Mitambo yatinotamba tese. Kudzidziswa maererano neEric Berne system (D. Moss)

ngovepo

Nzira yepfungwa yaEric Berne yakabatsira makumi emamiriyoni evanhu pasi rose! Mukurumbira wake pakati penyanzvi dzepfungwa hausi wepasi kuna Sigmund Freud, uye kushanda kweiyo nzira kwave kuchiyemurwa nemazana ezviuru zvemapsychotherapists muEurope, USA, uye Australia kwemakumi emakore. Chakavanzika chake chii? Dzidziso yaBerne iri nyore, yakajeka, inowanikwa. Chero mamiriro ezvinhu epfungwa anoparadzaniswa zviri nyore muzvikamu zvaro, chinangwa chedambudziko chinoburitswa, kurudziro inopihwa yekuchishandura ... Nebhuku rino rekudzidzisa, kuongorora kwakadaro kunova nyore. Inopa vaverengi zvidzidzo zvitanhatu uye akati wandei maekisesaizi ayo achakubatsira iwe kudzidza maitiro ekushandisa Eric Berne's system mukudzidzira.

kupinda

Kana iwe usingabudiriri kana usingafari, saka wakawira mumamiriro ehupenyu husina kubudirira hwakaiswa pauri. Asi pane nzira yokubuda nayo!

Kubva pakuzvarwa, une mukana wakakura wekuhwina - munhu anokwanisa kuzadzisa zvibodzwa zvakakosha kwaari, kubva pakubudirira kuenda kubudiriro, kuvaka hupenyu hwake maererano nezvirongwa zvakanakisa! Uye fara panguva imwe chete!

Usamhanye kunyemwerera uchikahadzika, uchibvisa mazwi aya, kana netsika yekufunga: "Hongu, ndingaendepi ..." Ndizvo chaizvo!

Uri kushamisika kuti sei usingakwanise kuzviita? Sei uchida mufaro, kubudirira, kugara zvakanaka iwe pachako - asi panzvimbo pacho unoratidzika kunge uri kurova rusvingo rusingapindiki: pasinei nezvaunoita, chigumisiro hachisi zvachose chaungada? Sei dzimwe nguva zvichiita sekuti iwe wakavharirwa, munzvimbo yakafa iyo isina nzira yekubuda nayo? Nei uchifanira kugara uchitsungirira mamiriro ezvinhu iwayo ausingatombodi kutsungirira?

Mhinduro iri nyore: iwe, unopesana nechido chako, wakawira mumamiriro ehupenyu husina kubudirira hwakaiswa pauri. Zvakafanana nekeji yawakaguma nekukanganisa kana nekuda kweumwe munhu. Munorwa seshiri yabatwa, muchishuva rusununguko, asi hamuoni pokubuda napo. Uye zvishoma nezvishoma zvinotanga kuratidzika kwauri kuti sero iyi ndiyo yega chokwadi chinogoneka kwauri.

Kutaura zvazviri, pane nzira yokubuda nayo muchitokisi. Ari pedyo zvikuru. Hazvina kuoma kuwana sezvazvingaite. Nekuti kiyi yekeji iyi yagara iri mumaoko ako. Iwe hausati wanyatsoteerera kiyi iyi uye hausati wadzidza mashandisiro ayo.

Asi madimikira akakwana. Ngationei kuti ikeji rudzii uye kuti wakapinda sei mairi.

Ngatibvumiranei: isu hatizocheme zvakanyanya pamusoro peizvi. Hausiwe wega. Aya ndiwo mararamiro anoita vanhu vazhinji mukeji. Isu tose neimwe nzira tinowira mairi pazera diki, apo, tiri vana, isu hatigone kunyatsonzwisisa zviri kuitika kwatiri.

Mumakore ekutanga ehuduku - kureva, asati asvika makore matanhatu - mwana anodzidziswa kuti hazvibviri kuva zvaari. Haabvumirwi kuva iye pachake, asi panzvimbo pezvo, mitemo inokosha inotemerwa iyo yaanofanira "kutamba" kuitira kuti agamuchirwe munharaunda yake. Mitemo iyi inowanzoparidzirwa pasina kutaura - kwete nerubatsiro rwemashoko, mirayiridzo uye mazano, asi nerubatsiro rwemuenzaniso wevabereki uye mafungiro evamwe, kubva apo mwana anonzwisisa zvakanaka kwavari mumafambiro ake uye chii. zvakaipa.

Zvishoma nezvishoma, mwana anotanga kuenzanisa maitiro ake nezvinodiwa uye zvinofarirwa nevamwe. Anoedza kuvafadza, kuita zvavanotarisira. Izvi zvinoitika nevana vose - vanomanikidzwa kupinda muzvirongwa zvevanhu vakuru. Somugumisiro, tinotanga kutevera zviitiko zvisina kugadzirwa nesu. Kutora chikamu mutsika nemaitiro atisingakwanise kutaura isu sevanhu - asi isu tinogona chete kunyepedzera, kuratidza manyepo manzwiro.

Kunyange sevanhu vakuru, tinochengeta tsika yemitambo yatakaisirwa pauduku. Uye dzimwe nguva hatinzwisisi kuti hatisi kurarama hupenyu hwedu. Isu hatizadzise zvishuwo zvedu - asi tinongoita chirongwa chevabereki.

Vanhu vazhinji vanotamba mitambo vasingazive, vachitevera kupindwa muropa kwekurasa hupenyu hwavo uye kutsiva hupenyu newahwo.

Mitambo yakadaro haisi chinhu kunze kwekumisikidzwa kwemaitiro ehunhu umo munhu anokwevera pamabasa asina kujairika kwaari, pane kuti ave iye uye azviratidze seakasarudzika, hunhu husingaenzaniswi.

Dzimwe nguva mitambo inogona kunzwa inobatsira uye yakakosha - kunyanya kana munhu wese achiita saizvozvo. Zvinoratidzika kwatiri kuti kana tikazvibata nenzira iyi, tichava nyore kupinda munharaunda uye kubudirira.

Asi iyi inhema. Kana tichitamba mitambo isiri yedu, tikaramba tichitamba mitambo iyi kunyange tisingadi, hatingabudiriri, tinogona kungokundwa. Hungu, tose takadzidziswa muuduku kutamba mitambo inotungamirira kukurasikirwa. Asi usakurumidza kupomera munhu. Vabereki vako nevatarisiri havana mhosva. Iri ndiro dambudziko rinowanzoitika kuvanhu. Uye zvino iwe unogona kuve iwe uchave pakati pevekutanga kutsvaga ruponeso kubva munjodzi iyi. Kutanga kwandiri, uyezve kune vamwe.

Iyi mitambo yatinotamba tese, aya mabasa nemasiki atinovanza kumashure, anomuka kubva mukutya kwevanhu kuve isu pachedu, kuvhurika, kutendeseka, kutaura chokwadi, kutya kunobva muhudiki chaihwo. Munhu wese muhudiki anoenda kuburikidza nekunzwa kwekusava nerubatsiro, asina simba, akaderera kune vanhu vakuru mune zvose. Izvi zvinogadzira pfungwa yekusazvitenda iyo vanhu vazhinji vanotakura mukati mehupenyu hwavo. Hazvinei kuti vanozvibata sei, vanonzwa kusachengeteka uku, kunyange kana vasingazvibvumi ivo vamene! Zvakadzika zvakavanzika kana pachena, kuziva kana kwete, kusava nechokwadi kunokonzera kutya kuva iwe pachako, kutya kwekukurukurirana pachena - uye semugumisiro, tinoshandisa mitambo, masks uye mabasa anogadzira kuonekwa kwekutaurirana uye kuonekwa kwehupenyu. , asi havakwanisi kuunza mufaro kana kubudirira, hapana kugutsikana.

Sei vanhu vazhinji vachigara mune iyi mamiriro ekusava nechokwadi kwakavanzika kana pachena, uye vanomanikidzwa kuvanza shure kwemabasa, mitambo, masikisi, pane kurarama zvechokwadi? Kwete nekuti kusava nechokwadi uku hakugone kukundwa. Inogona uye inofanira kukundwa. Kungoti vanhu vazhinji havambozviita. Vanofunga kuti kune mamwe matambudziko akawanda anokosha muupenyu hwavo. Nepo dambudziko iri ndiro rakanyanya kukosha. Nekuti sarudzo yaro inoisa mumaoko edu kiyi yerusununguko, kiyi yehupenyu chaihwo, kiyi yekubudirira uye kiyi kwatiri isu.

Eric Bern - muongorori akangwara akawana zvechokwadi anoshanda, anoshanda zvakanyanya uye panguva imwe chete ari nyore uye anosvikika maturusi ekudzoreredza hunhu hwemunhu - musimboti wemukundi, akasununguka, akabudirira, anoshingaira anoonekwa munhu muhupenyu.

Eric Berne (1910-1970) akaberekerwa muCanada, muMontreal, mumhuri yechiremba. Mushure mokunge apedza chikoro chezvokurapa cheyunivhesiti, akazova chiremba wemishonga, psychotherapist uye psychoanalyst. Kubudirira kukuru kwehupenyu hwake ndiko kusikwa kwebazi idzva re psychotherapy, iyo yainzi transactional analysis (mamwe mazita anoshandiswawo - transactional analysis, transactional analysis).

mutengapwe - izvi ndizvo zvinoitika panguva yekudyidzana kwevanhu, kana meseji ichibva kune mumwe munhu, uye mhinduro kubva kune mumwe munhu.

