kuremara

General tsananguro yechirwere

Uku kurasikirwa kwemhasuru basa mune chimwe chikamu chemuviri. Zvinogona kunge zvechinguva kana zvechigarire.

Tsandanyama imhando yetissue inobvumira muviri kufamba. Ivo vanodzorwa neiyo nervous system, iyo inogadzirisa mameseji kubva kumativi ese emuviri. Dzimwe nguva maseru etsinga kana mauroni anodzora mhasuru anokanganiswa kana kukuvara. Kana izvi zvikaitika, munhu anorasikirwa nekwaniso yekufambisa nyama dzoga, zvinoreva kuti vakaoma mutezo.[2].

Zvikonzero zvinomutsa kutanga kwekuoma mitezo

  1. 1 Kukuvara kwemuviri senge mitambo kana tsaona dzemotokari.
  2. 2 Chepfu, hutachiona, kuvharika kwetsinga dzeropa uye nemamota akasiyana siyana.
  3. Kukanganisa muhuropi huri kukura hwe "fetus" kana kushungurudzika kuuropi panguva yekusununguka kunogona kukonzera kuti mwana ave neakafa mitezo inozivikanwa se kuora mitezo.
  4. 4 Zvinhu zvakatipoteredza senge chepfu, radiation kana chepfu.
  5. 5 Zvirwere zvinotapukira kana autoimmune senge HIV, chirwere cheLyme, Guillain-Barré syndrome.
  6. Kuoma mitezo chimwe chezvinetso zvakajairika zvinokonzerwa nesitiroko. 6 kubva pa9 vanopona sitiroko vane mwero wekuoma mitezo nekukurumidza mushure mekurwiswa[3].

Zvinowanzoitika zvikonzero zvekuoma mitezo ndezvi:

  • multiple sclerosis (17%);
  • cerebral palsy (7%);
  • post-polio chirwere (5%);
  • zvinoshungurudza musoro kukuvara (4%);
  • neurofibromatosis (4%);
  • kuremara kwekuzvarwa (2%)[1].

Muzviitiko zvisingawanzoitika, hapana chikonzero chemuviri chekuoma mitezo. Nyanzvi dzezvepfungwa dzinodaidza mamiriro aya kusagadzikana kusagadzikana, zvinoreva kuti munhu anoshandura kushushikana kwavo kwepfungwa kuita zviratidzo zvemuviri zvekuoma mitezo, asi tsinga nemhasuru zvinoramba zvisina kuchinja.

Kuoma mitezo zviratidzo

Chiratidzo chakanyanya kukosha chekuoma mitezo kushaya simba kwakanyanya kana kushomeka kwakakwana kwesimba remhasuru munzvimbo yakakanganiswa, senge minwe, maoko uye magumo. Panyaya iyi, zvimwe zviitiko zvinowedzerwa, senge shanduko mune gait. Kana simba remhasuru ranyangarika mubhandi repachiuno, ipapo gaiti yacho inoita kunge kutenderera kubva pagumbo kuenda kune rimwe. Uye kana pane kurasikirwa kwesimba remhasuru idzo dzakanangana nekuwedzera tsoka, inotanga kurembera pasi, uye nhanho yega yega munhu anoedza kusimudza tsoka kumusoro kuti asabata pasi nayo. Zvakare, kushaya simba kwemhasuru kunogona kumutsa kusakwanisa kufamba, kusimuka kubva panzvimbo yekugara.

Dzimwe nguva nekuoma mitezo, kufamba kwemaziso eziso kunokanganiswa - rimwe kana maziso ese ari maviri haakwanise kutendeukira kumativi, uye izvi zvinotsamwisa kukura kwetrabismus.

Kana tiri kutaura nezvekuoma mitezo kwemhasuru dzakapfava mukanwa, munhu akakwenenzvera kutaura, iye ari mhuno chaiyo.

Tichifunga nezve chokwadi chekuti kazhinji chikonzero chekuoma mitezo kukuvara kumuzongoza, zvakakosha kuti uzive nezve zviratidzo zvacho:

  • kurwadziwa kwakanyanya kumashure kana kumanikidza mumutsipa, musoro;
  • kushaya simba, kushomeka kwekubatana, kana kudzikamisa chero chikamu chemuviri;
  • kupera simba, kurira, kana kurasikirwa kwekunzwa mumaoko ako, zvigunwe, tsoka, kana zvigunwe;
  • kurasikirwa kwedundira kana ura kudzora;
  • Kuoma kuenzanisa uye kufamba
  • kufema kusagadzikana mushure mekukuvara;
  • mutsipa kana musana wakamonyoroka zvisina kujairika.

