Mukati
Zhizha ndiyo nguva inofarirwa nevazhinji vedu pagore. Inguva yezororo, zororo uye kazhinji-inoshuviwa kuzorora. Asi zhizha zvakare kupisa kwakanyanya, umo zvakaoma kushanda zvakajairika. Kana tembiricha iri kunze kwehwindo ichikwira zvine njodzi pamusoro pe30 ° C, iyo aura inova mutoro wemuviri wedu. Tinoneta uye tinogumbuka, tinorasikirwa nekukwanisa kuisa pfungwa dzedu pachinhu chimwe, zvinotiomera kufema nekuneta nekukurumidza.
Ipapo zvakakosha kuziva zvekuita kuti ugone kudzikamisa zvishoma. Nokudaro, tinokurudzira nzira dzinoverengeka dzakapupurirwa, dzinoshanda. Zvirokwazvo vachaunza zororo.
Wrists, mutsipa, temberi - nzvimbo dzakasimba dzekutonhodza
Kana uchitambura nekupisa, unofanira kuziva kuti nzira iri nyore yekutonhodza pasi ndeyekutonhodza nhengo idzi dzemuviri. Pavari, ganda rakaonda, izvo zvinounza migumisiro yakanakisisa. Iwe unogona kungodira mvura inotonhorera pamusoro pako kana kuisa inotonhora compress.
Kunwa zvinwiwa zvinopisa
Kunyange zvazvo zvichiita sezvisina musoro pakutanga kuona, zvinobatsira chaizvo. Nekuda kweizvi, tinodikitira zvakanyanya, inova kurwisa kwemuviri kwemuviri kurwisa kupisa. Mukuwedzera, kupisa kwemuviri wedu kunokwira zvishoma uye kunogadzirisa kune iyo kunze.
Zvipfeko zvakakodzera
Hapana chikonzero chekukuyeuchidza kuti upfeke mbatya dzakareruka. Zvinonyatsozivikanwa kuti mavara akajeka anoratidza chiedza. Zvisinei, havasi vose vanoziva kuti kubvisa kusvika kune tsumo muto hakusi iyo inoshanda. Zviri nani kuve nechokwadi chekuti zvipfeko zvinogadzirwa nemachira echisikigo anotendera mweya kupinda uye kutora unyoro.
Mira nekufefetedza imba
Kugadzira dhizaini kunongoshanda kwekanguva, uye kunogona kuguma nechando chakashata. Kazhinji tembiricha yemakona edu mana yakadzikira pane iri kunze. Zviri nani kusviba mahwindo kuitira kuti zuva rine hutsinye risawira mavari, uye kuchinjanisa mweya, kungozvisunungura.
Kuderedza kushandiswa kwemagetsi
Kugeza, kuaina, kubika, kupukuta uye kunyange kuvheneka kunowedzera tembiricha mumakamuri. Nokudaro, kana zvisingadiwi, mukupisa zvakakodzera kurega zvimwe zvezviitiko izvi kana kuzvideredza kusvika zvishoma.
Kudya kwakakodzera
Mamwe madhishi haakurudzirwe kana kupisa kuri kubuda kubva kudenga. Izvi zvinosanganisira zvakakangwa, zvakakora, zvekudya zvinorema, izvo zvinowedzera kuremedza muviri. Zviri nani kuvatsiva nechiedza, miriwo mitsva uye michero, kutarisa kune zvigadzirwa zvemukaka, marudzi ose ekefir, buttermilk uye yoghurts. Uye saka kazhinji appetite haina kunaka. Idya zvishoma uye kakawanda kuitira kuti urege kunzwa usimbe.
Curry mundiro
Spice ine capsaicin. Mushonga uyu ndiwo unokonzeresa kutsva nekugwinha-gwinha kunoitika kana tazvidya. Kutenda kwazviri, uropi hwedu hunogamuchira chiratidzo chekuti muviri unoda kutonhodzwa uye tinotanga kudikitira zvakanyanya.
Kudiridza kubva mukati
Usakanganwa kunwa mvura yakakwana. Mukupisa, ihwo hwaro hwakakwana. Inokurudzirwa kunwa 2-3 litita pazuva kuti urege kupera mvura. Mvura ndiyo yakanyanya kunaka, unogona kunwa majusi, macompote emumba, kusvika kune isotonics. Zvinwiwa zvecarbonated kana doro hazvikurudzirwe.