Matauriro atinoita, matauriro atinoita - tingave tichizvitaura, tinozviratidza muhunhu hwedu kana kuvanda kuseri kwemask, basa, kutamba mutambo - zvinozoenderana nekuti takabudirira kana kusabudirira sei, tingave tagutsikana nehupenyu kana kwete, tinonzwa takasununguka kana kuvharirwa. Sistimu yaEric Berne yakabatsira vanhu vazhinji kuti vazvisunungure kubva mumaketani emitambo yevamwe vanhu uye zviitiko uye kuti vave ivo pachavo.

Mabhuku aEric Berne ane mukurumbira, Mitambo Yevanhu Vanotamba uye Vanhu Vanotamba Mitambo, ave kutengesa zvakanyanya pasi rose, achipfuura nekudhindwa kwakawanda uye kutengesa mumamirioni.

Mamwe mabasa ake ane mukurumbira - "Transactional Analysis in Psychotherapy", "Group Psychotherapy", "Sumo yePsychiatry uye Psychoanalysis yeUninitiated" - inomutsawo kufarira kusinganzwisisike kwevanyanzvi vese uye vese vanofarira psychology kutenderera pasirese.

Kana iwe uchida kutiza kubva kumamiriro ezvinhu akaisirwa pauri, iva iwe pachako, tanga kunakidzwa nehupenyu uye ubudirire, bhuku rino nderenyu. Izvo zvakanaka zvakawanikwa naEric Berne zvinoratidzwa pano zvakanyanya mukuita kwavo maitiro. Kana iwe wakaverenga mabhuku emunyori uyu, saka iwe unoziva kuti ane zvakawanda zvinobatsira zvezvinyorwa zvinyorwa, asi kwete kutarisisa kwakakwana kunobhadharwa kudzidzira uye kuzvidzidzisa pachako. Izvo hazvishamise, nekuti Eric Berne, ari kudzidzira psychotherapist, akafunga basa rinoshanda nevarwere sebasa revanachiremba vane hunyanzvi. Zvisinei, nyanzvi dzakawanda - vateveri uye vadzidzi veBern - vakabudirira kushanda mukugadzirwa kwekudzidzira uye maekisesaizi maererano neBerne nzira, iyo inogona kugadziriswa nemunhu chero upi zvake ari oga, pasina kunyange kupinda makirasi chaiwo e psychotherapeutic.

Ruzivo rwakanyanya kukosha nezvehunhu hwevanhu hwakasiiwa naEric Berne senhaka inodiwa, chekutanga, kwete nenyanzvi, asi nevanhuwo zvavo vanhuwo zvavo vanoda kunzwa kufara, kuvaka hupenyu hwavo hunobudirira uye hunobudirira, kuzadzisa zvinangwa zvavo uye vanonzwa kuti nguva iri yose upenyu hwavo huzere nomufaro nerevo. Iri gwara rinoshanda, pamwe chete netsanangudzo yakadzama yemuviri wezivo yakagadziridzwa naEric Berne, inosanganisa maitiro akanakisa akagadzirirwa kuve nechokwadi chekuti zvakawanikwa nemukuru wepsychotherapist zvinopinda muhupenyu hwedu hwezuva nezuva uye zvinotipa zvakakosha maturusi ekuzvishandura isu nehupenyu hwedu. kuitira zviri nani.

Handizvo here zvatinoda tose—kurarama zviri nani? Ichi ndicho chishuwo chakareruka, chakajairika uye chepanyama chemunhu. Uye dzimwe nguva tinoshaya kwete chete kutsunga, simba uye chido chekuchinja kweizvi, asiwo ruzivo rwakanyanya, ruzivo-sei, zvishandiso zvinogona kushandiswa kuita shanduko. Iwe uchawana ese maturusi anodiwa pano - uye Eric Berne's system ichava chikamu chehupenyu hwako kwauri, chako chitsva, chiri nani, chakanyanya kufara.

Rangarira: isu tese tinowira mukutapwa kwemitambo uye zviitiko zvakatemerwa patiri - asi iwe unogona uye unofanirwa kubuda mukeji iyi. Nekuti mitambo uye zviitiko zvinongotungamira mukukundwa. Vanogona kupa fungidziro yekuenda kubudiriro, asi pakupedzisira vanotungamira mukukundikana. Uye munhu akasununguka chete akarasa zvisungo izvi uye akava iye pachake anogona kufara zvechokwadi.

Iwe unogona kurasa zvisungo izvi, unogona kuzvisunungura uye uuye kuhupenyu hwako chaihwo, hwakapfuma, hunogutsa, hunofadza. Hazvina kumbonyanyononoka kuzviita! Shanduko dzezviri nani dzichaitwa sezvaunogonesa zvinyorwa zvebhuku. Usamirire chero chinhu - tanga kuzvishandura iwe nehupenyu hwako izvozvi! Uye rega tarisiro yekubudirira mune ramangwana, mufaro, mufaro wehupenyu ukukurudzire iwe munzira iyi.

Chidzidzo 1

Mune mumwe nemumwe wedu munogara Mukuru, Mwana uye Mubereki

Iwe unoona here kuti mumamiriro ezvinhu akasiyana ehupenyu unonzwa uye unozvibata zvakasiyana?

Dzimwe nguva iwe uri munhu mukuru, munhu akazvimirira, anonzwa ane chivimbo uye akasununguka. Iwe unoongorora chaizvo zvakatipoteredza uye woita zvinoenderana. Iwe unozvisarudzira uye unozvitaura wakasununguka. Unoita usingatyi uye usingade kufadza munhu. Iwe unogona kutaura kuti izvozvi iwe ndiwe wepamusoro-soro uye zvakanyanya. Izvi zvinokupa mufaro mukuru uye kugutsikana pane zvaunoita.

Izvi zvinoitika kana iwe uchiita basa raunonzwa senge pro kana chimwe chinhu chaunoda uye chauri kugona pachiri. Izvi zvinoitika kana uchitaura nezvenyaya yaunonyatso ziva uye inokufadza iwe. Izvi zvinoitika kana iwe uri mumamiriro ekunyaradzwa kwemukati uye kuchengeteka - pausingade kuratidza chero chinhu kune chero munhu kana kuratidza hunhu hwako hwakanakisa, kana pasina anoongorora, anotonga, anoyera iwe pachiyero chekukodzera, apo iwe unogona kungorarama. uye uve wega, wakasununguka, wakavhurika, sezvazviri.

Asi iwe unogonawo kuyeuka mamiriro ezvinhu apo iwe wakangoerekana watanga kuita semwana. Uyezve, chinhu chimwe kana iwe pachako uchizvibvumira kunakidzwa, kuseka, kutamba uye kunyengedza semwana, pasinei nezera - izvi dzimwe nguva zvinodiwa kune munhu mukuru, uye hapana chakaipa. Asi chimwe chinhu kana iwe ukawira mubasa remwana zvachose iwe usingade. Mumwe munhu akakugumbura - uye iwe unotanga kunyunyuta uye kuchema semwana. Mumwe munhu akanyatso kunongedzera kwauri kukanganisa kwako - uye iwe unozvipembedza nerumwe rudzi rwezwi rakatetepa remwana. Dambudziko rakaitika - uye iwe unoda kuvanza pasi pezvivharo, kupeta mubhola uye kuvanza kubva kunyika yose, sezvawakaita uchiri mwana. Munhu akakosha kwauri anotarisa kwauri achikuyemura, uye unonyara, kana kutanga kufefetera, kana, ukuwo, kuratidza kushora uye kuzvidza nechitarisiko chako chose - zvichienderana nekuti wakaita sei muhuduku kune maitiro akadaro evakuru kwauri.

Kuvanhu vakuru vakawanda, uku kuwira muhuduku hakuna kugadzikana. Unoerekana watanga kunzwa mudiki uye usingabatsiri. Iwe hauna kusununguka, wakarega kuva iwe pachako, warasikirwa nesimba rako revakuru uye chivimbo. Iwe unonzwa kuti wakamanikidzwa kuita basa iri usingade, uye hauzive nzira yekudzoreredza kuzviremekedza kwako kwakajairika.

Vazhinji vedu tinoedza kunzvenga basa remwana nekungodzikamisa kudyidzana kwedu nevanhu vanotimanikidza kuita basa iri. Ndosaka vanhu vakawanda vachiedza kuwedzera daro riri pakati pavo nevabereki vavo. Asi izvi hazvigadzirise dambudziko, nekuti pachinzvimbo chevabereki, angave mumwe mukuru akasimba anooneka, kana murume kana mukadzi achifungira saamai, kana musikana ane izwi revabereki rinotsvedza - uye mwana aive akahwanda aive ipapo zvakare, zvakare kunoita kuti uzvibate mwana zvachose.

Zvinoitika neimwe nzira - kana munhu akashandiswa kutora chimwe bhenefiti kubva pabasa remwana. Anoita semwana mudiki kunyengedza vamwe uye kuwana zvaanoda kubva kwavari. Asi ichi chitarisiko chekukunda chete. Nokuti munhu anopedzisira achibhadhara zvakanyanya mutengo wemutambo wakadaro - anorasikirwa nemukana wekukura, kukura, kuva munhu mukuru, munhu akazvimiririra uye munhu akakura.

