Technique "Zita": kubata nemanzwiro panguva yekukakavara

Mune chero hukama hwakakosha, hungave hushamwari, rudo kana mhuri, zviitiko zvinorwadza zvinoitika. Maiwe, "zvakanaka" uye "zvakaipa" manzwiro anogara achifambidzana. Nokukurumidza kana kuti gare gare, munhu watinotaura naye anotanga kuodza mwoyo, kutsamwisa, kutsamwa kana chimwe chinhu. Zvakadini nezviitiko zvinorwadza? Kudhakwa nazvo? Kurwa? Ngavatitonge?

Nyanzvi yezvepfungwa yekuAustralia Ras Harris, munyori weMaitiro Ekuvandudza Hukama. Kubva kuNgano kuenda kuChokwadi” uye mugadziri weiyo nzira yepakutanga yekuchinjika kwepfungwa, inopa imwe nzira - iyo "Zita" nzira yakagadziridzwa naye, iyo yakavakirwa pakugamuchirwa kwekunzwa uye kuziva.

Danho 1: Cherechedza

Muchokwadi, kusimba kwemanzwiro, kunowedzera kuoma kubata nawo. Kutanga, maitiro edu kwavari anochinja kuva tsika, uye tinorega kuzviona. Chechipiri, patinosangana nemanzwiro akasimba, pfungwa dzedu dzinotadza kuzviziva.

Apa ndipo panowanikwa kufema zvakanaka.

• Kutanga, bvisa mweya mumapapu ako nekufemesa zvakazara sezvinobvira. Zvadaro regai mhepo ivazadze zvakare, kutanga kubva pasi uye kuenda kumusoro.
• Cherechedza kuti mweya unozadza sei uye uchisiya mapapu ako. Zvakanaka kuti iwe panguva imwe chete utaure kwauri paunenge uchifema: "Ndinorega pfungwa dzangu nemanzwiro", "Nyaya iyi haichandikanganisa."
• Paridza kuziva kubva pakufema kuenda kumuviri uye edza kuziva nzvimbo yaunonzwa manzwiro akasimba. Kazhinji kazhinji ndiyo huma, cheekbones, mutsipa, huro, mapfudzi, chifuva, dumbu.
• Cherechedza kuti manzwiro anotangira papi uye paanogumira. Ndeipi miganhu yemanzwiro ako? Zviri pamusoro here kana kuti mukati? Yakamira here kana kuti iri kuchinja nzvimbo yayo? Kupisa kwakadini? Iine nzvimbo dzinodziya here kana kuti dzinotonhora? Tora zvakawanda sezvaunokwanisa, sekunge iwe uri musayendisiti anobvunza asina kumbobvira asangana nechiitiko chakadaro.

Danho rechipiri: Ziva

Nhanho inotevera ndeyekubvuma pachena kuvepo kwemanzwiro aya. Iti kwauri, "Uku kutsamwa" kana "Izvi hazvidi." Usati "Ndakatsamwa" kana kuti "Handidi" nokuti munyaya iyi unozviratidza nemanzwiro auri kusangana nawo, nokudaro uchisimbisa.

Manzwiro nepfungwa zvinouya zvichienda, zvinofamba nepakati pako semakore ari kutenderera mudenga. Havasi iwe! Iti, "Ndiri pano, kutsamwa kwangu," ona kuti izvi zvinokubvumira sei kuti udzoke shure zvishoma kubva pamanzwiro iwayo. Imwe nzira yakatoreruka ndeyekudoma manzwiro mune rimwe izwi: "kutsamwa", "mhaka", "kutya", "kusuwa".

Kuzivikanwa inhanho yakakosha yekugamuchirwa. Zvinoreva kuti wava kudzokera kunyika chaiyo. Nepo uchibvuma manzwiro ako, usaite mitongo kana kutonga. Nemashoko okuti "Zvandinonzwa zvinotyisa!" iwe uchazvisundidzira iwe pachako kuti udzivise manzwiro panzvimbo yekubvuma.

Danho rechitatu: Gadzira nzvimbo

Apo patinosangana nemirangariro inorwadza, ngwariro yedu inoderera, uye panzvimbo pokupa nzvimbo kuzviitiko zvedu, tinoedza kuapinza mukati-kati mukati kana kuti kuzvisundira kure nesu. Zvakafanana nokuvharira bhiza rinotya mudura duku, umo richatanga kuparadza zvinhu zvose zvakapoteredza.

Asi kana ukamurega achienda kumunda kwaanogona kumhanya akasununguka, achakurumidza kutambisa simba rake uye akadzikama pasina kukuvadza. Kana tikapa nzvimbo yakakwana kumanzwiro, simba ravo rinopera pasina kutikonzera dambudziko rakawanda.

• Tora mweya wakadzika. Fungidzira kuti mhepo inofemerwa inosvika pamanzwiro auri kusangana nawo uye woifukidza, uye ipapo imwe nzvimbo yakasununguka inovhura mukati mako, umo zviitiko zvinorwadza zvinogona kukwana.
• Ona kana uchigona kurega manzwiro ako asina kunaka atore nzvimbo iyoyo. Haufanire kuda zvavari. Unongobvumira kuti vave munzvimbo iyi. Iri harisi zano rakangwara rekubvisa manzwiro asina kunaka, asi ingori nzira yekubvumirana nawo. Zvichava nyore kupedzisa danho iri kana ukazviudza chimwe chinhu sekuti, "Ndiri kuvhura," kana "Heino nzvimbo yemahara," kana kutaura mutsara wakareba senge, "Handifarire manzwiro aya, asi ndine nzvimbo. nokuda kwayo.”
• Ramba uchifema uchiziva, kuvhara manzwiro ako nemhepo inofemerwa uye zvishoma nezvishoma kuvhura, ichigadzira nzvimbo yakawanda uye yakawanda kwavari.

Iwe unogona kuita danho iri kwenguva yakareba sezvaunoda, miniti kana maminitsi makumi maviri. Nekudaro, nekudzidzira, unogona kuzviita mumasekonzi gumi.

Danho rechina: Wedzera kuziva

Tinofanira kuenda kunyika yakatipoteredza, kuti tibatane nayo. Sezvatakatora nhanho dzokutanga, takanangidzira chitarisiko chengwariro kumirangariro. Iye zvino yave nguva yekutarisa zvakatikomberedza. Ziva nezvese zvaunogona kuona, kunzwa, kubata, kuravira.

Tarisa kumativi ose. Uripi? Uri kuitei, nani. Chii chauri kuona, kunzwa, kubata? Vhura kunyika. Zvibvunze kuti, "Chii chinopindirana netsika dzangu dzandinoda kuita izvozvi?"

Ras Harris anokurudzira kuita nzira iyi ka5-10 pazuva, kunyangwe muchidimbu, semuenzaniso, kwemasekonzi makumi matatu - miniti. Uye kana uine nguva uye mafungiro kushanda, unogona kupa 30-5 maminitsi kwairi. Kana wawana ruzivo rwakakwana, unozokwanisa kuchishandisa mukati mekukonana, zvisinei nekuti zvinogumbura sei mumwe wako anotaura.

Chokwadika, dzimwe nguva rwisano dzacho dzichakukwevera mukati zvikuru zvokuti hapazovi nenguva yomuitiro upi noupi. Asi hapana chinokutadzisa kuzviita mushure mekupopotedzana. Iyi inzira ine hutano pane kukoshesa kugumbuka kwako uye kuzvidzora mukati mako, usingaperi kupuruzira mumusoro mako zvese zvisingafadzi zvakataurwa kana nemumwe wako.