Zvinotyisa zvehusiku maparasomnias, ndiko kuti, nyika dzakarara, dzinowanzoonekwa muvana. Izvi zviitiko, kunyange zvichishamisa, zvinowanzoitika zvakakwana zvizere.

Zvinoitika pakutanga kwehusiku, 1 kusvika maawa matatu mushure mekurara, panguva yechikamu chekurara kwakadzika. Nekuda kweizvozvo, mwana haayeuke chiitiko chekutyisa kwemanheru mangwanani anotevera.

Zviratidziro izvi zvakafanana, neimwe nzira, kurara, uye zvakanyatso kusiyaniswa nehusiku. izvo zvinoitika kunyanya pakupera kwehusiku, panguva yechishamiso, iyo inotsanangura kuti nei mwana achigona kudzosera zvirimo.  

Zvinotyisa zvehusiku zvinonyanya kukanganisa vana vari pasi pemakore gumi nemaviri vane hukuru muvakomana uye muvana vane matambudziko epfungwa. 

Chimwe chidzidzo chinoratidzira kuwanda kweanosvika 19% kune vana vane makore mana kusvika pamakore mapfumbamwe.

Pakati pehusiku, mwana anongoerekana atanga kudanidzira uye kumutsa imba yose. Kana vabereki vake vakamhanyira kwaari, agere pamubhedha wake, achitya, maziso akavhurika, ziya. Zvakadaro kufema, anoshevedzera kuti abatsirwe, anotaura mazwi asingaenderani.

Zvisinei, mwana wacho haaratidziki achiona vabereki vake uye haapindure chero mibvunzo: iye ari kuenderera mberi nekurara. Vabereki, zvakare vanonetsekana, kazhinji vane nguva yakaoma zvikuru yekudzokazve kurara.

Zvikamu izvi zvinopera kubva masekonzi mashoma à maminitsi angangoita makumi maviri zvakanyanya.

Iwe unotaurira sei musiyano uripo pakati pekutyisa kwehusiku nehusiku?

The kuvhunduka kwemanheru inogona zvakare kufanana nehusiku hunotyisa, asi haubatanidze iwo matanho akafanana ekurara, uye anoteverwa neanoonekwa kuoma kurara zvakare. Munhu wacho anowana nguva yekuvhunduka panguva yaanenge akamuka zvachose.

The kumutswa kwakavhiringidzika, inoratidzirwa nekufamba kwakaomarara kunoonekwa kana mwana akarara, zvinogona zvakare kuratidza zvinotyisa zvehusiku, asi hazvimboperekedzwe nehunhu hwehunhu hwekutyisa. 

Zvinotyisa zvehusiku kuratidzwa kwekuvandudza kwevana vane makore matatu kusvika manomwe uye vari chikamu chekukura.

Nekudaro, kune akati wandei zvinhu zvine njodzi zvinogona kudzikisira kana kukuvadza zvinotyisa zvehusiku:

• La fever
• Kunetseka kwakanyanya mumuviri
• THEasthma
• Gastroesophageal Reflux
• Kushaya hope
• Mimwe mishonga (sedatives, zvinokurudzira, antihistamines, nezvimwewo)
• Nguva nenguva gumbo kufamba syndrome panguva yekurara (MPJS)

Kana zvinotyisa zvehusiku zvikasazvidzokorora zvakarongeka (kakawanda pasvondo kwemwedzi yakati wandei), hazvipe chero njodzi kuhutano hwakanaka hwemwana. Ivo havadi chero chaiwo marapirwo ekurapa.

1) Ziva zvakajeka kana kuri kutya usiku kana kurota.

2) Kana kuri kutya usiku, kwete kuedza kumutsa mwana. Aizoisa panjodzi yekuvhiringidzika zvachose uye aigona kuedza kutora ndege yekufunga.

3) Pane kudaro, edza kumufadza, kutaura naye nezwi rakapfava.

4) Usataure nezve episode zuva rinotevera panjodzi yekumunetsa zvisina basa.

5) Tsvaga kana paine chiri kumunetsa izvozvi pasina kutaura chikamu chawakaona.

6) Ongorora zvakare mararamiro ake uye kunyanya kurara / wake rhythm. Funga kudzoreredza naps kana iwe ukaibvisa.

7) Kana zvikamu zvikawedzera, funga kuona nyanzvi.

8) Kana mwana achipa zvikamu zvekutyisa panguva dzakajairika, kumutswa kwakarongwa maminetsi gumi kusvika gumi nemashanu chirongwa chisati chadzikira kuitika kwezviratidzo. 

"Husiku, ndiko kunyura kwakakosha muchisiko chedu chezviroto nehusiku: mativi edu anoonekwa, akavanzwa. Zviroto uye hope dzinotipa nhau dzebindu redu rakavanzika uye dzimwe nguva zvikara zvatinowana ipapo zvinotimutsa. Dzimwe hope dzinotigara uye dzinotitevera kwenguva yakareba kana ipfupi ”. JB Pontalis