Kutambanudza kwetsandanyama kumashure kwechidya munzvimbo yakamira
  • Tsandanyama boka: Hip
  • Mimwe mhasuru: Mhuru
  • Rudzi rwekurovedza muviri: Kutambanudza
  • Zvishandiso: Hapana
  • Chikamu chekutambudzika: Kutanga
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя

Kutambanudza kumashure kwehudyu munzvimbo yakamira - maitiro maitiro:

  1. Iva wakarurama. Isa tsoka imwe pachitsitsinho pamberi pake. Tsamira kumberi.
  2. Bata maoko maviri pagumbo kana gumbo regumbo iri. Tsamira kumberi kusvikira iwe uchinzwa kutambanudzwa kwemhasuru kumashure kwechidya. Bata chinzvimbo ichi. Dzokorora kutambanudza rimwe gumbo
kutambanudza maekisesaizi emakumbo emitambo kurovedza zvidya
  • Tsandanyama boka: Hip
  • Mimwe mhasuru: Mhuru
  • Rudzi rwekurovedza muviri: Kutambanudza
  • Zvishandiso: Hapana
  • Chikamu chekutambudzika: Kutanga

Leave a Reply