Mumwe nemumwe wedu ane chechitatu hypostasis - mubereki. Munhu ari wose, angava ane vana kana kuti asina, panhambo nenhambo anozvibata nenzira chaiyoiyo sezvaiita vabereki vake. Kana iwe uchizvibata semubereki ane hanya uye ane rudo - kuvana, kune vamwe vanhu kana kwauri iwe, izvi zvinogamuchirwa chete. Asi nei dzimwe nguva uchingoerekana watanga kushora nehasha, kutsoropodza, kutuka vamwe (uye pamwe iwe pachako)? Sei iwe uchida neshungu kugonesa mumwe munhu kuti wakarurama kana kumanikidza maonero ako? Sei uchida kukotamisa imwe pakuda kwako? Sei uchidzidzisa, uchitaura mitemo yako uye uchida kuteererwa? Sei iwe dzimwe nguva uchida kuranga mumwe munhu (kana pamwe iwe pachako)? Nokuti kuratidzwawo kwemaitiro evabereki. Aya ndiwo matangiro aunoita vabereki vako. Aya ndiwo maitiro aunoita - kwete nguva dzose, asi panguva dzakakodzera muhupenyu hwako.

Vamwe vanhu vanofunga kuti kuita somubereki ndiko kunoreva kuva munhu mukuru. Ziva kuti ichi hachisi chokwadi zvachose. Kana uchizvibata somubereki, unoteerera hurongwa hwevabereki huri mauri. Zvinoreva kuti hauna kusununguka panguva ino. Iwe unoita zvawakadzidziswa usinganyatso funga kuti zvakanaka here kana kuti zvakaipa kwauri uye kune avo vakakupoteredza. Nepo munhu mukuru chaiye akasununguka zvachose uye haasi pasi pechero chirongwa.

Munhu mukuru chaiye akasununguka zvachose uye haasi pasi pechirongwa chero chipi zvacho.

Eric Berne anotenda kuti aya matatu hypostases - Mukuru, Mwana uye Mubereki - anowanikwa mumunhu wese uye imatunhu eI wake I. Itsika kuratidza matunhu matatu I nebhii guru kuti urege kuvavhiringidza nemashoko. "mukuru", "mwana" uye "mubereki" mune zvazvinoreva. Somuenzaniso, uri munhu mukuru, une mwana uye une vabereki — apa tiri kutaura nezvevanhu chaivo. Asi kana tikati iwe unogona kuwana Mukuru, Mubereki uye Mwana mauri, saka, hongu, tiri kutaura nezvematunhu eSelf.

Kudzora pamusoro pehupenyu hwako kunofanira kunge kuri kweMunhu Mukuru

Iyo inonyanya kufarirwa, yakasununguka uye inovaka mamiriro emunhu wega inzvimbo yeMunhu Mukuru. Icho chokwadi ndechekuti chete Mukuru ndiye anokwanisa kunyatso ongorora chokwadi uye nekuchifambisa kuitira kuti aite sarudzo dzakanaka. Mwana neMubereki havagone kuongorora chokwadi chaicho, nekuti vanoona chokwadi chakatenderedza kuburikidza neprism yemaitiro ekare uye maitiro akaiswa anodzikamisa zvitendero. Vese Mwana neMubereki vanotarisa hupenyu kuburikidza nezvakaitika kare, izvo zvinova zvechinyakare zuva rega rega uye chiri chinhu chinokanganisa zvakanyanya maonero.

Chete Mukuru ndiye anokwanisa kunyatso ongorora chokwadi uye kuzvifambisa kuitira kuti aite sarudzo dzakakodzera.

Asi izvi hazvirevi zvachose kuti zvakakosha kubvisa Mubereki uye Mwana. Izvi, kutanga, hazvibviri, uye chechipiri, hazvisi chete zvisingakoshi, asiwo zvinokuvadza zvakanyanya. Tinoda zvose zviri zvitatu. Pasina simba rekuita kwevana zvakananga, hunhu hwemunhu hunova murombo zvakanyanya. Uye mafungiro evabereki, mitemo uye maitiro ekuita zvinongodiwa kwatiri muzviitiko zvakawanda.

Chimwe chinhu ndechekuti mumatunhu eMwana neMubereki isu tinowanzo kuita otomatiki, ndiko kuti, pasina kudzora kwekuda kwedu uye kuziva, uye izvi hazviwanzo kubatsira. Nokuita zvinhu zvoga, tinowanzozvikuvadza isu nevamwe. Kuti izvi zvisaitike, Mwana neMubereki mauri pachezvake zvinofanirwa kutorwa pasi pesimba - pasi pehutongi hweMukuru.

Kureva kuti, ndiye Mukuru anofanira kuve chikamu chikuru, chinotungamira uye chinotungamira chehunhu hwedu, icho chinoshandisa kutonga pane ese maitiro, ane mhosva kune zvese zvinoitika muhupenyu hwedu, anoita sarudzo uye anoita sarudzo.

"Chimiro che "Munhu Mukuru" chakakosha muupenyu. Munhu anogadzirisa ruzivo uye anoverengera mikana yaunofanirwa kuziva kuitira kuti unyatso kudyidzana nenyika dzekunze. Anoziva kukundikana kwake pachake uye mafaro. Semuenzaniso, pakuyambuka mugwagwa une traffic yakawanda, zvinodikanwa kuita fungidziro dzakaoma dzekumhanya. Munhu anotanga kuita chete kana achinge aongorora mwero wekotsekano yekuyambuka mugwagwa. Mufaro unowanikwa nevanhu semugumisiro wekuongorora kwakabudirira kwakadaro, mumaonero edu, inotsanangura rudo rwemitambo yakadai se skiing, ndege uye kufamba nechikepe.

Mukuru anodzora zviito zveMubereki neMwana, ndiye murevereri pakati pavo.

Mitambo Vanhu Vanotamba

Kana sarudzo dzaitwa neMukuru-Mwana uye Mubereki, havachakwanisa kukuisa pasi pezvirongwa zvisingadiwe uye kukuendesa ikoko munzira yehupenyu hwako kwausingade kuenda zvachose.

Exercise 1. Ziva kuti Mwana, Mubereki uye Mukuru anoita sei mumamiriro akasiyana.

Isa parutivi nguva yakakosha apo iwe unozotevera maitiro ako kune zvese zvinoitika zvakakupoteredza. Iwe unogona kuita izvi pasina kukanganisa zviitiko zvako zvakajairika uye zvinokunetsa. Chaunofanirwa kuita kumbomira nguva nenguva kufungisisa: Uri kuzvibata, kunzwa, uye kuita seMukuru, Mwana, kana Mubereki mumamiriro ezvinhu aya here?

Semuenzaniso, zvionere wega kuti ndeipi yematunhu matatu eKuzvimiririra inokunda mauri kana:

• unoshanyira chiremba wemazino,
• unoona keke rinonaka riri patafura,
• inzwa muvakidzani achivhura mumhanzi une ruzha zvakare,
• mumwe ari kukakavara
• wakaudzwa kuti shamwari yako yawana budiriro huru,
• uri kutarisa pendi pachiratidziro kana kudhirowa mualbum, uye hazvina kujeka kwauri izvo zvinoratidzwa ipapo,
• iwe unonzi "pakapeti" nevakuru,
• unokumbirwa zano rekuita nemamiriro ezvinhu akaoma,
• mumwe munhu akatsika netsoka yako kana kusundidzira,
• mumwe munhu anokutsausa pabasa,
• etc.

Tora bepa kana bhuku rekunyorera uye chinyoreso uye nyora pasi zvaunonyanya kuita mumamiriro ezvinhu akadai kana chero mamwe - iwo maitiro anouya mauri otomatiki, otomatiki, kunyangwe usati wawana nguva yekufunga.

Verenga zvakare zvawaita uye edza kupindura nekuvimbika mubvunzo: maitiro ako ndeapi maitiro eMukuru, maitiro eMwana ndeapi, uye Mubereki aripi?

Tarisa pane zvinotevera maitiro:

• maitiro emwana ndeyekungoitika kusingadzorwi kuratidzwa kwemanzwiro, zvose zvakanaka uye zvisina kunaka;
• kuita kweMubereki kushoropodza, kushora kana kuva nehanya nevamwe, chido chekubatsira, kugadzirisa kana kuvandudza chimwe;
• kuita kweMukuru kudzikama, kuongorora chaiko kwemamiriro ezvinhu uye kugona kwayo mairi.

Unogona kuwana, semuenzaniso, zvinotevera.

Chikonzero: mumwe munhu anopika.

Kuita: kutsamwa, kutsamwa, kushora.

Mhedziso: Ndinoita seMubereki.

Chikonzero: shamwari yabudirira.

Kuita: aifanirwa nazvo, akashanda nesimba uye akasindimara akaenda kune chinangwa chake.

Mhedziso:Ndinoita semunhu mukuru.

Chikonzero: mumwe munhu anotsausa kubva kubasa.

Kuita: saka, pano zvakare vanondikanganisa, zvinonyadzisa kuti hapana anondirangarira!

