Sezvo isu tisingazivi chikonzero chayo, hapana nzira yekudzivirira ankylosing spondylitis. Nekudaro, nekumwe kugadziridzwa kweiyo nzira yehupenyu, zvinokwanisika kudzivirira kuwedzera kwe marwadzo uye kuderedza kuoma. Onawo pepa redu reArthritis (muchidimbu).

Munguva dzemarwadzo:

Zvinokurudzirwa kusasimbisa majoini anorwadza. Zorora, kutora mamwe maitiro, uye masaja zvinogona kuderedza marwadzo.

Kunze kwenguva dzedambudziko:

Mimwe mitemo yehutsanana hwehupenyu inogona kubatsira kuchengetedza zvakanyanya sezvinobvira kushanduka kwemajoini. Marwadzo anoratidza ankylosing spondylitis anowanzo kuderera mushure mekunge majoini "anodziya". THE'muviri muviri nguva dzose saka inokurudzirwa zvakasimba.

Zvinokurudzirwawo kufamba uye kutambanudza majoini ako kakawanda pazuva: kutambanudza makumbo nemaoko, kupeta musana, maekisesaizi ekufema ... Iyo "katsi" chimiro, iyo inosanganisira kutenderera kutenderera kumashure uye buri kumashure kumakumbo mana, inobvumira semuenzaniso. kupfava musana. Bvunza chiremba wako kana physiotherapist kuti akupe mazano.

Mamwe mazano ekuderedza marwadzo⁵ :

• Rara pametiresi yakasimba ine pillow yakati sandara (kana kuti usina piro);
• Rara nemanhede ako kana padumbu rako, uchichinjana, uye dzivisa kurara nedivi rako;
• Ita zvemitambo zvinyoro-nyoro, zvakadai sekushambira;
• Dzivisa kugara kana kumira kwenguva refu pasina kufambisa majoini;
• Usatakura mitoro inorema uye dzidza kudzivirira musana wako nekupfugama mabvi ako kusimudza zvinhu;
• Chengetedza uremu hune hutano, nekuti uremu hwakawandisa hunowedzera marwadzo emajoini;
• Rega kusvuta. Kusvuta kunowedzera njodzi yemwoyo, iyo yakatowedzera kune vanhu vane ankylosing spondylitis;
• Zorora kana kuita chiitiko chekuzorodza sezvo kusagadzikana kunogona kuwedzera zviratidzo.