Vanhu vari panjodzi

• The vakadzi. Migraines inobata kanenge katatu vakadzi kupfuura varume. Zvikamu zviviri muzvitatu zvevakadzi vanobatwa nechirwere ichi vanotambura zvakanyanya kubva pachiri panguva yavo yekutevera. Kuchinja kweHormonal, kunyanya kudonha kwemahomoni ebonde pakupera kwekuenda kumwedzi, kunogona kubatsira kukonzeresa pfari.

mazwi:

• munguva pamuviri, migraines inowanzoderera musimba kubva pachipiri chetatu;
• Migraine kurwisa kwakanyanya mushure mekuyaruka uye kazhinji inopera nekuenda kumwedzi. Mukuwedzera, mune vamwe vakadzi, migraines inoonekwa panguva yekuenda kumwedzi;

• Vanhu vane vabereki kutambura kana kutambura nemigraines, kunyanya munyaya yemigraine ne aura (ngozi inowedzerwa ne4)⁴⁰;
• Vanhu vane nhaka yekuperevedza kwejini, iyo inofanotungamira hemiplegic migraine. Iyi mhando yemhuri yenhaka migraine haiwanzo. Inoratidzwa nekuoma mitezo kwenguva refu kwechikamu chimwe chete chemuviri.

Zvinhu zvinotyisa

Zvinhu zvinotevera zvinozivikanwa kuti zvinokonzeresa migraine kurwisa. Dzinosiyana pamunhu nemunhu. Munhu wose anofanira kudzidza kuziva zvinhu zvinokonzera migraine yavo, kuti azvidzivirire zvakanyanya sezvinobvira.

Zvisiri zvekudya zvinokonzeresa

Zvinhu zvakasiyana-siyana zvekurongeka Vashandi ou kwezvakatipoteredza zvakaonekwa sezvinokonzera vanhu vanotambura nemigraine. Heano mashoma.

• The stress;
• Zorora mushure menguva yekushungurudzika (migraine inoitika pakutanga kwezororo, semuenzaniso);
• Nzara, kutsanya kana kurega kudya;
• Kuchinja kwemaitiro ekurara (kurara mushure memazuva ose, somuenzaniso);
• Kuchinja kwemhepo yemhepo;
• Chiedza chakajeka kana ruzha rukuru;
• Kuita maekisesaizi zvakanyanya kana kusakwana;
• Perfume, utsi hwefodya, kana hwema husina kujairika;
• Mishonga yakasiyana-siyana, kusanganisira mishonga inoderedza marwadzo inoshandiswa kakawanda uye mishonga yekudzivirira pamuviri mune dzimwe nguva.

Zvikonzero zvinotakura chikafu

Inenge 15% kusvika ku20% yevanhu vane migraine vanotaura kuti vamwe chikafu ndiwo mavambo ematambudziko avo. Zvikafu zvinonyanya kutaurwa ndezvi:

• Doro, kunyanya waini tsvuku nedoro;
• Caffeine (kana kushaya caffeine);
• Aged cheeses;
• Chokoreti;
• Yoghurt;
• Zvokudya zvakaviriswa kana zvakabikwa;
• Monosodium glutamate;
• Aspartame.

Zviripachena, kuziva zvakawanda nezvechikafu chinokonzeresa migraines inzira yechisikigo uye ine musoro yekudzikisa kuwanda kwekurwiswa. Nekune rimwe divi, nzira iyi inoda kwakawanda kushanda nesimba uye kurangwa, kunyanya nekuti zvinodikanwa kuwana chikafu chinonetsa. Kuita izvi, kubata a migraine diary zvirokwazvo inzvimbo yakanaka yekutanga (ona chikamu chekudzivirira). Zvinogona kubatsirawo kuona nyanzvi yezvekudya.