Mhedziso: Ndinoita seMwana.

Rangarirawo mamwe mamiriro ezvinhu muhupenyu hwako - kunyanya akaoma, akakosha. Unogona kuona kuti mune mamwe mamiriro Mwana wako akabatidzwa, mune mamwe Mubereki, mune mamwe ari Mukuru. Panguva imwecheteyo, maitiro eMwana, Mubereki uye Mukuru haisi nzira yakasiyana yekufunga. Maonero, kuzviziva, uye maitiro emunhu anopfuura kubva kune imwe nzvimbo yeKuzvienda kune imwe inoshanduka zvachose. Unogona kuona kuti une mazwi akasiyana zvakanyanya seMwana pane seMukuru kana Mubereki. Shanduka uye chimiro, nemaitiro, uye izwi, uye chimiro chechiso, uye manzwiro.

Muchokwadi, mune imwe neimwe yematunhu matatu, iwe unova munhu akasiyana, uye vatatu ava vanogona kunge vaine zvishoma zvakafanana kune mumwe nemumwe.

Exercise 2. Enzanisa maitiro ako mumatunhu akasiyana eI

Ichi chiitwa chichakubatsira iwe kwete kungoenzanisa maitiro ako munzvimbo dzakasiyana dzeKuzvimiririra, asi zvakare nzwisisa kuti iwe unogona kusarudza maitiro ekuita: seMwana, Mubereki kana Mukuru. Zvakare fungidzira mamiriro akanyorwa muchiitwa 1 uye fungidzira:

• Waizonzwa sei uye waizoita sei kana ukaita seMwana?
• semubereki?
• uye semunhu mukuru?

Unogona kuwana, semuenzaniso, zvinotevera.

Unofanira kushanyira chiremba wemazino.

Mwana: "Ndinotya! Zvicharwadza zvikuru! Handisi kuenda! ”

Mubereki: “Zvinonyadzisa sei kuva mbwende kudaro! Hazvirwadzi kana kutyisa! Enda pakarepo!

Mukuru: "Ehe, ichi hachisi chiitiko chinonyanya kufadza, uye pachave nenguva dzinoverengeka dzisingafadzi. Asi chii chaunofanira kuita, iwe unofanirwa kuva nemoyo murefu, nokuti zvakafanira kuti zvindinakire.

Pane keke rinonaka patafura.

Mwana: “Zvinonaka sei! Ndinogona kudya zvose izvozvi!”

Mubereki: “Idya chimedu, unoda kuzvifadza zvikuru. Hapana chakaipa chichaitika."

Mukuru: “Kunotaridzika kunakidza, asi kune macalorie akawanda uye mafuta akawandisa. Chokwadi zvinondirwadza. Pamwe ndichazvidzora."

Muvakidzani akabatidza mumhanzi une ruzha.

Mwana: "Ndinoda kutamba uye kunakidzwa saiye!"

Mubereki: "Zvinotyisa, zvakare akatsamwa, tinofanira kufonera mapurisa!"

Mukuru: “Zvinokanganisa basa uye kuverenga. Asi ini pazera rake ndakaita zvimwe chetezvo.

Iwe uri kutarisa pendi kana kubereka, izvo zvirimo zvisina kujeka kwauri.

Mwana: "Ndeipi mavara akajeka, ndinoda kupenda saizvozvo."

Mubereki: "Iyo daub, ungaidaidza sei art."

Mukuru: “Mufananidzo unodhura, saka mumwe munhu anoukoshesa. Pamwe hapana chandisinganzwisise, ndinofanira kudzidza zvakawanda nezvemhando iyi yekupenda."

Ziva kuti munzvimbo dzakasiyana dzeSelf, haungozvibata zvakasiyana uye unonzwa zvakasiyana, asi zvakare kuita sarudzo dzakasiyana. Izvo hazvityisi zvakanyanya kana iwe, uri mudunhu reMubereki kana Mwana, ukaita imwe sarudzo diki isina simba guru pahupenyu hwako: semuenzaniso, kudya chimedu chekeke kana kusadya. Kunyangwe mune iyi kesi, mhedzisiro yechimiro chako uye hutano zvingave zvisingadiwe. Asi zvakanyanya kutyisa kana iwe ukaita sarudzo dzakanyanya kukosha muhupenyu hwako kwete seMunhu Mukuru, asi seMubereki kana Mwana. Semuenzaniso, kana iwe ukasagadzirisa nyaya dzekusarudza mudiwa wehupenyu kana bhizinesi rehupenyu hwako hwese munzira yevakuru, izvi zvinototyisidzira kuparara. Mushure mezvose, magumo edu anoenderana nezvisarudzo zvedu, pasarudzo yedu.

Une chokwadi chekuti unosarudza mafambiro ako seMukuru?

Mubereki anowanzoita sarudzo yakavakirwa kwete pane chaivo zvavanofarira, zvavanofarira, zvaunofarira, asi papfungwa yeuXNUMXbuXNUMXbinoonekwa seyakanaka, inobatsira uye yakakosha munharaunda. Mwana anowanzoita zvisarudzo zvezvisina musoro, zvisina musoro, pamwe chete nezviratidzo zvisingakoshi. Semuenzaniso, zvakakosha kumwana kuti chitoyi chive chakajeka uye chakanaka. Bvumiranai, kana zvasvika pakusarudza wekuroorana naye kana bhizinesi rehupenyu hwako - nzira iyi haichashandi. Chisarudzo chinofanira kuitwa maererano nezvimwe, zvinonyanya kukosha zviratidzo kune munhu mukuru: somuenzaniso, unhu hwemweya hwehupenyu hwemangwana, kukwanisa kwake kuvaka hukama hwakanaka, nezvimwewo.

Saka, kodzero yekutanga kutonga hupenyu hwako inofanira kupihwa kuMukuru, uye Mubereki neMwana vanofanirwa kusiiwa vaine mabasa echipiri, ari pasi. Kuti uite izvi, unofanirwa kudzidza kusimbisa nekusimbisa Mukuru wako. Zvichida iwe pakutanga une Mukuru akasimba uye akagadzikana, uye iwe unokwanisa nyore kuchengetedza iyi mamiriro I. Asi kune vanhu vazhinji kubva pauduku, kurambidzwa kwevabereki pakukura kwakachengetedzwa mukuziva, somuenzaniso, kana wakaudzwa kuti: " Unofunga kuti uri munhu mukuru here?" kana chimwe chinhu chakafanana. Mune vanhu vakadai, Mukuru anogona kutya kuzviratidza kana kuzviratidza neimwe nzira asina simba uye anotya.

Chero zvazvingava, unofanira kuziva: Hukuru imamiriro emuzvarirwo, akajairika kwauri, uye ndewako nemasikirwo kubva pakutanga. Munhu mukuru sechimiro chekuzvimiririra hazvinei nezera, kunyangwe vana vadiki vanazvo. Iwe unogona zvakare kutaura izvi: kana iwe uine uropi, saka iwe zvakare une basa rakadaro rekuziva sechikamu cheSelf yako, iyo inonzi Mukuru.

Munhu mukuru chimiro chemusikirwo, chakajairika kwauri, uye chinowanikwa mauri nemasikirwo kubva pakutanga. Munhu mukuru sechimiro chekuzvimiririra hazvinei nezera, kunyangwe vana vadiki vanazvo.

Munhu mukuru as a state of I was given to you by nature. Wana uye usimbise mauri

Kana iwe uine Munhu Mukuru mune chero ipi zvayo, zvinoreva kuti iwe unongofanira kuwana chimiro ichi mukati mako, uye wochisimbisa uye usimbise.

Basa rechitatu: Kuwana Mukuru Mauri

Rangarira chero mamiriro ezvinhu muhupenyu hwako pawainzwa uine chivimbo, wakasununguka, wakasununguka, ukaita sarudzo dzako uye nekuita nenzira yawaida, zvichibva pakufunga kwako wega izvo zvingakunakira. Mumamiriro ezvinhu aya, wakanga usina kuora mwoyo kana kushushikana, wakanga usiri pasi pesimba remumwe munhu kana kuti kumanikidzwa. Chinhu chinonyanya kukosha ndechokuti mumamiriro ezvinhu aya wakanzwa kufara, uye hazvina basa kana pane zvikonzero zveizvi kana kwete. Pamwe iwe wakawana rumwe rudzi rwekubudirira, kana mumwe munhu aikuda, kana pamwe pakanga pasina izvi zvekunze zvikonzero, uye wainzwa kufara chete nekuti waifarira kuva iwe uye kuita zvawakaita. Wakazvida iwe, uye izvo zvaive zvakakwana kuti unzwe kufara.

Kana uchikuwana kwakaoma kurangarira mugariro wakafanana woupenyu hwako hwomunhu mukuru, rangarira shure kuuduku hwako kana kuti kuyaruka. Inner Adult iripo mumunhu wese, zvisinei nekuti ane makore mangani. Kunyange mwana mudiki ane munhu mukuru ari mucheche. Uye sezvaunokura, Mukuru anotanga kuzviratidza zvakanyanya uye nekushingaira. Iyi mamiriro, apo iwe wakaita chimwe chinhu kwekutanga pasina rubatsiro rwevabereki vako, wakaita imwe rudzi rwechiito chako chakazvimirira uye kwekutanga wakanzwa semunhu mukuru, vanhu vazhinji vanoyeuka kwehupenyu hwose. Uyezve, iyi yekutanga "kuonekwa pachikuva" cheMunhu Mukuru inorangarirwa sechiitiko chakajeka uye chinofadza, dzimwe nguva ichisiya mushure mechinguva chiduku kana chiitiko apo iwe wakarasikirwa nemamiriro ezvinhu aya ekusununguka uye wakawira mune rumwe rudzi rwekupindwa muropa (sezvo. kazhinji zvinoitika).