Mhando dzekuoma mitezo

Kune huwandu hukuru hwemhando dzekuoma mitezo, nekuti kune zvakawanda zvakasiyana zvinhu zvinomutsamwisa. Asi vanachiremba vanosiyanisa mhando ina dzakajairika, zvichienderana nechikamu chemuviri chinokanganiswa.

1. Monoplegia - ndeyekuoma mitezo yenzvimbo imwe yemuviri, kazhinji kacho mitezo. Vanhu vane monoplegia vanowanzo chengeta kutonga kwevamwe vese muviri, asi havagone kufamba kana kunzwa gumbo rakabatwa. Kunyangwe cerebral palsy iri iyo honzeri yekukonzera monoplegia, zvimwe zvakakuvara nezvirwere zvinogona kutungamira kune iyi fomu yekusaremara mitezo, inosanganisira:

  • kurova;
  • kuzvimba;
  • kukuvara kwetsinga nekuda kwekukuvara kana chirwere;
  • kukuvara kwetsinga;
  • kukuvadzwa kwemotokari neurons;
  • kukuvara kwehuropi.

Monoplegia dzimwe nguva mamiriro echinguvana uye anowanzoitika mushure mekurohwa kana kushungurudzika kwehuropi kukuvara. Kana tsinga dzinokanganisa nzvimbo yakawoma mitezo dzisina kudamburwa zvachose, mashandiro enzvimbo yakakanganiswa anogona kudzoreredzwa nehutano hwepanyama.

2. Hemiplegia - inokanganisa ruoko negumbo kune rimwe divi remuviri. Sezvakaita monoplegia, iyo inonyanya kukonzera chikonzero iri kuora mitezo… Nehemiplegia, mwero wekuoma mitezo wakasiyana pamunhu wese uye unogona kuchinja nekufamba kwenguva. Hemiplegia inowanzotanga nekunzwa kunzwa, inofambira mberi kusvika pakushaya simba kwemhasuru, uye inowedzera kupedzisa kuoma mitezo. Nekudaro, vanhu vazhinji vane hemiplegia vanoona kuti yavo nhanho yechiitiko inosiyana zuva nezuva, zvinoenderana nehutano hwavo hwese, danho rekuita, uye zvimwe zvinhu. Dzimwe nguva hemiplegia ndeyechinguva. Iko kufungidzira kwese kunoenderana nekurapa. Kupindira kwekutanga uye kurapwa kwemuviri kune maitiro akanaka.

3. Paraplegia zvinoreva kuremara pasi pechiuno uye kazhinji kunokanganisa makumbo ese, chiuno, uye mamwe mabasa, kusanganisira bonde uye ura. Maonero akanangana neparaplegia anoti vanhu vane chirwere havakwanise kufamba, kufamba nemakumbo, kana kunzwa chero chinhu chiri pasi pechiuno. Asi izvi hazvisizvo. Kunzwisisa kwechironda ichi kunosiyana kumunhu wega wega nenzira yake, uye dzimwe nguva inogona kuchinja panguva dzakasiyana dzenguva. Nekudaro, paraplegia inoreva kukanganisika kwakakomba kwekushanda uye kufamba, kwete hazvo zvachose uye kupera mitezo. Musana tambo kukuvara ndiyo inonyanya kukonzeresa paraplegia. Uku kukuvara kunokanganisa kugona kwehuropi kutumira uye kugamuchira zviratidzo pasi penzvimbo yekukuvara. Zvimwe zvikonzero zvakare zvinosanganisira:

  • maronda emusana;
  • maronda emuzongoza;
  • mamota europi;
  • hutachiona hwehuropi;
  • kashoma - kukuvara kwemitsipa muhudyu kana chiuno;
  • kushayikwa kweoksijeni muuropi kana musana nekuda kwekukachidzwa, tsaona dzekuvhiya, chisimba uye zvikonzero zvakafanana;
  • sitiroko;
  • kuberekwa kusagadzikana kwehuropi uye musana.

