Hapana mumwe wedu anonyatsonzwisisa kukosha kwemabvi mukushanda kwakakodzera kwemuviri. Isu tinowanzorerutsa marwadzo avo, tichitsanangura nekuneta kana kunetseka, tisingazive kuti majoini edu emabvi anoda rubatsiro. Izvo zvinoitikawo kuti dambudziko rine majoini chiratidzo chekutanga chekuti chimwe chinhu chinoshungurudza chiri kuitika tisati tanzwa zvimwe, zvakanyanya hunhu zviratidzo zvechirwere.
Ibvi chikamu chemubatanidzwa hinged, basa rayo nderokukotama, izvo zvinotibvumira kufamba, kumhanya, asiwo kugara kana kupfugama. Mukuwedzera, inochengeta muviri wedu munzvimbo yakarurama, pasina kubatanidza huwandu hwakawanda hwemhasuru. Ramba uchifunga kuti majoini emabvi ndiwo makuru makuru mumuviri wedu.
Vanowanzo kutikonzera dambudziko, kurwadziwa kwavo kunogona kuva chikonzero chekukuvara kwemagetsi, asiwo kukanganisa nekuda kwekupfeka uye kuzvimba. Nokukurumidza patinoona chiyero chechinetso, nokukurumidza tichagadzirisa, nokuti marwadzo anoramba aripo kwenguva yakati haazopfuuri oga. Isu tinoita setisingacherechedzi kukosha kwavanoita kutozosvikira vakundikana, asi kana chimwe chinhu chikatadza uye kusvika munguva pfupi yapfuura mabasa akareruka ari dambudziko, mwenje dzvuku unoenda mumusoro medu.
Zvaimbove izvo bvu kurwadziwa kurapwa chete nechando kana kupisa compresses. Zvino iwe unofanirwa kutevedzera kurudziro, kureva kudzora uremu, masaja, kudzoreredza, kushandiswa kwekudziya gels, kuzorora kana kudzikamisa basa rakawandisa, asi kwete kurega zvachose kufamba nekuti pasina iyo majoini edu anogona "kugara". Iwe unofanirwawo kubhadhara pakusarudza shangu dzakakodzera. Shangu dzisina kunaka dzinogonawo kutikonzera matambudziko, dzakanaka, dzakagadzirwa nemakumbo marefu zvitsitsinho idambudziko rechokwadi kwete chete kumabvi akabatanidzwa asiwo kumusana. Zvatinodya, kureva kudya kwedu, zvakakosha zvikuru. Kutsvakurudza kwemazuva ano kunoratidza kuti kuchinja kuduku mukudya kwedu kune simba rakanaka pamamiriro ezvinhu emabvi edu.
Masayendisiti anokurudzira kupfumisa kudya kwedu kwezuva nezuva nehove, sipinachi, hanyanisi, kunwa orenji uye muto wecurrant, une huwandu hukuru hwevhitamini C, uye kushandisa ginger mundiro. Uyezve, edza kudya zvigadzirwa zvemukaka zuva rega rega, mumhando yemukaka, yoghurts, white cheese, etc. Calcium iri mukati mayo inzvimbo yekuvaka ye cartilage. Legumes uye zviyo zvinogadzira goo, iyo inonyanya kukosha pakushanda kwakakodzera kwemajoini ese, kwete mabvi chete. Unofanirawo kuteerera zano raamai vedu, vakatiudza kuti tidye jelly, zvose nyama nehove, pamwe chete nemichero. Izvo zvine collagen, iyo inobatsira kuvandudzwa kwemajoini. Ngatidzivise chingwa chena, nyama tsvuku, mafuta emhuka, zvokudya zvinokurumidza, asiwo yakawanda doro, kofi kana tii yakasimba, zvose izvi zvigadzirwa muhuwandu hwakawanda zvinokuvadza kumajoini edu. Dzimwe nguva, zvisinei, unofanirwa kusvika kune marwadzo kana anti-inflammatory drugs kana kuenda kune nyanzvi. Maererano netsvagiridzo, vanopfuura mamirioni manomwe Poles vanotambura nemhando dzakasiyana dzezvirwere zverheumatic. Saka ngatiedzei kuti izvi zvisaitike. Ngatichengetedzei majoini emabvi, mushure mezvose, ivo vanofanirwa kutishandira kwehupenyu hwedu hwese.