Asi ingo rangarira: Maitiro evakuru anogara akanaka uye akanangana kune ivo pachavo uye nevamwe. Kana iwe wakaita zvimwe zviito zvinoparadza kutiza kubva mukutarisira kwevabereki uye unonzwa semukuru (somuenzaniso, aipinda mutsika dzakaipa, kusvuta, kunwa doro), izvi zvakanga zvisiri zviito zveMukuru, asi Mwana anopandukira.

Kana zvakaoma kurangarira chiitiko chikuru kana mamiriro akakosha pawainzwa kunge Munhu Mukuru, ongorora mundangariro mako kuti uyeuke zvidiki, zvidiki zvidiki zvemamiriro ezvinhu aya. Wakanga unawo, sezvakangoita mumwe munhu upi zvake. Inogona kunge yangove nguva shoma - asi pasina mubvunzo iwe wakatoona zvazvinoreva kunzwa uye kuve Mukuru.

Iye zvino iwe unogona, uchiyeuka iyo mamiriro, uvandudze mukati mako, uye pamwe chete nayo, iyo manzwiro emufaro uye rusununguko runogara ruchifambidzana nemamiriro eMunhu Mukuru.

Exercise 4. Nzira yekusimbisa Mukuru mukati mako

Uchirangarira iyo nyika yawakanzwa kunge Munhu Mukuru, iongorore. Iwe uchacherechedza kuti zvikamu zvayo zvikuru manzwiro ekuvimba uye simba. Iwe unomira wakasimba netsoka dzako. Unonzwa tsigiro yomukati. Iwe unokwanisa kufunga uye kuita wakasununguka uye wakazvimiririra. Iwe hausi pasi pekufurirwa. Iwe unonyatsoziva zvaunoda. Iwe unoongorora zvine hungwaru kugona kwako uye kugona kwako. Iwe unoona nzira dzechokwadi dzekuzadzisa zvinangwa zvako. Mumamiriro ezvinhu aya, haugone kunyengerwa, kuvhiringika kana kutungamirwa zvisizvo. Paunotarisa nyika kuburikidza nemeso eMukuru, unokwanisa kusiyanisa chokwadi nenhema, chokwadi kubva pakunyepedzera. Iwe unoona zvinhu zvose zvakajeka uye zvakajeka uye nechivimbo zvichienda mberi, kwete kukundwa kune chero kusava nechokwadi kana marudzi ose emiedzo.

Mamiriro akadai anogona kusimuka - uye kazhinji anomuka - zvega, pasina chinangwa chatinoziva. Asi kana isu tichida kutonga nyika dzeWedu, kana tichida kuve Vakuru, kwete chete kana mamiriro akanaka amuka pane izvi, asi nguva dzose patinenge tichizvida, tinofanira kudzidza nehana kupinda mumamiriro eMunhu Mukuru mune chero mamiriro ezvinhu.

Kuti uite izvi, iwe unofanirwa kuwana chimwe chinhu chinokubatsira kuti upinde mune chivimbo chakadaro, mamiriro akadzikama, nekunzwa kwekutsigirwa kwakasimba pasi petsoka dzako uye yakasimba yemukati core. Iko hakuna uye hakugone kuve neresipi imwechete yemunhu wese - iwe unofanirwa kuwana chaiyo "kiyi" yako yekupinda mudunhu reVakuru. Chinhu chikuru ndechekuti chimiro ichi chinoratidzwa nekunzwa kwakasimba kwekuzvikoshesa. Tarisa izvo zvinokubatsira kuti usimbise kuzviremekedza kwako (kudzikama, kwete kushamisira) - uye iwe uchawana nzira dzemamiriro eVakuru.

Heano mashoma sarudzo dzemaitiro akadaro, kubva kwaunogona kusarudza anokodzera hunhu hwako zvakanyanya (kana uchida, haugone kushandisa imwe chete, asi akati wandei maitiro, kana kunyange ese):

1. Rangarira kubudirira kwako, zvese zvawakabudirira mazviri, kubva paudiki kusvika nhasi. Zviudze kuti: “Ndakazviita, ndazviita. Ndapedza. Ndinozvirumbidza nokuda kweizvi. Ndakakodzera kutenderwa. Ndinofanirwa kubudirira uye zvese zvakanaka muhupenyu. Ndiri munhu akanaka, akakodzera - zvisinei nezvinotaurwa uye kufunga nevamwe. Hapana uye hapana chinogona kuderedza kuzviremekedza kwangu. Zvinondipa simba nechivimbo. Ndinonzwa kuti ndine tsigiro ine simba yomukati. Ndiri murume ane shamhu. Ndinovimba uye ndinomira netsoka dzangu.

Dzokorora mazwi aya (kana akafanana) kamwechete pazuva, zviri nani kuataura nenzwi guru, uchitarisa kuratidzira kwako mugirazi. Uyewo, ramba uchiyeuka zvose zvawakaita—zvose zvikuru nezviduku—uye zvirumbidze nemashoko kana mundangariro nokuda kwazvo. Zvirumbidze nekuda kwezvawawana iyezvino, kwete chete zvawakaita kare.

2. Funga nezvenyaya yekuti mukana wekuzvarwa kwako waiva mukana mumakumi emamiriyoni. Funga nezveidi rokuti makumi emamiriyoni embeu nemazana emazai muupenyu hwose hwevabereki vako akakundikana kutora rutivi mumuitiro wokunambwa ndokuva vana. Wagona. Sei uchifunga? Netsaona chaiyo? Aiwa. Zvisikwa zvakakusarudza nokuti wakazova munhu akasimba zvikuru, anotsungirira zvikuru, anokwanisa zvikuru, akatanhamara munzira dzose. Zvisikwa zvinotsamira pane zvakanakisa. Iwe wakave wakanakisa pamakumi emamiriyoni emikana.

Funga izvi sechikonzero chekutanga kunzwa zviri nani pamusoro pako. Vhara maziso ako, zorora uye uti kwauri: "Ndinozviremekedza, ndinozvida, ndinonzwa zvakanaka pamusoro pangu, kana chete nokuti ndakawana mukana usingawanzoiti wekuzvarwa paNyika. Mukana uyu unopiwa chete kune vanokunda, vakanaka, vekutanga uye vane simba. Ichi ndicho chikonzero iwe uchifanira kuzvida uye kuzviremekedza iwe pachako. Ini, sevamwe vanhu, ndine kodzero yese yekuve pano paNyika. Ndinofanirwa kuva pano nekuti ndauya nekukunda.

Dzokorora aya (kana akafanana) mazwi kamwe chete pazuva.

3. Kana ukaziva kuvapo kweSimba Rakakwirira (rinowanzonzi Mwari), iro rinova hwaro hwoupenyu nezvose zviripo, uchawana chivimbo nokuzviremekedza mukunzwa kubatanidzwa kwako musimba iri, kubatana naro. Kana iwe uchinzwa kuti une chimedu chehuMwari mauri, kuti uri mumwe nesimba guru iri rine rudo uye rine simba guru, kuti iwe uri umwe nenyika yose, iyo mukusiyana kwayo kwose kunoratidzawo Mwari, saka iwe tsigiro yakasimba, musimboti wemukati unodiwa neMukuru wako. Kuti usimbise mamiriro aya, unogona kushandisa munyengetero wako waunofarira kana zvisimbiso (zvirevo zvakanaka), semuenzaniso, sekuti: "Ndiri chikamu chenyika yakanaka yeUmwari", "Ndiri sero rechimwe chisikwa chePasirose", " Ndiri pfarivari yaMwari, chimedu chechiedza chaMwari nerudo”, “Ndiri mwana anodiwa waMwari”, nezvimwewo.

4. Funga nezvezvinonyanya kukosha kwauri muupenyu. Tora bepa uye edza kugadzira chiyero chezvako zvechokwadi zvakakosha. Hunhu hwechokwadi chinhu chausingakwanise kutsauka kubva pane chero mamiriro ezvinhu. Zvichida basa iri rinoda kufunga kwakadzama uye uchada rinopfuura zuva rimwe kuti upedze. Tora nguva yako.

Heino zano - iyi seti yemitemo iyo, nekuda kwezvikonzero, munhu wese anofanira kutevedzera kuti ave nechivimbo uye asimbise kuzviremekedza.

• Chero mamiriro ezvinhu, ndinoita nekuremekedza chiremerera changu uye chiremerera chevamwe vanhu.
• Munguva yega yega yehupenyu hwangu ndinovavarira kuita chimwe chinhu chakanaka kwandiri uye kune vamwe.
• Handikwanisi kuzvikuvadza ini kana vamwe ndichiziva.
• Ndinoedza kugara ndakatendeseka kwandiri uye nevamwe.
• Ini ndinoyedza kuita izvo zvinondibvumira kukudziridza, kuvandudza, kuratidza hunhu hwangu hwepamusoro uye kugona kwangu.