4. Quadriplegia (rimwe zita ndi muzvideo), ndeyekuoma mitezo pasi pemutsipa. Kazhinji, zvese zvina makumbo uye trunk zvinokanganiswa. Sezvakaita paraplegia, mwero wekuremara uye kurasikirwa kwekushanda kunogona kusiyanisa kubva pamunhu kuenda kumunhu uye kunyangwe kubva panguva nenguva. Mamwe maquadriplegics anongoerekana adzoreredza mamwe kana ese mabasa avo, nepo vamwe vachidzora zvishoma nezvishoma hura hwavo nenhengo kuburikidza nehunyanzvi hwekurapa uye kurovedza muviri. Chikonzero chikuru chequadriplegia kukuvara kwemuzongoza. Zvikonzero zvinowanzoitika zvekukuvara kwemuzongoza ndezve tsaona dzemotokari, zviito zvechisimba, kudonha uye kukuvara kwemitambo.

Kune zvimwe zvikonzero zvinoverengeka zvinoita kuti quadriplegia:

  • akawana kukuvara kwehuropi nekuda kwezvirwere, sitiroko;
  • nzara yeoksijeni yehuropi nekuda kwekukachidzwa, tsaona dzakabatana neanesthesia, anaphylactic kuvhunduka;
  • kukuvara kumuzongoza nehuropi;
  • mamota emuzongoza nehuropi;
  • musana uye hutachiona hutachiona;
  • kukuvara kwetsinga mumuviri wese;
  • kuzvarwa anomalies;
  • sema maitiro kune zvinodhaka;
  • zvinodhaka kana doro kudhakwa.

Uyezve, vanachiremba vanosiyanisa mhando dzekuoma mitezo, zvichienderana nehurefu hwechirwere. Semuenzaniso, inogona kuve yenguva pfupi senge Kuora mitezo kwaBell… Iri izita remamiriro ezvinhu anokonzeresa kuora muviri kwechinguva.

Kune zvakare pfungwa senge vasina mazita uye spastic kuoma mutezo. Flabby inokonzeresa mhasuru kuita contract uye kuita flabby. Spastic kuora mitezo inobata yakasimba, yakaoma mitsipa. Izvi zvinogona kukonzeresa kuti vadzedzere vasingadzoreke kana kupaza.

Kunewo zvakare parkinsonism… Icho chirwere chisingaperi chekuoma mitezo chinoonekwa nekudengenyeka mumakumbo kana makumbo. Sezvo mutemo, unozviratidza muvanhu vanopfuura makore makumi mashanu ekuberekwa. Zvinonyanya kukonzera kushungurudzika kwepfungwa, atherosclerosis, mhando dzakasiyana dzekudhakwa, uye yakambotambura encephalitis.

Matambudziko ekuoma mitezo

Sezvo kuoma mitezo kuchikonzera kusafamba, kune simba rakakosha mukushanda kwemamwe masisitimu emuviri. Izvi zvinosanganisira:

  • shanduko mukutenderera kweropa uye kufema;
  • shanduko muitsvo uye nemudumbu;
  • shanduko mumhasuru, majoini nemapfupa;
  • mhasuru;
  • kumanikidza maronda;
  • edema;
  • kunzwa kwekushaya kana kurwadziwa;
  • hutachiona hutachiona;
  • kukanganiswa kweyakajairika mashandiro ematukisi, gland uye nhengo;
  • kupatirwa;
  • kurasikirwa weti kuzvidzora;
  • kusagadzikana pabonde;
  • kudikitira zvisina kujairika;
  • basa rakaoma rekufunga;
  • Zvakaoma kumedza kana kutaura
  • matambudziko ekuona[4].

Kugara kwenguva refu mumamiriro ekufamba kushoma kunogona kunonoka nguva yekudzoreredza, uye kunoperekedzwa nedzungu, kutemwa nemusoro, kukanganisika kweropa, maitiro ekurara, uye nemusoro wakareruka.

Kudzivirira kuoma mitezo

Nzira huru yekudzivirira kukura kwekuoma mitezo ndeyekugadzirisa mararamiro ako kuti uderedze njodzi dzezvirwere umo kuoma mitezo chiratidzo chinowirirana kana mhedzisiro.

Zvakakosha kurapa zvirwere zvinotapukira nenguva, kurega tsika dzakaipa sekusvuta, doro, kushandisa zvinodhaka.

Zvakare, vanachiremba vanokurudzira kuomerera kune anoshanda uye ane hutano mararamiro - kushandisa nguva mumhepo nyowani, uchizviwanira iwe iro rudzi rwechiitiko chinounza mafaro, uye uchichiita. Semuenzaniso, kumhanya, kuchovha bhasikoro, kuenda kujimu, kana kutamba, kurovedza muviri.

