Zvakawanda zvakanyorwa uye zvakataurwa pamusoro pekuora mwoyo, asi chero chirwere ichi chichiramba chiri denda rezana ramakore rechi XNUMX, hazviite kuti nhaurirano itsva pamusoro penyaya iyi ive yakawandisa.
Kuora mwoyo nhasi kwave kunonyanya kuzivikanwa kwatinokurumidza kuisa pane mumwe nemumwe. Isu tinoverenga nezvazvo pamasaiti enhau uye masocial network. Isu tinoudzwa nemanzwiro nezvazvo kubva kumasikirini.
Zvechokwadi, mumakore achangopfuura, chirwere ichi chave chichiwedzera kukosha, kunyanya kune vagari vemaguta makuru. Sangano reWorld Health Organization (WHO) rakagara richitaura kuti ne2020 kuora mwoyo kuchava chimwe chezvikonzero zvinokonzera kuremara uye inotora nzvimbo yechipiri muhutano hwezvirwere mushure mematambudziko ehutano hwemwoyo.
Mumwe nomumwe wedu ane zvaanoda somunhu oga, uye tinozvigutsa nenzira yedu timene. Izvi zviri nyore uye zvinonzwisisika zvinodiwa zvekuzivikanwa, rudo, kutaurirana kune hutano, uye kuzorora. Nekudaro, zvinoitika kuti isu hatina mukana wekuziva kunyangwe izvi zvishuwo zviri nyore. Tinofanira kuvadzvinyirira, tichiramba zvakakosha uye zvakakodzera.
Zvese zvaunoda zvinoita sezviripo: pekugara, chikafu nemvura - asi mukusarudza kwezviito isu hatina kusununguka. Somugumisiro, kushuva uye kufinhwa zvinova shamwari dzedu dzenguva dzose.
Tichibva pazvakasikwa, kutenda, nerevo dzakapfava dzoupenyu, tinopinda munhangemutange yohunhu hwahwo. Uku kutsvaga kunoda kuenderana nemasampuli akasarudzwa, kuchengetedza chiso, kuwana izvo zvakarongwa chero mutengo. Sezvineiwo, zano iri haringobata nyaya dzebasa chete, asiwo nzvimbo yehukama. Muchina uri kushanda, uye mhedzisiro yacho inongowedzera mamiriro acho ezvinhu.
Zviratidzo zvekusuwa
Unoziva sei kana uri kuora mwoyo? Chiratidzo chakajairika maonero asina kunaka kune:
- iye pachake,
- rugare,
- ramangwana.
Chisingabatsire nekuora mwoyo zvachose masirogani anokurudzira, nyaya dzekuti mumwe munhu atonyanya kuipa, uye kudzikisira zviitiko zvedu.
Kana isu tisina simba, avo vakatikomberedza havatitsigire uye isu tasara tiri toga pachedu, mamiriro edu anoenderana nekugona kuzviriritira. Kubva pakukwanisa kuzvitarisira, kuona kukosha kweumwe munhu, kwete kutungamirirwa nechinodiwa chekuteerera uye kwete kutungamirirwa nekuongorora kubva kunze.
Panguva yekutanga yekuora mwoyo, tinogona kubatsira:
- kukwanisa kuzviriritira
- chishuwo chekugadzira zvitsva zvemukati zvinotsigira, kutsvaga zvitsva zvinoreva,
- kugadzirira kunyatsoongorora mamiriro emunhu uye otora sepokutangira.
Chii chaunofanira kuita kana ukaona uchiratidza zviratidzo zvekuora mwoyo
Kana iwe wakacherechedza zviratidzo zvinotsanangurwa pamusoro apa, uye pasina mukana wekuonana nenyanzvi, edza zvishoma kuchinja mararamiro ako ehupenyu:
- sanganisira mafambiro anosungirwa muzvisikwa muhurongwa,
- zvimanikidzire kuenda kugym,
- shandisa maitiro ekufungisisa.
Kufungisisa kunozivikanwa sechishandiso chinoshanda chekubata nekuora mwoyo uye kufunganya. Matekiniki ekushanda nepfungwa dzakaipa anogona kunyanya kuve nehunyanzvi. Kutenda kwavari, tinoona uye kubvisa zvikanganiso zvekufunga: «utachiona» mafungiro mafomu. Isu tinoumba maitiro matsva anobva pakuongorora kwakakwana kwevakuru vechokwadi. Vanotisunungura kubva muutapwa hwemhedziso "zvose zvakaipa", "hapana anondida", "hapana chichashanda", "Handina mukana", nezvimwewo.
Nekuda kwekuita nhanho-ne-nhanho eco-inoshamwaridzika basa nesu pachedu, isu tinoumba tsika yeyakakosha maitiro akanaka mukuongorora zviri kuitika, tinodzidza kuzvitsigira uye kuzvitarisira isu pachedu, tinowana hunyanzvi hwekugadzira uye kubatanidza mafungiro emaonero akanaka kune nyika nehupenyu hwedu pachedu.