Iwe unogona kugadzira misimboti uye hunhu hwakakosha kwauri neimwe nzira, unogona kuwedzera yako. Kupfuurirazve, basa rako richava rekuenzanisa kuita kwako kwese, nhanho yega yega, uye kunyangwe izwi rega rega nepfungwa yega nehunhu hwako. Ipapo iwe unogona nekuziva, seMukuru, kuita sarudzo uye kuita sarudzo. Kuburikidza nekuyananisa hunhu hwako nehunhu hwakakosha, Mukuru wako anokura nekusimbisa zuva nezuva.

5. Muviri unotipa mikana mikuru yekushanda nematunhu edu emukati. Zvimwe wakaona kuti chimiro chako, masaini, chimiro chechiso chakanyatsoenderana nemanzwiro aunoita. Hazvibviri kunzwa uine chivimbo kana mafudzi ako akafuga uye musoro wako uri pasi. Asi kana iwe ukaruramisa mapepa ako uye kururamisa mutsipa wako, zvino zvichava nyore zvikuru kupinda mumamiriro ekuvimba. Iwe unogona kujaira muviri wako kune chimiro uye chimiro chemunhu ane chivimbo - uye zvino, uchitora chimiro ichi, iwe unongoerekana wapinda basa remunhu mukuru ane chivimbo, akasimba.

Heino maitiro ekupinda mune iyi positi:

• kumira zvakananga, tsoka dziri kure zvishoma kubva kune mumwe, kufanana kune mumwe kune mumwe, zorora zvakasimba pasi. Makumbo haana kumira, mabvi anogona kubuda zvishoma;
• simudza mapendekete ako, woakwevera kumashure, uye woadzikisa zvakasununguka. Nokudaro, unotwasanudza chipfuva chako uye wobvisa kukotama kusingakoshi;
• dhonza mudumbu, simudza matako. Ita shuwa kuti musana wakatwasuka (kuitira kuti pasave nekutsikirira muchikamu chepamusoro uye kutsauka kwakasimba munzvimbo yechiuno);
• chengeta musoro wako wakanyatsomira uye wakatwasuka (ita shuwa kuti hapana kurerekera kudivi, kumberi kana kumashure);
• tarisa mberi nekutarisa kwakatwasuka, kwakasimba.

Dzidzira iyi pose pekutanga wega, zviri nani pamberi pegirazi, uye ipapo pasina girazi. Iwe unozoona kuti kuzviremekedza kunouya otomatiki kwauri mune ino posture. Chero bedzi uri pachinzvimbo ichi, uri muAdult state. Izvi zvinoreva kuti hazvibviri kukufurira, hazvibviri kukudzora, hazvibviri kukukwevera mumitambo ipi neipi.

Paunotarisa nyika kuburikidza nemeso eMukuru, unokwanisa kusiyanisa chokwadi nenhema, chokwadi kubva pakunyepedzera. Iwe unoona zvinhu zvose zvakajeka uye zvakajeka uye nechivimbo zvichienda mberi, kwete kukundwa kune chero kusava nechokwadi kana marudzi ose emiedzo.

Ziva kuti ndiani chaizvo ari kutonga hupenyu hwako

Kana wawana uye watanga kusimbisa icho chikamu chako chinonzi Mukuru, unogona kuongorora zvakadzikama, zvisina tsitsi uye zvine mutsindo izvo zvikamu zvako izvo zviri Mubereki neMwana. Kudzidza kwakadaro kwakakosha kuitira kutora kutonga kwekuratidzwa kweidzi nyika mbiri dzeSelf, kwete kuvabvumira kuita zvisingadzoreki, vachipesana nekuda kwako. Nenzira iyi, iwe uchakwanisa kumisa mitambo isingadikanwi uye zviitiko muhupenyu hwako, izvo zvinogadzirwa neMubereki uye Mwana.

Kutanga iwe unofanirwa kuziva chimwe nechimwe chezvikamu zvitatu zveYako zviri nani. Mumwe nomumwe wedu anozviratidza zvakasiyana. Uye zvinonyanya kukosha, mumwe nemumwe wedu ane chiyero chakasiyana chematunhu eI: kune mumwe munhu, Mukuru anokunda, kune mumwe munhu - Mwana, kune mumwe - Mubereki. Ndidzo reshiyo idzi dzinonyanya kuona kuti ndeipi mitambo yatinotamba, takabudirira sei, uye zvatinowana muhupenyu.

Exercise 5. Tsvaga kuti nderipi basa rinoita muhupenyu hwako

Kutanga, nyatsoverenga zvakanyorwa pasi apa.

1. MWANA

Mashoko akananga kuMwana:

• Ndinoda
• My
• ipai
• Zvinonyadzisa
• Ndinotya
• Kusaziva
• handina mhosva
• Handichazovipozve
• Reluctance
• Zvakanaka
• Zvisingafadzi
• Zvinofadza
• Handidi
• se
• handifarire
• "Kirasi!", "Zvakanaka!" etc.

Maitiro eMwana:

• Misodzi
• bvipfi
• Ngoni
• Kusatenda
• Kuzvibata
• Kuzvirumbidza
• Kuedza kutariswa
• Fara
• Tsika yekurota
• Whims
• mutambo
• Kunakidza, varaidzo
• Zviratidziro zvekugadzira (rwiyo, kutamba, kudhirowa, nezvimwewo)
• Kushamisika
• mubereko

Zviratidzo zvekunze zveMwana:

• Inzwi rakatetepa, repamusoro rine matauriro akajeka
• Akashamisika akavhura maziso
• Kuvimba nechitarisiko chechiso
• Maziso akavharika nekutya
• Chido chekuvanza, shrink kuita bhora
• Zviito zvinosemesa
• Chido chekubata, kupuruzira

2. MUBEREKI

Mazwi evabereki:

• fanira
• fanira
• Ndizvozvo
• Hazvina kunaka
• Izvi hazvina kukodzera
• izvi zvine njodzi
• Ndinobvumira
• handibvumiri
• Zvinofanira kuva
• Zviite sezvizvi
• Warasika
• Wakanganisa
• Zvakanaka
• Izvi zvakaipa

Maitiro evabereki:

• Mhosva
• Kurwiswa
• Care
• kufunganya
• moralizing
• Kuda kupa mazano
• Kuda kudzora
• Zvinodiwa pakuzviremekedza
• Kutevedzera mitemo, tsika
• Hasha
• Kunzwisisa, tsitsi
• Kudzivirirwa, kuchengetedza

Zviratidzo zvekunze zveMubereki:

• Kutsamwa, kutarisa nehasha
• Kudziya, kutarisa kune hanya
• Kuraira kana kuti didactic mataurirwo ezwi
• Lispy nzira yekutaura
• Mazwi anonyaradza, anonyaradza
• Vachidzungudza musoro vachiramba
• kumbundirwa kwekudzivirira kwababa
• Kupuruzira mumusoro

3. MUKURU

Mazwi evakuru:

• Zvine musoro
• Inoshanda
• Ichokwadi
• Aya ndiwo ruzivo rwechinangwa.
• Ndine mhosva yeizvi
• Zvakakodzera
• Hazvina nzvimbo
• Unofanira kuzvitora nyore
• Iwe unofanirwa kuita sarudzo ine ruzivo
• Tinofanira kuedza kunzwisisa
• Unofanira kutanga nechokwadi
• Iyi ndiyo nzira yakanakisisa
• Iyi ndiyo yakanakisa sarudzo
• Inokodzera nguva yacho

Maitiro evakuru:

• Kudzikama
• chivimbo
• Kuzvitemba
• Chinangwa chekuongorora mamiriro acho ezvinhu
• Emotion Control
• Kuvavarira mhedzisiro yakanaka
• Kugona kuita zvisarudzo zvine ruzivo
• Kugona kuita zvakakodzera kumamiriro acho ezvinhu
• Kugona kuzvidzora, pasina manyepo, kuzvibata iwe pachako uye nevamwe
• Iko kukwanisa kusarudza zvakanakisisa pane zvose zvingaita

Zviratidzo zvekunze zvemunhu mukuru:

• Tarisiro yakananga, ine chivimbo
• Inzwi rakaenzana risina kuvaka, kunyunyuta, kugumbura, kuraira kana manyepo
• Kumashure chaiko, kumira kwakatwasuka
• Ushamwari uye kutaura kwakadzikama
• Kukwanisa kusakundwa nemanzwiro nemafungiro evamwe vanhu
• Iko kukwanisa kuramba wakasikwa, iwe pachako mune chero mamiriro ezvinhu

Kana wanyatsoverenga zvese izvi, zvipe iwe basa: zuva rese, tarisa mazwi ako nemaitiro uye maka neki, kuwedzera, kana chero imwe icon, izwi rega rega raunotaura, maitiro, kana kuratidzwa kwekunze kubva pamazita matatu aya.

Kana uchida, unogona kunyorazve zvinyorwa izvi pamapepa akasiyana uye woisa manotsi ipapo.

Pakupera kwezuva, verenga kuti ndechipi chikamu chawakawana mamwe mamakisi - mune chekutanga (Mwana), chechipiri (Mubereki) kana chechitatu (Munhu Mukuru)? Nekudaro, iwe uchaona kuti ndeipi pamatunhu matatu anokunda mauri.

