Mukati
Mamwe mazano kubva kushamwari dzako kana kuverenga paInternet hachisi chokwadi. Iwe unogona kunge uchizvishingisa pachako nezvekusashanda kwavo. Idzi dzidziso dzenhema hadzisi dzekungobatsira mukudzora huremu asi zvakare dzinokanganisa mamiriro ekushayikwa kwemhedzisiro.
Usadya mushure me6 PM.
Ngano yakajairika iyo inokonzeresa vazhinji ma dieters kuti vaende kunorara nenzara inokanganisa mhando yekurara nemanzwiro. Ehezve, kudya husiku - kwete mhinduro, asi kana uchikwana muna 11-12 pm, zviri nyore kudya pa8-9 kwemaawa matatu nguva yekurara - zvakanaka. Nekudaro, muviri hauzove nenzara uye hauzove nehusiku hwese kugaya chikafu, zvichikupa kuzorora.
Mimwe michero
Zvibereko uye jisi kubva kwavari ndizvo zvinobva kune fructose, iyo ishuga. Kudya michero yakawanda uye majiroji nejusi, haugoni kuwana chigumisiro chakagadzikana, asi kungoshamisika chete nekuratidzira mugirazi, uye masendimita munzvimbo dzine dambudziko zvinongowedzera. Majusi akaputirwa ane zvimwe zvinotapira uye zvakaderera mufiber uye nokudaro anowedzera mukana wekuwedzera uremu. Idya michero se dessert yenguva dzose mune zviduku zvishoma uye hafu yekutanga yezuva.
Unogona here kudzikira uremu uchishandisa tii?
Matii ekuderedza uremu chinhu chinonyengera. Zvinosanganisira zvinhu, kumanikidza kubvisa mvura yakawandisa, zvirinani - kubva kune yakaunganidzwa chepfu. Hongu, vanoratidza kugadzikana kusina kunaka, asi chikamu chemafuta mumuviri wako chicharamba chakafanana. Kushandiswa kwema teas akadaro kunowanzo kutungamirira kumigumisiro isingadzokeri kubva kune digestive system, izvo zvinoreva kuti kuora muviri kunoenda zvishoma nezvishoma. Hongu, zvakaoma kuramba kudya shuga shoma netii cookies kana mamwe masiwiti anongokuvadza.
Mafuta anokuvadza
Kutorera muviri wako wemafuta, urikuisa ganda rako nebvudzi panjodzi yekusagomara, kupwanya, uye kusagadzikana. Mafuta anosimudzira kugadzirwa kwe collagen uye hutano Kupenya kwebvudzi. Zviri nani kushandisa mafuta emiriwo uye usapfuure iwo ezuva nezuva huwandu hwehuwandu. Asi iwo akareruka makabhohaidhiretsi anobatsira kuwedzera uremu. Ivo vanofanirwa kutsiviwa neyakaomeswa neyakaenzana huwandu hwemafuta, sehuremu husina chero chikafu hunokurumidza kudzikira.