Unofanirawo kudya zvakanaka - kanokwana katatu pazuva, uchidya zvekudya zvine hutano zvakasimbiswa nemavhitamini.

Kana iwe uine zvichemo zvehutano, zvirwere, iwe unofanirwa kubva wabvunza chiremba kuti udzivise kukura kwechirwere, kukura kwayo kuita nhanho isingagumi. Kugara uchiongororwa zvekurapa uye kusareruka hutano hutano kunobatsira kukudzivirira kubva kuhurwere hwakakomba.

Kuongororwa kwekuoma mitezo

Chero ani zvake akatambura musoro kana mutsipa anokuvara anoda kurapwa nekukurumidza kuitira mukana wekukuvara kwemuzongoza. Vanachiremba vanoti zvakachengeteka kufunga kuti varwere vane kukuvara kwemuzongoza kusvika zvaratidza zvimwe, nekuti kukuvara kwakanyanya kwepamuviri hakuwanzo kuoneka nekukurumidza. Kana ikasazivikanwa, inogona kuve nemhedzisiro yakaipa. Unhu kana kuoma mitezo zvinogona kuoneka ipapo ipapo, kana zvinogona kunzwika zvishoma nezvishoma, zvichikura semhedzisiro yekubuda ropa kana kuzvimba kwakatenderedza musana. Iyo nguva yenguva pakati pekutsvaga kwekutambudzika uye kurapwa kunogona kuve kwakakosha mukuona kusimba uye kupora.[5].

Kuti uone kubatwa chirwere, chiremba anoita ongororo yemurwere pamusoro penguva yakareba sei pasina simba mune chero mhasuru yeboka, iyo yakatangira kurasikirwa kwayo, kunyangwe chero munhu mumhuri akatambura nezvichemo zvakadaro.

Mushure meizvozvo, kuongororwa kwechiremba kunoitwa, izvo zvinokutendera kuti uongorore mwero wesimba remhasuru, pamwe nekutsvaga zvimwe zviratidzo zvehuropi hwehutachiona (tsandanyama atrophy, kumedza kusagadzikana, strabismus, kumeso kwechiso asymmetry, nevamwe).

Mushure - kuongororwa ropa kunorayirwa. Vanachiremba vanoongorora kuvepo kwekuzvimba muropa, kuwedzera kweyero yemhasuru metabolic zvigadzirwa, uye vanoongorora kana muviri wakave nehupfu. Zvakakoshawo kuongorora ropa re myasthenia gravis, chirwere che autoimmune chinoratidzwa nehutachiona hwekuneta kwemhasuru.

Kupfuurirazve, kuongororwa kwakadzama kwemuviri kunoitwa muchimiro che electroencephalography (kuongororwa kwesimba remagetsi ezvikamu zvakasiyana zvehuropi); electroneuromyography (ongororo yemhasuru chiitiko); computed tomography uye magnetic resonance imaging yemusoro uye musana wesipinha (kuona kusagadzikana mune chimiro chetissue yeuropi uye musana, pamwe nekuona kuvepo kwemamota, kubuda ropa, mamota, nezvimwewo).

Kurapa kwekuoma mitezo mukurapa mushonga

Parizvino, hapana mushonga wekuremara zvachose wakagadzirwa. Vatsvagiri vane chivimbo chekuti kukwana kana kunyatso kupora kunogoneka nemamwe marudzi ehurema.

Kunyangwe iri sitiroko kuora mitezo, musana wekukuvara, kana poriyo, nzira dzekurapa uye kupora dzakafanana mukurapa kwakawanda. Kurapa kunowanzo tarisa pakudzorera kubatana pakati pehuropi nemuviri. Semuenzaniso, vaongorori veBritish vakagadzira mudziyo unosakara wemagetsi unobatsira kudzoreredza mashandiro paruoko rwakakanganiswa nekutepfenyura mafambiro emagetsi asina kusimba kumitsipa, nokudaro achimisa mhasuru mumaoko nemaoko. Iyi nzira inonzi inoshanda yemagetsi kukurudzira kana FES. Iyo inoshandiswawo kudzorera makumbo ezasi nemakumbo.