Unofunga kuti ndiani anonyatso tungamira hupenyu hwako — Mukuru, Mwana kana Mubereki?

Iwe wakatozvinzwisisa zvakawanda iwe pachako, asi usagumire ipapo. Zvimwe zvese zvechidzidzo ichi zvinokubatsira kuunza kurongeka kuhupenyu hwako nekudzikamisa zvimiro zvako.

Ongorora Mwana wako neMubereki kubva pamaonero eVakuru uye ugadzirise maitiro avo

Basa rako seweMukuru nderekutora masimba ekuratidzwa kweMubereki neMwana. Haufanire kuzviramba zvachose izvi zviratidzo. Izvo zvinodiwa. Asi tinofanira kuva nechokwadi chokuti Mwana noMubereki havangooneki voga, vasingazive. Dzinoda kudzorwa uye kutungamirirwa munzira yakarurama.

Izvi zvinoreva kuti iwe unofanirwa kutarisa kuratidzwa kwako seMwana uye Mubereki kubva pazvinzvimbo zveMukuru uye wosarudza kuti ndeipi yeiyi kuratidzwa ingave yakakosha uye inobatsira, uye isingaite.

Sezvaungave waona, vese Mubereki uye Mwana vanogona kuzviratidza munzira mbiri dzakasiyana - dzakanaka nedzakaipa.

Mwana anogona kuratidza:

• zvakanaka: semwana chaiye,
• zvakashata: semwana akadzvinyirirwa (akachinjirwa kune zvinodiwa nevabereki) kana mwana anopandukira.

Mubereki anogona kuva:

• zvakanaka: semubereki anotsigira,
• zvakashata: semubereki anotonga.

Zviratidzo zveMwana wepanyama:

• kutendeseka, kukurumidza mukuratidzwa kwekunzwa,
• kugona kushamisika
• kuseka, mufaro, kufara,
• kungoita zvekugadzira,
• kugona kunakidzwa, kuzorora, kunakidzwa, kutamba,
• kuda kuziva, kuda kuziva,
• kufarira, kufarira mune chero bhizinesi.

Zviratidzo zveMwana akaora mwoyo:

• tsika yekunyepedzera, kuchinjika kuita chimiro chakanaka,
• chido chekuita nekuvenga, kusava nehanya, kukanda kutsamwa;
• tsika yekunyengedza vamwe (tora zvaunoda nerubatsiro rwemisodzi, kuhwihwidza, nezvimwewo).
• tiza kubva muchokwadi uchipinda muzviroto nemanyepo,
• tsika yekuratidza hukuru hwemunhu, kunyadzisa vamwe,
• mhosva, kunyara, inferiority complex.

Zviratidzo zveMubereki Anotsigira:

• kukwanisa kunzwira tsitsi
• kukwanisa kukanganwira
• kugona kurumbidza uye kubvumidza,
• kugona kutarisira kuitira kuti kutarisirwa kurege kushanduka kuve kutonga kwakanyanya uye kudzivirira zvakanyanya,
• kuda kunzwisisa
• chido chokunyaradza uye kudzivirira.

Zviratidzo zveMubereki Anotonga:

• kushoropodzwa,
• kutongwa, kusatenderwa,
• kutsamwa,
• kutarisirwa zvakanyanya kunodzvanyirira hunhu hweuyo arikuchengetwa,
• chido chekuisa vamwe pasi pekuda kwavo, kuvadzidzisazve,
• kuzvitutumadza, kurerekera, kuzvibata kunonyadzisa vamwe.

Basa rako: kutarisa kuratidzwa kusina kunaka kweMubereki uye Mwana kubva panzvimbo dzeMukuru uye kunzwisisa kuti zviratidzo izvi hazvisisina kukodzera. Ipapo iwe uchakwanisa kutarisa kuratidzwa kwakanaka kweMubereki uye Mwana kubva pakuona kweMukuru uye kusarudza kuti ndeupi wavo waunoda nhasi. Kana aya maratidziro akanaka ari mashoma kwazvo kana asina zvachose (uye izvi hazvina kujairika), basa rako nderekukudziridza mukati mako uye nekuzviisa pabasa rako.

Zviitwa zvinotevera zvichakubatsira pane izvi.

Exercise 6. Ongorora Mwana nemaonero eMunhu Mukuru

1. Tora bepa, chinyoreso uye nyora kuti: «Negative zviratidzo zveMwana wangu. Tarisa, nyatsofunga, rangarira mamiriro akasiyana kubva muhupenyu hwako uye nyora zvese zvaunokwanisa kuona.

Mukufanana, rangarira chaizvo kuti zvinhu izvi zvinozviratidza sei muhupenyu hwako.

Ramba uchifunga: iwe unofanirwa kunyora pasi izvo chete zviratidziro zviri hunhu hwako ikozvino, panguva ino. Kana humwe hunhu hwakaitika kare, asi zvino hwaenda, haufanirwe kuhunyora pasi.

2. Zvadaro nyora kuti: "Zvakanaka zviratidzo zveMwana wangu" - uyewo nyora zvose zvaunogona kuona, uchiyeuka kuti zvinhu izvi zvinozviratidza sei muupenyu hwako.

3. Iye zvino isa parutivi zvinyorwa, gara munzvimbo yakasununguka (kana, kuvaka mamiriro emukati akarurama eMukuru, kutanga, kana zvichidiwa, tora nzvimbo ine chivimbo, sezvinoratidzwa mundima 5 yekudzidzira 4). Vhara maziso ako, zorora. Pinda mamiriro emukati meMukuru. Fungidzira kuti iwe, Munhu Mukuru, unozvitarisa kubva parutivi, uri mumamiriro ezvinhu eMwana. Ndapota cherechedza: iwe unofanira kuzvifungidzira iwe kwete pazera rehuduku, asi pazera rauri ikozvino, asi mumamiriro eI, anowirirana neMwana. Fungidzira kuti unozviona uri mune imwe yeakaipa mamiriro eMwana - mune iyo inonyanya hunhu iwe. Nechinangwa ongorora maitiro aya nekutarisa kubva kuAdult state.

Iwe unogona kuona kuti maitiro aya haakodzeri kubudirira kwako uye zvinangwa zvako. Unoratidza unhu uhwu husina kunaka nemhaka yetsika. Nokuti muuduku nenzira iyi vakaedza kuchinjira kunharaunda yavo. Nekuti vanhu vakuru vakakudzidzisa kutevedzera mimwe mitemo, zvinodiwa.

Rangarira kuti izvi zvakaitika makore mazhinji apfuura. Asi zvakawanda zvakachinja kubva ipapo. Wachinja, nguva dzachinja. Uye kana iwe wakakwanisa kukumbira amai vako chitoyi chitsva kuburikidza nekuchema uye nemisodzi, ikozvino maitiro akadaro haashandi zvachose, kana kushanda pamusoro pako. Kana wakangokwanisa kuwana tendero yavabereki vako kupfurikidza nokuvanza mirangariro yako yechokwadi nokuzvinyima umene maruramiro okuva iwe umene, zvino kudzvinyirira mirangariro kunongotungamirira bedzi kunhamo nehosha. Inguva yekuchinja aya maitiro echinyakare uye matekiniki echimwe chinhu chakanaka, nekuti muchokwadi chemazuva ano, hunhu uhwu hwechinyakare hauchashandi zvakanaka.

4. Ramba uchitarisa mupfungwa kuratidzwa kwakadaro kuburikidza nemaziso eMukuru anoongorora zvakanyatsonaka. Zviudze mupfungwa dzako, uri mumamiriro ezvinhu oMwana, chimwe chinhu chakadai: “Munoziva, takakura kare kare. Maitiro aya haasisina kutinakira. Munhu mukuru aizoita sei pakadai? Ngatiedze? Ikozvino ndichakuratidza kuti unozviita sei."

Fungidzira kuti iwe - Mukuru - tora nzvimbo yako - Mwana uye uite, uzvibate mumamiriro ezvinhu aya zvakasiyana, wakadzikama, neruremekedzo, nechivimbo - seMunhu Mukuru.

Nenzira imwecheteyo, kana usina kuneta, unogona kushanda kuburikidza nekumwe kuratidzwa kwakashata kweMwana wako. Izvo hazvifanirwe kuita hunhu hwese kamwechete - iwe unogona kudzokera kune ichi chiitiko chero nguva kana uine nguva uye simba reizvi.

5. Washanda humwe kana humwe hunhu husina kunaka nenzira iyi, zvino zvifungidzire iwe mune imwe yezviratidzo zvakanaka zveMwana. Tarisa kana ivo vakanyanya kusadzora? Pane ngozi ipi neipi here yokukuvadza iwe kana mumwe munhu kupfurikidza nokunyanyobatanidzwa mubasa roMwana? Mushure mezvose, kunyange zviratidzo zvakanaka zveMwana zvinogona kunge zvisina kuchengeteka kana zvisingadzorwi neMukuru. Semuenzaniso, Mwana anogona kutamba zvakanyanya uye kukanganwa nezvekudya uye kurara. Mwana anogona kutakurwa zvakanyanya nekutamba kana mitambo uye kukonzeresa kumwe kukuvara kwaari. Mwana anganakidzwa nokutyaira motokari nokukurumidza zvokuti anorasikirwa nokungwarira uye haaoni ngozi yacho.

