"Monday Syndrome": nzira yekugadzirira kutanga kwevhiki yekushanda

1. Kanganwa tsamba yekupera kwevhiki.

Kuti unyatsozorora, unofanirwa kukanganwa nezvebasa rekupera kwevhiki. Asi izvi hazvisi nyore kuita kana zviziviso zvemavara matsva zvichigara zvichiratidzwa pachiratidziro chefoni. Kunyangwe maminetsi mashanu aunoshandisa Mugovera kana Svondo, uchiverenga zvinyorwa zvemutengi kana mukuru, zvinogona kuramba mamiriro ekuzorora.

Nzira iri nyore yekubuda ndeyekubvisa kwenguva mail application kubva pafoni yako. Semuenzaniso, neChishanu pa6-7 pm. Izvi zvichava rudzi rwetsika uye chiratidzo chemuviri wako chaunogona kufema uye kuzorora.

2. Basa neSvondo

"Ko, tangofunga kukanganwa nezvebasa?" Ndizvozvo, kungoti basa rakasiyana. Dzimwe nguva, kuitira kuti urege kunetseka nezvekuti svondo rinotevera richafamba sei, zvakakodzera kupa 1 awa pakuronga. Nokufunga pachine nguva mberi pamusoro pezvaunofanira kuita, uchawana pfungwa yokudzikama nokudzora.

3. Wedzera "Kune Mweya" Chiitiko kuChirongwa chako chevhiki nevhiki

Basa ibasa, asi pane zvimwe zvekuita. Edza kunyora pasi zvinhu zvinokufadza. Inogona kuva chero chinhu: somuenzaniso, kuverenga bhuku rave rakamirira kwenguva refu mumapapiro, kana kuenda kuchitoro chekofi pedyo neimba. Kana kuti pamwe bhavhu rakareruka. Rongedza nguva yavo uye yeuka kuti mabasa aya anokosha sebasa.

4. Edza kudzivisa mapati edoro

Takaita mazuva mashanu takamirira kuti kupera kwesvondo titambe — kuenda kubhawa kana kumbonotandara neshamwari. Kune rumwe rutivi, zvinobatsira kuvhiringidzwa uye kuwana mamwe manzwiro akanaka.

Kune rumwe rutivi, doro rinongowedzera kushushikana kwako - kwete munguva, asi mangwanani anotevera. Saka, neSvondo, kutya kwekusvika kwevhiki yekushanda kuchawedzerwa nekuneta, kupera simba uye hangover.

5. Tsanangura chinangwa chepamusoro chebasa

Funga kuti sei uri kushanda? Zvechokwadi, kuva nechimwe chinhu chekubhadhara chikafu uye zvipfeko. Asi panofanira kuva nechimwe chinhu chinokosha zvikuru. Zvichida nekuda kwebasa iwe uchachengetedza mari yerwendo rwezviroto zvako? Kana kuti zvaunoita zvinobatsira vamwe vanhu here?

Kana iwe uchinzwisisa kuti basa rako harisi rekuzvipa iwe nezvinodiwa zvakakosha, asi rine humwe kukosha, iwe unozoderera kunetseka nezvazvo.

6. Tarisa pane zvakanaka zvebasa racho

Kana basa racho ringave risina chinangwa chepamusoro, ipapo pachava nemigumisiro yakanaka. Semuenzaniso, shamwari dzakanaka, kukurukurirana kunowedzera maonero emunhu uye kunongounza mufaro. Kana kuti kuwana ruzivo rwakakosha rwunozobatsira.

Iwe unofanirwa kunzwisisa kuti isu hatisi kutaura nezve toxic positive pano - aya ma pluses haazovharidzi maminuses, haazokurambidza iwe kusangana nemanzwiro asina kunaka. Asi uchanzwisisa kuti hausi murima, uye izvi zvingaita kuti unzwe zviri nani.

7. Taura nevaunoshanda navo

Mikana yakanaka kuti hausi wega mune zvaunosangana nazvo. Funga kuti ndeupi wevaunoshanda navo waungakurukura naye nyaya yekushushikana? Ndiani waunovimba naye zvakakwana kuti ataure manzwiro ako uye pfungwa?

Kana vanhu vanopfuura vaviri vasangana nedambudziko iri, saka rinogona kuunzwa kuti rikurukurwe nemukuru webasa - ko kana hurukuro iyi ikava nzvimbo yekutanga shanduko mudhipatimendi rako?

8. Tarisa utano hwako hwepfungwa

Kuzvidya mwoyo, kusakendenga, kutya… Zvese izvi zvinogona kukonzeresa matambudziko ehutano hwepfungwa, kunyangwe uchinakidzwa nebasa rako. Uye kunyanya kana zvisiri. Ehe, kutarisa nenyanzvi hakuzombove kwakanyanyisa, asi kunyanya mabhero anotyisa kurwadziwa mudumbu, kudedera uye kupfupika kwekufema mukati mezuva rekushanda.

9. Tanga kutsvaga basa idzva

Uye iwe wakatsvaga pluses, uye wakaronga vhiki iwe pachako, uye wakatendeukira kune nyanzvi, asi iwe hausi kuda kuenda kubasa? Iwe unofanirwa kunge uchifunga nezve kutsvaga nzvimbo nyowani mushure mezvose.

Kune rumwe rutivi, zvakakosha kwauri - kune hutano hwako, kune ramangwana. Uye kune rumwe rutivi, kune nharaunda yako, sezvo hukama hwakaoma nebasa hunobata nzvimbo dzose dzehupenyu.