Fascia marwadzo anokonzerwa nekukuvara kune gobvu fibrous membrane inonzi plantar aponeurosis: iri pasi petsoka, inotambanukira kubva pachitsitsinho kusvika pasi pezvigunwe. Fascia inowanzobata vatambi uye vakwegura. Mu95% yezviitiko, inogona kurapwa pasina kushandisa kuvhiyiwa.

Tsanangudzo yefasciitis

Fascia kurwadziwa kunokonzerwa nekukuvara kune gobvu fibrous membrane inonzi plantar aponeurosis: iri pasi petsoka, inotambanukira kubva pachitsitsinho kusvika pasi pezvigunwe. Nekuda kwekusimba kwayo, iyo plantar fascia inoita basa rekutsigira tsoka. Inotora mashura pawakazorora pasi uyezve kana tsoka yasununguka. Kune rimwe divi, kushaikwa kweiyo elasticity kunoita kuti isanyanya kurwisa kudzokororwa kana kusajairika kushushikana.

Fascia inonyanya kuratidza seyakaoma kana kusingaperi kureba kweiyo plantar fascia uye kazhinji kashoma kubvarura kwayo. Izvo hazvifanirwe kuvhiringidzwa ne plantar fasciitis inokonzerwa nekuzvimba kweiyo plantar fascia.

Mhando dze fasciitis

Mhando nhatu dze fasciitis dzinogona kusiyaniswa:

• Fascia yakabatana nekubatanidzwa kwemusana we plantar fascia, inokonzera marwadzo pasi pechitsitsinho chitsitsinho;
• Fascia yakabatana nekubatanidzwa kwemuviri we plantar fascia, inokonzera marwadzo pasi petsoka;
• Kuputika kweplantar aponeurosis, iyo inogona kuitika kamwe kamwe mushure mekuedza kwechisimba (kutanga, kusundira, kugamuchira kusvetuka) pane hutano hwakanaka kana husina simba plantar aponeurosis.

Zvikonzero zve fascia

Chinonyanya kukonzera fasciitis kupfupisa kana kudzoreredzwa kwemhasuru dzemhuru, zvichikonzera kushushikana kwakanyanya kwemagetsi pane plantar fascia.

Kuongororwa kwe fascia

Chiremba anoenda anogona kuita chirwere chekutanga chefasciitis pakuongorora rutsoka. Inosimbiswa kana marwadzo anokonzerwa nekumanikidzwa kwakasimba kwechigunwe pasi pechitsitsinho kumashure kwetsoka, kana iri mu hyperextension. Marwadzo anogonawo kuva pamucheto wemukati wetsoka.

Iyo x-ray, isingamanikidzwe, inogona kuratidza kuvepo kwe calcaneal spine kana musana waLenoir, yakaverengerwa kubuda kunze kwechitsitsinho bhonzo. Kana inopesana nemafungiro anowanzogamuchirwa, haisi iyo inokonzera marwadzo, inopupurira kune rumwe rutivi kumabasa asingagumi emunharaunda yekuiswa kweplantar aponeurosis.

Mimwe miedzo, yakadai semagnetic resonance imaging (MRI), inogona kudiwa kana kuputika kwe plantar fascia kunofungidzirwa.

Vanhu vanobatwa nefascia

Fascia inomiririra inenge 11 kusvika ku15% yezvikonzero zvekubvunzurudza kurwadziwa kwetsoka. Vatambi nevakwegura ndivo vanotanga kukanganiswa.

Zvinhu zvinokurudzira fascia

Zvizhinji zvengozi zvinokonzeresa fasciitis. Pakati pezvinonyanya kuzivikanwa ndezvi:

• Mechanical kusaenzana kwetsoka senge mhango kana kuti flat tsoka;
• Tsandanyama dzakatetepa dzemhuru;
• An Achilles tendon, inobatanidza mhuru dzemhuru kune chitsitsinho bhonzo, yakasimba;
• Kupfeka shangu dzisina rubatsiro rwakanaka, dzakadai seflip-flops, kana zvitsitsinho zvakakwirira;
• Kuwedzera uremu kamwe kamwe, semuenzaniso panguva yekuzvitakura, kana kuwandisa;
• Kamwe kamwe kuwedzera kwenhamba yematanho akafamba kana kumhanya;
• Kutadza kumira kwetsoka mumhanyi kana vatambi venguva dzose;
• Kurema kwakanyanya patsoka nekuda kwekugara kwenguva refu uye kudzokorora.

