Iyo yepamusoro yekutora mushroom inowira panguva yezhizha-yekuvhuvhuta, asi chepfu nechigadzirwa ichi, zvinosuruvarisa, inoitika chero nguva yegore. Mumwaka, vanhu vanoiswa muchetura nehowa hutsva hunounzwa kubva musango, uye munguva yechando, njodzi inovanda muzvirongo negadziriro dzakagadzirirwa mberi kwenguva. Asi zvinokwanisika kudzivisa dambudziko rakadaro kana ukatevera mimwe mitemo. Ndezvipi?
1) kurudziro yepasi rose:
— Грибы являются перегружать свой желудок;
— нельзя есть сырые грибы. Они могли расти в неблагоприятной экологической обстановке и вобрать в себя массу вредных веществ из воды, воздуха и почвы;
— грибы перевариваются не слишком быстро. Если вы не хотите лишиться спокойного сна и хорошего самочувствия при пробуждении, не употребляйте грибные блюда на ужин;
- howa hahuenderani nemuriwo mutsva (magaka, matomatisi kana makabheji). Sechikamu chekudya, miriwo inokurudzirwa kwavari, yakabikwa kana muchoto;
2) howa yakabikwa kana munyu inobatsira kune vanhu vane gastritis. Ichi chigadzirwa chinovandudza uye chinogadzirisa hurongwa hwekudya;
3) kana munhu achiziva tsika yeallergies, anofanirwa kuchenjerera nekushandiswa kwehowa, sezvo vanogona kumutsa allergic reaction;
4) kune varwere vekenza kana vanhu vanojaira, madhishi ehowa anopesana zvakanyanya! Mushure mezvose, howa hunokwanisa kuunganidza zvakasiyana-siyana zvezvinhu zvinokuvadza, kusvika kune zvinorema;
5) vanhu vane kufuta kana kuwandisa vanobvumirwa howa dzakabikwa chete. Howa dzakakangwa, kunyange dzichinaka, dzinogona kutungamirira kuflatulence, kuputika uye mamwe matambudziko ekugaya;
6) howa hadzina kugayiwa zvakanaka nevanhu vasvika vachembera nezera. Yavo enzyme system haichakwanise kubata nemutoro wakakomba wakadaro;
7) дошкольникам грибы не следует давать ни каким предлогом. Никогда!
О пользе грибов
Howa anobatsira zvechokwadi. Asi hazvisi zvese nekushandisa kwavo zviri nyore. Chekutanga, zvakakosha kuziva kuti kunyangwe howa hwakapfuma muprotein, hahuna kubatwa nemuviri wemunhu. Nokudaro kurema mudumbu, uye kuputika, uye zvakasiyana-siyana zvekudya zvirwere. Uye chechipiri, mavhitamini uye microelements dzimwe nguva zviri muhowa muhuwandu hwakawandisa zvokuti hunova hunokuvadza kuhutano. Nokudaro, zvakakosha zvikuru kudzidza kubika nekudya zvipo zvesango.
Kana tikafunga nezve kukosha kwekudya kwehowa zvakadzama, tinogona kuona kuti zvinoshamisa kuenzana mukuumbwa kwavo. Howa hauna mapuroteni akawanda senyama, asi iyo amino acid yakaoma yezvigadzirwa izvi yakafanana. Naizvozvo, zvinobatsira kusanganisa howa nezvimwe zvikafu zvine mapuroteni kuitira kuchengetedza hutano hwekudya pakupedzisira.
Howa dzinobatsirawo kune vanhu vanoda kubvisa mamwe mapaundi. Mushure mezvose, kurambwa kwakakwana kwenyama uye kuchinja kune miriwo yemiti inogona kukonzera zvirwere zvisingaperi, uye howa huchabatsira kudzivirira matambudziko aya. Howa dzine munyu kana dzakabikwa dzinonyanya kukosha pakudya, sezvo dzine huturu hwechisikigo hunoputira zvinyoro madziro madziro emudumbu. Ndicho chikonzero howa dzakadaro dziri nyore kugaya kupfuura, somuenzaniso, zvakakangwa mumafuta.
Howa dzine yakaderera calorie content - kumwe kunenge 25 kilocalories pazana magiramu chigadzirwa. Asi panguva imwecheteyo, vanopa kunzwa kwekuguta kwenguva yakareba, kuderedza dambudziko rekudya zvakanyanya uye kukundikana kwekudya. Yakasanganiswa ne pasta kana mbatatisi, ichi chikafu chinovaka muviri chinoita kuti ukanganwe nezvekunzwa nzara kwezuva rose. Zvakare, howa hunogona kuderedza kushuva kwemasiwiti nekuda kwezinc uye mamwe mamineral aainawo. Nenzira, mussels ane zvinhu zvakafanana, asi howa inowanikwa kune vanhu vakawanda.
Uye hazvisi zvese nezve mabhenefiti ehowa! Izvo zvine mavhitaminzi uye yakazara yakaoma yezvinhu biologically inoshanda. Iron uye potasium, phosphorus uye mavitamini C uye B - zvose izvi nezvimwe zvakawanda zvinogona kuwanikwa muhowa. Nerubatsiro rwavo, iwe unogona kudzikisa mwero wecholesterol muropa, saka howa ndiro dzinowanzo kukurudzirwa kugadzirisa metabolism.
Mushoko, kune zvakawanda zvinobatsira muhowa pane kukuvadza. Asi zvakadaro, munhu mumwe nomumwe anofanira kupindura mubvunzo pachake: ane zvipo zvesango here kana kuti kwete? Izvo zvese zvinoenderana nemamiriro ehutano uye zvido zvemunhu uye zvaunofarira.