nhasi?"
- "Chii chandipa mufaro nhasi?"
- "Chii chakanaka chakaitika masikati?"
- "Chii chandinofanira kutenda nhasi?"
Patinodzidzira kutaura kwakanaka, hukama hwedu pachedu hunovandudzika. Izvi zvinotoita kuti pasave neketani: hukama hwedu nevamwe huri kuita zvirinani, uye pane zvikonzero zvakawanda zvekutenda. Ita shamwari nezwi remukati, maitiro ayo akanaka haaperi!
NezveMunyori: Rachel Fintzy Woods inyanzvi yezvepfungwa, chiremba wepfungwa, uye nyanzvi mumatambudziko epfungwa, kudzora manzwiro, hunhu hwekumanikidza, uye kuzvibatsira kunoshanda.