Wakave wakambovaona - vanoshingairira vekurovedza muviri, zvine mbiri vachiparadzanisa nzvimbo nenzvimbo dzechikepe mumaoko avo. Une kunyemwerera kunoderedza, iwe ungangodaro wakafunga: "Ehe, aya eccentrics akanganwa kupfeka skis!" Asi haufanirwe kuseka. Kufamba kweNordic, kana Kufamba kweNordic, ndiko kushanda kwakanyanya. Kusiyana nekugara uchifamba, zvidzidzo zvakaratidza kuti inodarika zvakapetwa simba rekushandisa kana ikashandiswa zvakanyanya uye nekuzvipira kuzere.
Nekuda kwekushandisa matanda, maoko akanyatso kutakurwa, kupomba kunokurumidza, maitiro ekupisa macalorie anonyanya. Tsandanyama dzese dzemuviri dzinoshanda - uye panguva imwechete, izvo zvakakosha, majoini haana kuwedzerwa. Iwe unogona kuzviita chero zera, uine chero hunyoro uye nhanho yekudzidzira mitambo. Naizvozvo, kufamba kweNordic kwave kungangoita mutambo wenyika muSweden, Norway, Finland, Denmark.
Enda kubhizinesi
Kufamba inzira yechisikigo yakakosha zvakanyanya kuhutano. Kana munhu achifamba ,. Unogona kufamba chero nguva uye chero kupi. Uye nekutora matanda akati wandei, iwe unowedzera zvinorema mutoro, kunatsiridza kutenderera kweropa uye kupisa mamwe macalorie. Kushandiswa kwesimba panguva yekufamba kweNordic kunowedzera neavhareji ye40% zvichienzaniswa neyakajairika kufamba.
Kana zvimiti zviri mumaoko, nhanho inova yakafara, mhasuru dzekumashure kwehudyu nemagaro dzakadzidziswa. Kusundira kure nematanda kunowedzera kufamba kwako nekumhanya.
Nemhando iyi yekufamba, nekufamba kwenguva vanove vakasununguka uye vakaiswa maboss. Hunhu hwakanaka hwekufamba kweNordic hunosanganisira chokwadi chekuti iwe unoshandisa nguva yakawanda mumhepo nyowani, muchipfuva chechisikigo, uchifunga nezve runako rwayo, kutsvuka kunotanga kutamba pamatama ako.
Technique uye sarudzo yematanda
Maitiro ekufamba kweNordic anoenderana nekuti ndeapi matanda aunoshandisa uye kuti unonetsa kudzidzisa sei. Kana iwe uri kufamba nekukurumidza kuburikidza nemasango kana yakaoma nzvimbo, zvakanakisa kushandisa akajairwa akareruka matanda. Munzvimbo dzakaomarara, ivo vanokubatsira iwe kukwira makomo nekukurumidza, iwe unozogona kumira nekurovedza muviri kwenguva refu, sezvo chikamu chemutoro chichatorwa nemaoko ako.
Kana iwe uchida kuwedzera mutoro, sarudza huremu hwakaremerwa. Iwe unozofamba zvishoma zvishoma, asi kugona kwekuita kwako kunowedzera.
Izvo zvakakosha kuti usarudze urefu hwakafanira hwezvimiti. Iyo fomula iri nyore:. Kudzoka kwemasentimita mashanu mune imwe nzira kana imwe kunotenderwa.
Paunotanga kudzidzira kufamba kweNordic, iwe unofanirwa kufunga kuti zvinotora maviri kana matatu ekurovedza usati wajaira matanda. Pakutanga, ivo vanowanzo kupindira pane kubatsira. Asi kufamba kwehunyanzvi kunoitwa nekukurumidza. Iwe unofanirwa kutarisa mukutora maoko ako kuti ufambe nenguva nemakumbo ako, ruoko rwerudyi-kuruboshwe, ruoko rweruboshwe-rutsoka rwerudyi, usawedzere tsoka dzako dzekufamba kudzamara wagadzikana zvakakwana nekufamba.