Les Misérables: Chii chaunofanira kuita kana iwe wakanyanya kushushikana nekuramba

Kurambwa nguva dzose chiitiko chisingafadzi. Hapana anofarira kurambwa kana kurambwa. Asi kune vanhu vane hanya zvakanyanya nemamiriro ezvinhu akadaro. Publicist Peg Streep anotsanangura chikonzero nei.

Achirangarira nezveuduku hwake, anonyora nezveukama hune chepfu naamai vake, avo vakaramba vachimudana kuti “akanyanya kunzwira tsitsi” pose apo musikana wacho airamba chimwe chinhu chinonyadzisa kana chisingafadzi. Streep akazoona kuti iyi ndiyo nzira yaamai vacho yekupomera munhu wacho mhosva uye kuzvipembedza. Asi zvechokwadi kune vanhu pakati pedu vanonyanya kukoshesa kurambwa.

Panzvimbo isina chinhu

Maererano naPeg Streep, tiri kutaura nezve vanhu vane rudzi rwekuzvidya mwoyo, vanogara vakangwarira uye vakagadzirira kuziva zviratidzo zvekuramba. Vanhu vakadai havangovhiringidzwi nyore nyore nekamwe kadiki kake - vanogona kumuona kunyangwe paasipo. Fungidzira: uri muhofisi uye unoenda kukicheni kunogadzira kapu yekofi. Kuwana vaunoshanda navo vachikurukura ipapo, iwe unobva wafunga kuti ndiwe nyaya yekukurukurirana kwavo. Kujairirana?

Kana, semuenzaniso, iwe unoona shamwari mumugwagwa, uchimupuruzira, asi anopfuura nepauri asingaoni. Iwe unofungei - kuti munhu wacho akanyanya kunyura mupfungwa dzake kana kuti akakugumbura nemaune? Unonzwa warambwa here kana vanhu vaunoziva vakaronga uye vasingakukoke, kunyange kana iwe usinganyatsofariri kuvakumbanira? Zvinokunetsa here kuti shamwari dzako dzakakoka mumwe munhu kupati iwe usati watanga?”

Vanhu vakadaro vanokurumidza kuzviona sevarambwa nokuda kwechikonzero chimwe kana chimwe kana kuti pasina chikonzero.

Mukutarisira neshungu kurambwa

Yedu "biological security system" yakatipa kugona kuverenga zviso uye kuziva manzwiro evamwe vedu vedzinza. Izvi zvinobatsira kusiyanisa shamwari kubva kumuvengi uye kukonzera kudzivirira kurwa-kana-kubhururuka mhinduro panguva yakakodzera. Makore mashoma apfuura, vachishandisa nzira yeMRI, Lisa J. Berklund nevamwe vake vakawana kuti vanhu vane kunzwa kwakanyanya kurambwa vakaratidza kushushikana kwakanyanya kwechiso chekusafarira. Izvi zvinoreva kuti kumirira kwavo vakarinda kunoitika pamwero wenyama.

Hukama hwakafanana nekukwirana kwemvura

Kuzvidya mwoyo kusvinura kunokanganisa kudyidzana kwevanhu, dzimwe nguva kuchiita kuti zviome chaizvo. Kunzwa zvakasimba kana ruzha "kwete" kuchikumbiro chavo chekubatsira kana nyasha, vanhu vakadaro vanonzwa dutu remanzwiro. Kune "kusagadzikana kwepfungwa", kunyanya muhukama hwepedyo. Tsvagiridzo yakaitwa naGeraldine Downey nevamwe yakasimbisa kuti, zvinokatyamadza, ndizvo chaizvo mhinduro idzi dzekunetsekana dzekurambwa dzinofungidzirwa dzinogona, nekufamba kwenguva, kuita kuti mudiwa asiyane nehukama.