6. Fungidzira kuti iwe, SoMukuru, uchibata Mwana wako noruoko ndokuti: “Ngatitambe, tifare uye tifare pamwe chete! Iwe, seMukuru, unogona zvakare kuve kwechinguva seMwana - anofara, anongoerekana aitika, akasikwa, anoda kuziva. Fungidzira kuti munonakidzwa sei pamwe chete, kutamba, kunakidzwa nehupenyu, asi panguva imwe chete iwe, seMunhu Mukuru, usarasikirwa nekutonga, ramba uchiongorora zvine hungwaru uye panguva yakakodzera batsira Mwana wako kumira kana kusayambuka chero miganhu.

Kana zvikaitika kuti iwe hauwani zvinhu zvakanaka zveMwana mukati mako, zvinoreva kuti iwe, zvichida, usazvibvumira kuziva uye kuzviratidza mukati mako. Panyaya iyi, fungidzirawo uchibata Mwana wako ruoko nerudo uye neushamwari wotaura seizvi: “Usatya! Kuva Mwana kwakachengeteka. Zvakachengeteka kutaura manzwiro ako, kufara, kufara. ndinogara ndinemi. ndinokudzivirira. I will make sure hapana chakaipa chinoitika kwauri. Handei tinotamba tese!»

Fungidzira kuti iwe, Mwana, unopindura sei nechivimbo, sei kukanganwa kwemwana manzwiro ekufarira mune zvose zviri munyika, kusava nehanya, chido chekutamba uye kungova iwe pachako unomuka mumweya wako.

7. Edza kuita chimwe chinhu mumamiriro ezvinhu aya, uchiri kufungidzira kuti iwe - Mukuru - kunyatsobata ruoko rwako - Mwana. Ingodhirowa kana kunyora chimwe chinhu, kuimba rwiyo, kudiridza ruva. Fungidzira kuti uri kuita izvi soMwana. Iwe unogona kunzwa manzwiro anoshamisa akakanganwa kwenguva refu newe, apo iwe unogona kungova iwe pachako, wakananga, wakazaruka, kwete kutamba chero basa. Iwe uchanzwisisa kuti Mwana chikamu chakakosha chehunhu hwako, uye hupenyu hwako huchapfuma zvakanyanya mupfungwa, huzere uye hupfumi kana ukabvuma Mwana wekubereka sechikamu chehunhu hwako.

Exercise 7. Ongorora Mubereki Kubva Mukuona Kwevakuru

Kana iwe usinganzwe kuneta, unogona kuita chiitiko ichi nekukurumidza mushure meyapfuura. Kana wakaneta kana uine zvimwe zvinhu zvekuita, unogona kutora zororo kana kumbomira basa iri rimwe zuva.

1. Tora chinyoreso nebepa unyore kuti: «Zviratidzo zvisina kunaka zveMubereki wangu. Nyora zvese zvaunogona kunzwisisa. Pane rimwe pepa, nyora kuti: "Kuratidzwa kwakanaka kweMubereki wangu" - uye nyorawo zvese zvauri kuziva. Nyora zvose zviri zviviri maitiro Mubereki wako kune vamwe uye maitiro aanoita kwauri. Semuenzaniso, kana iwe uchitsoropodza, uzvipe mhosva, izvi zviratidzo zvakashata zveMubereki, uye kana iwe uchizvitarisira iwe pachako, izvi zviratidzo zvakanaka zveMubereki.

2. Zvadaro pinda muAdult state uye fungidzira kuti uri kutarisa kubva kunze iwe seMubereki mune zvayo yakaipa. Ongorora kubva pakuona kwechokwadi chako chazvino kuti maratidziro akadai akakwana sei. Iwe unozogona kunzwisisa kuti havakuunzi chero chinhu chakanaka. Kuti izvi, chaizvoizvo, hazvisi zviratidzo zvako zvepanyama, zvakamboiswa pauri kubva kunze uye zvave tsika yako yausingachadi. Chokwadi zvinobatsirei kuti uzvipopore nokuzvishora? Zvinokubatsira here kuva nani kana kugadzirisa kukanganisa kwako? Kana. Iwe unongowira mukutadza kusingakoshi uye unonzwa sekunge iwe hauna kunaka zvakakwana, izvo zvinokuvadza kuzviremekedza kwako.

3. Fungidzira kuti unotarisa kuratidzwa kusina kunaka kweMubereki wako kunze uye kutaura chimwe chinhu chakadai: “Aiwa, izvi hazvichandikodzeri. Maitiro aya anoshanda kwandiri. Ndinozviramba. Iye zvino ndinosarudza kuzvibata zvakasiyana, zvinoenderana nenguva uye zvakandinakira ini. " Fungidzira kuti iwe, Mukuru, tora nzvimbo yako, Mubereki, uye mumamiriro ezvinhu auri kudzidza, iwe unotoita seMunhu Mukuru: unoongorora mamiriro acho ezvinhu zvine musoro uye, pane kuti uite woga, kunze kwetsika, ita pfungwa. sarudzo (somuenzaniso, pane kuzvituka iwe pachako kukanganisa, unotanga kufunga nezvekuti ungagadzirisa sei uye uderedze mhedzisiro yakaipa uye maitiro ekuita nguva inotevera kuti usaite chikanganiso ichi zvakare).

4. Wagadzirisa chiratidziro chimwe kana kuti chinopfuura chakashata choMubereki wako neiyi nzira, zvino fungidzira kuti uri kutarira nokunze zvimwe zveratidziro dzakanaka dzoMubereki wako. Ongorora izvi kubva pamaonero eVakuru: kune zvese positivity yavo, izvi zviratidziro zvakanyanya kusadzora, kusaziva? Vanodarika miganhu yemaitiro ane musoro uye akakwana here? Somuenzaniso, kushushikana kwako kwakanyanya here? Iwe une tsika yekuitamba yakachengeteka, uchiedza kudzivirira kunyangwe njodzi isipo? Iwe unoita, kubva muzvakanakisa zvevavariro, zvishuwo uye udyire - wako kana weumwe munhu?

Fungidzira kuti iwe, SoMukuru, unotenda Mubereki wako nerubatsiro nekuchengeta uye unobvumirana naye pakushandira pamwe. Kubva zvino zvichienda mberi, muchafunga pamwe chete kuti ndeupi rubatsiro nerubatsiro rwamunoda nezvamusingadi, uye kodzero yevhoti ine chekuita pano ichave yeMunhu Mukuru.

Zvinogona kuitika kuti iwe hauwane kuratidzwa kwakanaka kweMubereki mukati mako. Izvi zvinoitika kana mwana muhuduku asina kuona mafungiro akanaka kubva kuvabereki kana mafungiro avo akanaka akazviratidza mune imwe nzira isingagamuchiriki kwaari. Muchiitiko ichi, unofanirwa kudzidza zvakare maitiro ekuzvichengeta uye kuzviriritira. Iwe unofanirwa kugadzira nekurera mukati mako Mubereki akadaro anogona kukuda zvechokwadi, kuregerera, kunzwisisa, kukubata nekudziya uye nehanya. Fungidzira kuti unova Mubereki akakukodzera iwe pachako. Muudze mundangariro chimwe chinhu chakadai (nokuda kwoMukuru): “Zvinofadza zvikuru kuzvibata umene nomutsa, ushamwari, hanya, rudo nokunzwisisa. Ngatidzidzei izvi pamwe chete. Kubva nhasi ndine Mubereki akanakisisa, ane mutsa, ane rudo zvikuru anondinzwisisa, anonditendera, anondiregerera, anonditsigira uye anondibatsira mune zvose. Uye ndichaona kuti rubatsiro urwu rwakandinakira nguva dzose. "

Dzokorora chiitiko ichi kwenguva yakareba sezvazvinenge zvichidikanwa kuitira kuti iwe uwane kunzwa kuti wava wako werudzii uye ane hanya Mubereki. Ramba uchifunga: kutozosvikira wava Mubereki akadaro nokuda kwako umene, hausati uchizokwanisa kuva mubereki akanaka zvamazvirokwazvo kuvana vako muzvokwadi. Chekutanga tinoda kudzidza kuzvitarisira isu, kuva netsitsi nekunzwisisa kune isu pachedu - uye ipapo chete ndipo patinogona kuva vakadaro kune vamwe.

Ziva kuti paunoongorora Mwana wako wemukati, Mubereki uye Mukuru, hapana kupatsanurwa kwehunhu hwako kuita zvikamu zvitatu mukati mako. Pane zvinopesana, kana iwe ukanyanya kushanda nezvikamu izvi, zvakanyanya ivo vanobatanidzwa mune yakazara. Zvakanga zvisati zvaitika, apo Mubereki wako uye Mwana aiita otomatiki, asingazive, kupfuura kudzora kwako, wanga usiri munhu akasarudzika, sekunge iwe waisanganisira zvikamu zvakati wandei zvinobonderana uye zvinopokana. Zvino, paunopa kutonga kune Mukuru, unova munhu akakwana, akabatana, anowirirana.

Paunopa kutonga kune Mukuru, unova munhu akakwana, akabatana, anowirirana.