dziviriro
Nguva dzose takura bhodhoro remvura yakachena newe uye unwe green tea
“Kudzorera mvura mumuviri kunokosha. Kana uchipisa, unogona kunge wapererwa nemvura, uye kana ganda rikatsvuka, mashandiro emuviri wedu anotsausa mvura kubva muchikamu chemuviri wose kuenda pamusoro peganda, anodaro Dr. Paul Stillman. "Hongu, mvura yakanaka, asi green tea irinani nekuti ine ma antioxidants anobatsira kugadzirisa DNA yakakanganisika."
Zvidzidzo zvinosimbisa kuti kapu yegirinhi tii zvakare inoderedza njodzi yegomarara reganda. Dr. Stillman vanopa rimwe zano rekushandisa chinwiwa ichi: “Unogona kutoedza kugeza tii inotonhorera, inotonhodza ganda rako kana ukatsva.”
Fukidza kukanganisa kwekutanga
Pharmacist Raj Aggarwal anoti kana ukatsva nezuva, unofanirwa kuvhara nzvimbo yakakuvara kudzivirira kumwe kukuvadzwa kweganda. Nokuda kweizvi, micheka yakaonda, inovhara chiedza inoshanda zvakanakisisa. Yeuka kuti machira anowedzera kujeka kana akanyorova.
Usavimba nemumvuri
Ongororo ichangoburwa yakawana kuti kuva pasi peamburera yemahombekombe hakudzivirire pakutsva. Boka ravazvipiri 81 rakakamurwa nepakati ndokuiswa pasi peamburera. Imwe hafu haina kushandisa sunscreen, uye yechipiri yakasvibiswa nekrimu yakakosha. Mumaawa matatu nehafu, katatu vatori vechikamu vakawanda vasina kushandisa dziviriro vakapiswa.
mabatiro
Dzivisa kukurumidza-kuita kutindivadza
New York City chiremba wedermatologist Erin Gilbert, ane runyorwa rwevatengi runosanganisira vatambi vakawanda nemamodheru, anopa zano kudzivisa topical anesthetics ine benzocaine uye lidocaine kana zvasvika pakupisa kwezuva.
Anoti, “Zvinongobatsira chete kuderedza marwadzo kwekanguva uye hazvibatsiri pakupora. "Uyezve, sezvo mushonga wekutindivadza uchinyudzwa kana kupera, unozonzwa kurwadziwa kwakanyanya."
Nyatsosarudza mafuta ekuzora mushure mekupisa
Maererano naDr. Stillman, pane chigadzirwa chimwe chete chinogona kuderedza zvinokonzerwa nekupisa kwezuva zvakanyanya - Soleve Sunburn Relief.
Chizoro chinobatanidza zvinhu zviviri zvinoshanda: chirwere chekurapa che analgesic ibuprofen, iyo inoderedza marwadzo uye kuzvimba, uye isopropyl myristate, iyo inonyaradza uye inonyorovesa ganda, rinokurudzira kuporesa.
“Chizoro ichi chinopedza marwadzo uye chinoderedza kusimba kweganda,” anodaro chiremba wacho. “Inongori ne1% ibuprofen uye inenge 10% isopropyl myristate. Kudzikira uku kunobvumira kuti chigadzirwa chishandiswe panzvimbo hombe pasina njodzi yekupfuura mwero wakachengeteka. ”
Muma pharmacy unogona kuwana analogues echizoro ichi. Nyatsoteerera kune zvinoshandiswa zvinoshandiswa uye kuisa kwavo.
Mapundu ngaapore ega
Kupisa kwezuva kwakanyanya kunogona kukonzera kuputika - izvi zvinoonekwa sechipiri-degree kupisa. Dr. Stillman anorayira zvakasimba pamusoro pekuputika mablister, sezvo anodzivirira ganda rakakuvadzwa kubva kune zvirwere.
Anowedzera kuti: “Kana ukasaona mapundu paganda rako uye ukasanyanya kutsvuka, asi uchinzwa kusvotwa, kupindwa nechando uye kupisa kwakanyanya, unogona kuita sitiroko yekupisa. Pakadai tsvaga kurapwa. "
Debunking mafungiro asina kunaka
Ganda rakasviba haritsvi
Melanin, iyo inosarudza ruvara rweganda, inodzivirira pakupiswa nezuva, uye vanhu vane ganda dema vangapedza nguva yakawanda vari muzuva, asi vanogona kutsva.
Ongororo iyi yakaratidza kuti vanhu vatema vachiri panjodzi huru yekupiswa nezuva.
"Tine hanya kuti vanhu vane melanin yakawanda vanogona kufunga kuti vakachengetedzwa," akadaro munyori wekudzidza uye dermatologist Tracey Favreau. "Izvi hazvina kunaka zvachose."
Base tan inodzivirira kubva pakutsva
Primary tanning inopa ganda rakaenzana nesun protection cream (SPF3), iyo isina kukwana kuti iwedzere kudzivirira. Kupisa kwezuva kuita kweDNA yakakuvadzwa paganda apo muviri uchiedza kugadzirisa kukuvara kwakatoitika.
Kushandisa sunscreen ine SPF yakakwirira kunodzivirira zvisingadiwe.
SPF inoratidza nguva yekudzivirira
Muchokwadi, izvi ndezvechokwadi. Sezvineiwo, unogona kushandisa zvakachengeteka maminetsi gumi pasi pezuva rinopisa neSPF 10, iyo inodzivirira kwemaminetsi 30 kana maawa mashanu. Asi kamu cream inofanira kushandiswa zvakakora kanenge maawa maviri oga oga.
Zvidzidzo zvinoratidza kuti vanhu vazhinji vanopfeka hafu yakawanda yezuva sezvavanofanira. Kana iwe uchifunga kuti zvimwe zvigadzirwa zveSPF hazvina kunyanya kunyura pane zvakaratidzwa pakurongedzerwa, ivo vanorasikirwa nekushanda kwavo nekukurumidza.
Izvo zvakakoshawo kuyeuka kuti SPF inongoratidza teoretical UV dziviriro.
Chokwadi nezvezuva nemuviri
- Jecha rinowedzera kupenya kwezuva ne17%.
– Kugeza mumvura kunogona kuwedzera njodzi yekutsva. Mvura inoratidzirawo mwaranzi yezuva, ichiwedzera mwero wemwaranzi ne10%.
-Kunyangwe nedenga rakafukidzira, inenge 30-40% yeultraviolet ichiri kupinda nemumakore. Kana, toti, hafu yedenga yakafukidzwa nemakore, 80% yemirairo ye ultraviolet ichiri kupenya pasi.
Mbatya dzakanyorova hadzibatsire kudzivirira kubva kuzuva. Pfeka mbatya dzakaoma, ngowani uye magirazi ezuva.
– Munhu mukuru anoda zvipunu zvitanhatu zve sunscreen pamuviri wega wega kuti ape dziviriro yakakwana. Hafu yevanhu inoderedza huwandu uhu neinenge 2/3.
- Inenge 85% yezuva inogezwa mushure mekusangana netauro nembatya. Iva nechokwadi chekudzokorora kushandiswa kwechigadzirwa.