Muna 2009, iro bhuku reBrain rakaburitsa chidzidzo icho chakataurwa kuti kukurudzira nemagetsi kusanganisa pamwe nekubatsira chirongwa chekurovedza muviri kwemwedzi minomwe kwakabvumidza vanhu vakaoma mitezo vasina kufamba kuti vadzokerezve mwero wakakura wekudzora makumbo avo, vachivabvumira simuka (mira) kwenguva yakati pasina rubatsiro rwekunze[7].

Kazhinji, kune yega yega mhando yekuoma mitezo uye kune mumwe munhu munhu kune nzira dzakasiyana yekurapa. Peripheral kupora mitezo kunopora nekukwiza muviri, physiotherapy maitiro. Dzimwe nguva chiremba anogona kupa mushonga wekurapa, uyo, zvakadaro, unofanirwa kugara uchiperekedzwa neakunoita chiitiko chinogoneka kumurwere.

Ne spastic kuora mitezo (kukuvara kwepakati mota neuron), kuvhiya kunorayirwa

Zvikafu zvine hutano zvekuoma mitezo

Pane zvikonzero zvakawanda zvinokonzera kuoma mitezo. Izvo zvinoenderana navo kuti pachava nezviratidzo zvakasiyana uye contraindication maererano nekudya. Nekuda kwekuti chimwe chezvikonzero zvinonyanya kukonzera kuoma mitezo isitiroko, tinopa zvigadzirwa zvinobatsira izvo zvinobatsira muviri kuti uwedzere kusimba uye kupora kubva kuhurwere.

  1. 1 Zvigadzirwa zvine magnesium. Chinhu ichi chinobatsira kudzoreredza nzvimbo dzakakanganiswa dzehuropi. Muhuwandu hwakawanda, inowanikwa mumombe (zviri nani kudya zvakasviba), broccoli, mabhanana, beet, pizi, sipinashi.
  2. 2 Mavhitamini eboka B. Vanobatsira huropi kugadzirisa. Ivo vakapfuma hove dzakakora, saradhi, miriwo.
  3. 3 Kana sitiroko ichiri kumutsa mitezo, saka zvakakosha kuisa zvigadzirwa zvemukaka zvakaviriswa mukudya - kefir, mukaka wakaviriswa wakabikwa, cottage cheese. Vanofanira kunge vari pamenu zuva nezuva. Izvi zvinobatsira kudzorera intestinal microflora mushure mekutora mishonga, pamwe nekugadzirisa kushanda kwakanaka kwegumbo rekudya.
  4. 4 Murwere anokurudzirwa kunwa mvura, inokwana litre nehafu pazuva. Inobatsira kuchengetedza kuenderana kweropa, kuchidzivirira kubva pakukora.
  5. 5 Porridge inobatsira muviri kuwana zvicherwa zvakakosha. Ivo vanobatsira kuchengetedza mashandiro ehuropi.

Kudya kwevanhu vanotambura nekuoma mitezo kunofanirwa kuve kwakareruka sezvinobvira, nyore kugaya. Chikafu chakanyanya kupisa, chakabikwa, kana chakabikwa. Chikafu chakabikwa, chakakora icho chakaomera muviri usina simba kugaya zvinorambidzwa.

Chivanhu mishonga yekuoma mitezo

Pakati pechikamu chekutanga chekuoma mitezo, zvinokurudzirwa kugadzirira kumisikidzwa kwevalerian midzi, chena mistletoe herbs, oregano, uye yarrow. Iwe unofanirwa kuitora 100 ml katatu pazuva pazuva usati wadya.

Nekufa mitezo kwaBell, zvinokurudzirwa kudira girazi remvura inodzika pamusoro pespuni yemiriwo yakaoma ye thyme inotumbuka musoro wenyoka, rega iite kwemaawa maviri, wobva watora maspuni 2 pamwechete neuchi katatu pazuva musati madya.

Ne parkinsonism, mushonga unoshanda kugamuchirwa kwemuto weplanet, nettle, celery. Kana chirwere ichi chikazviratidza semhedzisiro yeatherosclerosis, saka varwere vanorayirwa kuti vadye michero uye vanwe jusi rejijoa.

Kuti udzore kugona kwemotokari kwenhengo yakafa mitezo, unofanirwa kugadzirira chizoro kubva pa 2 mashupuni eupfu kubva kumashizha emuraure. Vanoda kudururwa negirazi remafuta ezuva (sunflower), voswinyiwa muhovhoni inopisa kwemazuva maviri, vobva vatonhodzwa uye kukwizwa munzvimbo yakakanganiswa.

