Nhema 2. Kudzora manzwiro ako kwakaipa uye kunokuvadza. Kudzingirwa mukati memukati memweya, ivo vanotungamira mukushushikana kwemoyo, kuzere nekuputsika. Naizvozvo, kunzwa kupi nokupi, kwakanaka kana kwakashata, kunofanira kuratidzirwa pachena. Kana kuratidza kugumbuka kana kutsamwa kusingagamuchiriki nokuda kwezvikonzero zvetsika, zvinofanira kudururwa pachinhu chisina upenyu - somuenzaniso, kurova piro.
Makore makumi maviri apfuura, chiitiko chinoshamisa chemaneja eJapan chakazivikanwa zvakanyanya. Mumakamuri ekukiyirirwa emamwe makambani eindasitiri, zvidhori zverabha zvemabhosi zvakaiswa, izvo vashandi vaitenderwa kurova netsvimbo dzeshenjere, zvichinzi zvinopedza kushushikana mupfungwa uye kusunungura ruvengo rwakaunganidzirwa kumasabhuku. Kubva ipapo, nguva yakawanda yapfuura, asi hapana chakambotaurwa pamusoro pekushanda kwepfungwa kweichi chitsva. Zvinoita sekuti chakaramba chiri chiitiko chekuda kuziva chisina mhedzisiro yakakomba. Zvakangodaro, akawanda manyoro ezvekuzvidzora emanzwiro achiri kutaura nezvayo nhasi, achikurudzira vaverengi kuti vasanyanya "kuzvichengeta mumaoko", asi, zvakasiyana, kuti vasadzore manzwiro avo.
chokwadi
Maererano naBrad Bushman, purofesa wepaYunivhesiti yeIowa, kubudisa hasha pachinhu chisina upenyu hakuiti kuti munhu asununguke mupfungwa, asi zvakasiyana chaizvo. Mukuedza kwake, Bushman akatsvinyira vadzidzi vake nemaune nemashoko ekutuka sezvavaipedza basa rekudzidza. Vamwe ndivo vakazonzi vabudise hasha dzavo pa punching bag. Zvakazoitika kuti maitiro e "kudzikamisa" haana zvachose kuunza vadzidzi murugare rwepfungwa - maererano nekuongorora kwe psychophysiological, vakave vakanyanya kutsamwa uye vane utsinye kupfuura avo vasina kugamuchira "kuzorora".
Purofesa wacho anogumisa, kuti: “Munhu upi noupi anonzwisisa, anoratidzira kutsamwa kwake neiyi nzira, anoziva kuti bviro chaiyoiyo yokushatirwa yakaramba isingachinjiki, uye ikoku kunotoshatirisa zvikuru. Mukuwedzera, kana munhu achitarisira kudzikama kubva pakuita, asi hazviuye, izvi zvinongowedzera kutsamwisa.
Uye nyanzvi yezvepfungwa George Bonanno paColumbia University akasarudza kuenzanisa mwero wekushushikana kwevadzidzi nekukwanisa kwavo kudzora manzwiro avo. Akayera mazinga ekushushikana kwevadzidzi vegore rekutanga uye akavakumbira kuti vatore kuedza kwavaifanira kuratidza mazinga akasiyana-siyana ekutaura kwepfungwa - kuwedzererwa, kuderedzwa uye kwakajairika.
Kwapera gore nehafu, Bonanno akadaidza vanhu vacho kuti vadzoke pamwe chete ndokuyera kushushikana kwavo. Zvakazoitika kuti vadzidzi vakawana kushushikana kudiki vaive vadzidzi vamwechete avo, panguva yekuyedza, vakabudirira kuwedzera uye kudzvinyirira manzwiro pakuraira. Mukuwedzera, sezvakaonekwa nemusayendisiti, vadzidzi ava vakanyatsogadziriswa kuti vaenderane nemamiriro emutauriri.
Zvinangwa Zvinokurudzira
Chero chiitiko chemuviri chinobatsira pakubuda kwekushushikana mupfungwa, asi chete kana isingabatanidzi nezviito zvehasha, kunyangwe mitambo. Mumamiriro ekushushikana kwepfungwa, kushandura kumitambo yemitambo, kumhanya, kufamba, nezvimwe zvinobatsira. Uye zvakare, zvinobatsira kuzvibvisa kubva kunobva kushushikana uye kuisa pfungwa pane chimwe chinhu chisingaenderane nacho - teerera mimhanzi, verenga bhuku, nezvimwe. ↑
Kunze kwezvo, hapana chakaipa nokudzora mirangariro yako. Mukupesana, mano okuzvidzora uye kutaura mirangariro yomunhu mukuwirirana nemamiriro ezvinhu anofanira kukudziridzwa nokungwarira mauri umene. Mhedzisiro yeizvi zvese rugare rwepfungwa uye kutaurirana kuzere - kunobudirira uye kunoshanda pane kungoerekana kwaitika kwechero manzwiro↑.