Manzwiro zviitiko zvenyama. Muviri unogona kutiudza zvatiri kusangana nazvo. Psychoanalyst Hilary Handel anotaura nezvekuti manzwiro anoratidza sei mumuviri wedu uye matanho api anogona kutorwa kudzidza kuanzwa.
"Kupisa kwemapfupa hakuputsi!", "Iwe unogadzira zvese!", "Zvakanyumwira!" Vakawanda vedu takadzidziswa kusateerera mamiriro emuviri wedu, kwete kuvimba nemanzwiro edu pachedu. Asi takura, tinowana mukana wekushandura marongero anofambiswa muhuduku. Dzidza kurarama mukuwirirana newe pachako uye nenyika yakakupoteredza.
Manzwiro uye physiology
Tichipinda muzviitiko, tinoita setinokanganwa nezve kuperera kwedu, nezvekubatana kwemaitiro pamanzwiro uye emuviri. Asi uropi ndiyo chikamu chepakati chenheyo system, iyo inokonzera kwete kwete chete yemotokari, asiwo manzwiro. Iyo sisitimu yetsinga yakabatana neiyo endocrine system uye nevamwe, saka manzwiro edu nemuviri hazvigone kuvapo zvakaparadzana kubva kune mumwe.
“Manzwiro chinoitika chomuviri,” anonyora kudaro nyanzvi yendangariro Hilary Handel. "Chaizvoizvo, manzwiro ega ega anokonzera shanduko chaiyo yemuviri. Vanotigadzirira chiito, mhinduro kune kukurudzira. Tinogona kunzwa shanduko idzi panyama - nekuda kweizvi unofanirwa kutarisisa muviri wako.
Patinenge takasuruvara, muviri unorema, sokunge une mumwe mutoro pauri. Patinonzwa kunyara, tinoita setiri kuderera, sokunge tiri kuedza kuva vaduku kana kuti kunyangarika zvachose. Patinenge tichifara, muviri unozadzwa nesimba, zvinoita sekunge tiri kuputika kubva mukati.
Mutauro wemuviri uye mutauro wekufunga
Manzwiro ega ega anopindura zvakasiyana mumuviri. “Pandakatanga kunzwa nezvazvo, ndakashamisika kuti nei tisina kudzidziswa kuzviteerera kuchikoro,” anodaro Dr. Handel. "Zvino, mushure mekudzidziswa uye kudzidzira, ndinoziva kuti uropi hwangu nemuviri zvinotaurirana mumitauro miviri yakasiyana."
Yokutanga, «mutauro wekufunga», inotaura nemashoko. Chechipiri, "mutauro wechiitiko chepfungwa," unotaura kuburikidza nekunzwa kwenyama. Isu takajaira kuteerera mutauro wepfungwa chete. Isu tinotenda kuti pfungwa dzinodzora zvese - zvese maitiro uye manzwiro. Asi ichi hachisi chokwadi. Chinokosha ndechokuti mirangariro bedzi inotapura mifungo yedu nomufambiro.
teerera iwe pachako
Muviri pachawo unogona kutaura nezve mamiriro edu emanzwiro - tingave takadzikama, tine chivimbo, mukutonga, kusuruvara kana kuvhiringidzika. Tichiziva izvi, tinogona kusarudza kufuratira zviratidzo zvayo kana kunyatsoteerera.
“Dzidza kuteerera uye kuzviziva umene nenzira yausina kutomboedza kare,” anonyora kudaro Hilary Handel.
Iyo psychoanalyst inokurudzira kuita chiedzo uye kudzidza kuteerera kune muviri wako. Pasina kuzvitsoropodza uye kumanikidzirwa, nechido uye pasina kuedza kuzvitonga iwe nokuda kwe "zvakanaka" kana "zvisina kunaka" kuita kwechiitwa.
- kuwana nzvimbo yakasununguka uye yakanyarara;
- tanga kuterera kumuviri wako, uchiteerera kufema kwako. Edza kunzwa kufema kwaunoita;
- nyatsoteerera kana uri kutora kufema kwakadzika kana kudzika;
- cherechedza apo mweya unotungamirirwa - mudumbu kana muchipfuva;
- cherechedza kana iwe uchifema kwenguva yakareba kupfuura yaunofema, kana zvakasiyana;
- fungidzira uchifema zvishoma nezvishoma uye zvakadzama, uchizadza zvigunwe zvako, ipapo tsoka dzako, mhuru, uye shins, ipapo zvidya zvako, zvichingodaro;
- teerera kune rudzi rwekufema kunozorodza uye kudzikamisa iwe - kudzika kana kudzika.
Tsika yekuteerera kune muviri inobatsira kufamba zvirinani mabatiro atinoita kune zvimwe zvekunze zvinokurudzira. Iyi ndiyo imwe nzira yekuzviziva uye kuzvitarisira iwe pachako.
Nezve Nyanzvi: Hilary Jacobs Handel i psychoanalyst uye munyori we Kwete Zvakafanira Kuora mwoyo. Iyo katatu yekuchinja inokubatsira sei kuteerera kumuviri wako, kuvhura manzwiro ako, uye kubatana zvakare neyako chaiyo.