Ne kushaya simba kana kupera mitezo yakakwana yemakumbo, iwe unofanirwa kupota uchishambidza kunoenderana nesvutugadzike yemidzi ye rosehip. Kwe 1 litre yemvura, unofanirwa kubika 2-3 mashupuni emidzi, kupisa pamusoro pemoto wakadzika kwehafu yeawa, uye wotonhodza muto zvishoma uye kugeza[6].

Mishonga inoonekwa sevabatsiri vakanaka pakurwisa kuoma mitezo.

  • Tsamba yekutanga. Iyo diuretic yakagadzirirwa kubva kwazviri. Dururirai supuni yemashizha akaomeswa negirazi remvura, simbisa uye tora 1/3 mukombe katatu pazuva.
  • Oregano. Kubva pairi unofanirwa kutora mabhati. Zvinokwana kukanda mawoko manomwe emakwenzi mu7 litita emvura, wira kwemaminitsi mashanu, uye wozodira muimba yekugezera usati watora.
  • Maryin mudzi. Iyo infusion inogadzirirwa kubva pairi, iyo inotorwa nenzira imwecheteyo sekutanga - 1/3 mukombe katatu pazuva. Ingo dururira maaspuni akati wandei egirazi negirazi remvura irikufashaira, rega riite kwemaawa maviri nekunwa usati wadya.
  • Sage inobatsira kubvisa kudengenyeka. Inofanira kudururwa nemvura inopisa pachiyero che1: 2, ngaiibike munzvimbo inodziya kwemaawa masere (muto unofanirwa kuputirwa), uye tora kiyipuniko awa imwe mushure mekudya. Unogona kuishambidza pasi nemukaka.

Zvikafu zvine njodzi uye zvinokuvadza zvekuoma mitezo

Mushure mekurohwa sitiroko, munhu anofanirwa kutarisira hutano hwavo uye nekuomerera kune chakasimba chikafu kuti arege kudzokazve uye nemhedzisiro yakaoma sekuoma mitezo. Inofanira kusarudzwa kubva pakudya, kutanga kwezvose, doro. Ndiye iye anotanga kukonzera sitiroko yechipiri. Izvo zvakakoshawo kudzikisa kudyiwa kwembatatisi uye zvimwe zvekudya zvine huwandu hwakawanda hwe starch, nekuti inowedzera ropa.

Zvikafu zvine mafuta zvine cholesterol zvinorambidzwa - bota, majarini, maswiti akasiyana siyana ane mafuta, chizi, nyama yakakora. Mafuta anodiwa mumuviri anonyanya kutorwa kubva kuhove.

Izvo zvinokurudzirwa zvakare kuti usiye nhema tii nekofi, sezvo zvichidenha kumanikidza uye zvinogona kutungamira mukudzokororwa kweropa muhosha yehuropi.

Zvinyorwa zvemashoko
  1. Resource Center uye Rubatsiro rweMutemo rweBongo uye Spinal Cord Kukuvara, Kunobva
  2. National Stroke Association, mabviro
  3. Resource "Zvirwere zveVanhu uye Maitiro Avo", tsime
  4. Resource: Brain uye Spinal Cord, BrainAndSpinalCord
  5. Mayo Clinic (America), tsime
  6. Dhairekitori "Herbalist: Goridhe mabikirwo emishonga yechivanhu." Yakanyorwa na A. Markova, - M.: Eksmo; Fomu, 2007, 928 p.
  7. Iyo Health Saiti, tsime
Kudhindazve zvinhu

Kushandiswa kwechinhu chero chipi zvacho pasina mvumo yedu yakanyorwa kare kunorambidzwa

Mitemo yekuchengetedza

Iwo manejimendi haakonzere chero kuyedza kushandisa chero nzira yekubikisa, kuraira kana chikafu, uye zvakare haivimbise kuti iyo yakatarwa ruzivo ichakubatsira kana kukukuvadza iwe pachako. Iva akangwara uye gara uchitsvaga chiremba akakodzera!

Chenjerera!

Iwo manejimendi haatarisiri chero kuyedza kwekushandisa ruzivo rwunopihwa, uye haivimbise kuti harukuvadze iwe pachezvako. Izvo zvinhu hazvigone kushandiswa kupa mushonga uye kugadzirisa chirwere. Nguva dzose bvunza chiremba wako wezvechiremba!

Chikafu cheimwe hosha:

2 Comments

  1. U mupfungwa

  2. Unobata sei vanhu vanoita

Leave a Reply