Kunzwa kwe "zvipikiri muchitsitsinho"

Varwere vanotsanangura kurwadziwa pasi pechitsitsinho, kunyanya pakumuka mangwanani, pakusimuka. Kunorondedzerwa sokunzwa kwe“mbambo muchitsitsinho,” kazhinji kacho kunoderera pashure pemaminitsi mashanu kusvika kugumi kuti vazodzoka gare gare muzuva racho. Vamwe varwere vanogona kunzwa kurwadziwa padivi petsoka pavanenge vachifamba.

Kurwadza kwepakati

Marwadzo anogona kuwedzera pane dzimwe nguva. Zviratidzo zvinowedzera kunyanya pakufamba, panguva yekumira kwenguva refu kana mushure mekuzorora.

Acute chitsitsinho kurwadziwa

Kurwadza kwechitsitsinho kwakapinza, dzimwe nguva kunoperekedzwa nekuzvimba kudiki kwenzvimbo, kunogona kuratidza kubvarura.

Kutanga, ndezvekumisa tsoka dzako kuzorora uye kuvachengeta:

• Tora matanho mapfupi;
• Deredza mabasa, kunyanya ayo anokonzera marwadzo;
• Dzivisa kufamba usina shangu;
• Ita masaja;
• Isa chando panzvimbo inorwadza, maminitsi gumi paawa imwe neimwe;
• Tambanudza tsoka netauro;
• Rongedza bhora pasi petsoka pasina kugadzira marwadzo;
• Isa hengechepfu pasi uye edza kuibata nezvigunwe zvako.
• Panguva imwecheteyo, kurapwa kwefasciitis kunogona kusanganisira:
• Shandisa mabhanhire ekunamatira kana mabhandeji anotsigira arch yetsoka;
• Shandisa zvitsitsinho zvekushongedza zvakatsvedza mushangu;
• Ita maekisesaizi ekutambanudza mhuru ayo anogona kubatanidzwa nemashizha ane maitiro akafanana anofanira kupfekwa usiku;
• Pfeka tsoka orthotics iyo inogona kurerutsa fascia kushushikana uye zviratidzo.

Nonsteroidal anti-inflammatory drugs inogona kupa marwadzo asingagumi uye kwenguva pfupi. Extracorporeal shock waves anowanzo kurairwa, asi mhedzisiro inosiyana. Infiltrations (steroids) inowanzoshanda kana mabasa emuviri ane mutoro akaderedzwa nekufamba kwenguva.

Muchiitiko chekuputika kukuru, immobilization mu plaster kwenguva yemavhiki matatu kusvika ku3 inorongwa.

Kana zviyero izvi zvisingabatsiri, kuvhiyiwa kungave kwakakosha kuderedza chikamu chefascia uye kubvisa zvitsitsinho zvitsitsinho pazvinenge zvichiita sezviri kukonzera marwadzo.

Kuti udzivirire plantar fasciitis kana kudzivirira kudzokorora, mamwe matipi akanaka kutevedzera:

• Rega mabasa anowedzera marwadzo;
• Dzorera pakati pezviitwa zvakasiyana zvemuviri zvinoitwa;
• Tambanudza uye tora midziyo yakakodzera yezviitwa zvitsva;
• Chengetedza mutsara wako;
• Tanga kufamba kana kumhanya zvakare zvishoma nezvishoma;
• Ita flexibility exercises mushure mekuita;
• Tsiva shangu dzemitambo nguva dzose uye ita shuwa yekuchinjisa mhando yavo zvinoenderana nebasa rinoitwa.