Peg Streep anonokora mashoko chikamu chebvunzurudzo nomumwe murume anotaura kuti kwakanga kwakaoma sei kuva muukama hwakadaro: “Chinetso chikuru chakanga chiri ichi: pasinei zvapo nokuti ndaivimbisa zvikuru sei kuti zvinhu zvose zvakanga zvakarongeka, zvakanga zvisina kukwana. Ndaiti ndikanonoka kuuya kumba kana kuti ndikasapindura mameseji aibva atovhunduka. Kana ndakanga ndiri pamusangano uye ndisingagoni kupindura runhare, ndakazvitora pachangu ndokuvhunduka zvakare (uye kunyange kudai ndaiziva nezveuyu musangano pachine nguva mberi), ndakashatirwa ndokundipa mhaka. Takaita nguva dzinoverengeka nachiremba wepfungwa, asi pakupedzisira akandipedza simba. "

Kune nyaya dzakadai dzakawanda. Mukadzi ane hanya nekurambwa haawanzokwanisa kuzviona ari kunze uye kunyatsoongorora mamiriro acho ezvinhu. Sezvineiwo, anogona kunge achitenda mukufungidzira kwake uye kutya pane kuvimbiswa nemumwe wake.

“Waona here kuti uri kunetseka kuti mumwe wake akasafona here kana kuti akakanganwa kunyora kana avimbisa? Iwe unogara uchifunga kana akakutengesa uye asiri kubiridzira? Unonzwa here kufunganya uku kuchishanduka kuita hasha? Streep anobvunza, achitimanikidza kunyatsoongorora maitiro edu.

Ziva manzwiro ako uye dzidza kurarama nawo

Avo vanoziva chimiro ichi shure kwavo, kana zvichibvira, vanofanira kuonana neakanaka psychotherapist. Pamusoro pezvo, Peg Streep inopa mamwe kuraira kune avo vasingade kuramba kunzwa uye kufungira kushandura hupenyu kuita dhirama.

1. Edza kutsvaga chikonzero chekunzwa

Kana iwe uine yekushushikana yekunamatira mhando uye uchinzwisisa kuti zvakaitika kumhuri yako zvakakubata sei iwe munguva yakapfuura, zvichave nyore kwauri kuti unzwisise izvo zvinokonzeresa kushanda panguva ino.

2. Shanda pakuziva zvinokonzeresa

Izvo zvakanyanya kukosha kuti uwane kuti ndeapi mamiriro anogona kuwedzera kunzwa kwako kurambwa. Izvi zvinowanzoitika riini - kana uchitaurirana muboka kana mumwe nemumwe nemumwe? Chii chinonyanya kukufadza? Kunzwisisa zvauri kuita kunogona kubatsira kudzivirira kugumbuka.

3. Mira. Tarisa. Teerera

Streep anonyora kuti nzira iyi yakadzidziswa kwaari nachiremba makore mazhinji apfuura apo aifanira kubata nekunyanyisa. Methodology ndeiyi inotevera:

1. Gara. Paunongotanga kunzwa kuti manzwiro ari kukura, unofanira kupa pfungwa dzako nguva yekubuda. Kana zvichiita, siyana nemamiriro ezvinhu ari kukonzera kana kuti kunetsana.
2. Tarisa. Edza kuongorora mamiriro acho kubva kunze uye zvibvunze kana iwe uri kuita zvine musoro kana kuwedzeredza.
3. Teerera. Zvakakosha kunzwa pfungwa dzako nemashoko anotaurwa nemumwe munhu kuitira kuti uve nechokwadi chekuti unoanzwisisa nemazvo uye nekupindura zvakakodzera.

"Kuramba kunzwisiswa kwakazara mukudyidzana kwako kwese uye hukama, asi zvinogona kubatwa nekuedza," anopedzisa Peg Streep. Uye kana semugumisiro webasa iri rakaoma iwe unogona kuwana rugare newe pachako uye kuvaka hukama hune hutano, hunofadza uye hune hutano, saka basa iri haringavi risina maturo.

Nezvemunyori: Peg Streep mushambadzi uye munyori wemabhuku gumi nerimwe ehukama hwemhuri, kusanganisira The Unloved Daughter. Nzira yekusiya hukama hunoshungurudza naamai vako kumashure uye kutanga hupenyu hutsva.