Kutambanudza mhasuru dzakapamhama dzeruzhowa rwekuseri rwakamira
  • Musuru boka: latissimus dorsi
  • Rudzi rwekurovedza muviri: Kusurukirwa
  • Rudzi rwekurovedza muviri: Kutambanudza
  • Zvishandiso: Hapana
  • Chikamu chekutambudzika: Kutanga
Kutambanudza iyo latissimus dorsi mune yekusimbisa wakamira Kutambanudza iyo latissimus dorsi mune yekusimbisa wakamira
Kutambanudza iyo latissimus dorsi mune yekusimbisa wakamira Kutambanudza iyo latissimus dorsi mune yekusimbisa wakamira

Kutambanudza mhasuru dzakapamhama dzeruzhowa rakamira - maitiro echiitwa.

  1. Mira pedyo nemadziro. Bhendesa ruoko rwako kugokora uye unomusundira mumadziro sezvakaratidzwa mumufananidzo.
  2. Tsamira kumberi kusvika iwe unzwe kushushikana kwemashure ekumashure akapamhamha.
  3. Bata mhasuru mukukwikwidza kwemasekondi gumi nemakumi maviri
kutambanudza maekisesaizi kumusana
  • Musuru boka: latissimus dorsi
  • Rudzi rwekurovedza muviri: Kusurukirwa
  • Rudzi rwekurovedza muviri: Kutambanudza
  • Zvishandiso: Hapana
  • Chikamu chekutambudzika: Kutanga

Leave a Reply