Kana kushaya hope kwako kusina chikonzero chakanaka, unofanira kuteerera kudya kwako. Zvimwe zvigadzirwa zvinogona kukanganisa zvakanyanya maitiro ekurara uye kurara. Vabvise kubva pakudya kwemanheru, uye iwe uchadzokera kune hutano kurara kwehusiku.
kofi
Zviripachena, hurongwa hwetsinga hwemunhu hwakanyanya kufara nekuda kweiyo yakakwira caffeine, uye kurara kunowedzera kuoma. Mumwe nemumwe wedu ane dhigirii rakasiyana rekukonzeresa kune caffeine. Zvakadaro hazvo, kofi inoreva kukora kwezvinwiwa, uye zviri nani kuishandisa mangwanani muhuwandu hushoma.
chokoreti
Chokoreti zvakare ine caffeine, uyezve akawanda macalorie, ayo anogadzira mumwe mutoro pamuviri, uchimanikidza kushandisa simba uye kugara muchimiro. Mune chokoreti ndiyo theobromine, chinhu chinosimudzira hunyanzvi system chinowedzera kurova kwemoyo wako, uye chinokanganisa kurara.
Doro
Doro rinonyepera kuzorodza sisitimu yetsinga, asi kutaura zvazviri, kukumanikidza kumuka kakawanda husiku. Mangwanani, pane kunzwa kwekushaya simba; kudhakwa kunoratidzwa. Nokudaro mafungiro akaipa, chido chekurara, uye kushanda kusina kunaka kwebasa.
Simba Noro
Idzi zvinwiwa zvakare zvine caffeine, yakatodarika chokoreti-simba rinogadzirwa nenjodzi yakadaro pasina kurara. Izvo zvaizobatsira kana iwe waive navo uye uchinwa, usingawane kurara zvakakwana zvakare. Uye kutyora iri denderedzwa rinotyisa kunogona kungovapedza kubva mukundikana. Zvidhakwa zvemagetsi zvinokonzeresa kuti hunyanzvi hushande nesimba, uye nekufamba kwenguva, pane dambudziko rakakosha kupfuura kungoshaya kurara kwenguva refu.
Zvinonhuwira zvinopisa
Izvi zvinonhuwira zvinokurudzira nhengo dzomukati uye zvinokonzera chirungurira chisingafadzi kana kusadya izvo zvinozokanganisa kurara kwako. Kubika kudya kwemanheru kwakapa kufarira ndiro itsva uye peppered idya masikati.
Chikafu chekutenga
Zvakawanda zvinorema chikafu chinokurumidza, chinounza kurwadziwa mudumbu, mablisters, uye nguva pane kugaya kwezvikafu zvinorema zvine husiku - nekudaro kushaya hope. Iwo macaloriki ekuda kwekushandisa, saka kana ukasashandira husiku, siya chikafu chinokurumidza chekudya kwemanheru uye usati warara.
Iva noutano!