Mukati
Iko kuunyana pakati peye tsiye: kubvisa sei? Vhidhiyo
Tsananguro makwinya anoonekwa muhudiki, uye kana ukasaedza kuabvisa ipapo ipapo, vanozoonekwa zvakanyanya nezera. Iyo yakapetana iri pakati peye tsiye dzinoonekwa kana munhu akafinyamisa kumeso inoita kuti munhu aite seakura uye ichipa kumeso kwavo kumeso, saka zvakakodzera kushanda kuti ubvise iyo yekutanga.
Bvisa kuunyana pakati petsitsi
Chiso jimnastiki inopesana nemakwinya
Dhinda zvigunwe zvemunwe wekurudyi uye wekuruboshwe kurwisa ganda pamusoro petsitsi dzekurudyi nekuruboshwe, zvichiteerana. Ipapo, sunga mhasuru dzako kumeso sekunge urikuedza kuunyana, asi ramba wakabata zvinyoro nyoro ganda neminwe yako kuitira kuti kuunyana kuri pakati peye tsiye kusaratidzika. Ramba uri panzvimbo iyi kwemasekondi 15-20, wozorora wozodzokorora kurovedza muviri zvekare. Inofanira kuitwa kanokwana gumi neshanu pazuva.
Gymnastics yechiso inofanirwa kuitwa pamberi pegirazi, mushure mekuchenesa kumeso kwako. Mushure mekupedzwa kwayo, unofanirwa kugeza, kushandisa mukaka, toniki kana gel, uye wozoisa moisturizer paganda
Isa hwaro hworuoko rwako pahuma yako, uchivhara ganda pakati petsitsi dzako. Wobva waedza kufinyamisa kumeso, kudhonza tsiye dzako pamwe nekusimbisa mhasuru dzako. Chengetedza chinzvimbo ichi kwemasekonzi 7-10, wozorora wozorora kwehafu yeminiti. Dzokorora chiitwa makumi maviri. Ngwarira kuti usamanikidze zvakanyanya nechanza chako pahuma yako.
Maitiro ekubvisa makwinya nekukwiza muviri
Chenesa kumeso kwako musati washambadza, uye kana uine ganda rakaoma, zora shoma yekuzora. Isa ruoko rwako rwerudyi pahuma yako kuti munwe wepakati uve pakati peye tsiye, munwe uri panotangira ziso rekurudyi, uye munwe uri kumavambo kwekuruboshwe. Isa zvigunwe zvemunwe wako wekuruboshwe zvishoma. Wobva wadzora ganda zvinyoro nyoro, uchitsvenesa kuunyana neminwe yako uye nekutambanudza ganda zvishoma. Usapfuurire: iwe unofanirwa kutsikirira zvinyoro uye zvishoma. Ramba uchikwiza kwemaminitsi 3-4.
Iwe unogona kusimudzira mhedzisiro kana iwe ukatsvedza pahuma yako nekuyedza kwemhasuru dzako dzechiso panguva yekukwiza muviri. Ita sekunge iwe washamisika kwazvo: tsiye dzichasimudzwa, uye huma ichagadziriswa.
Dhinda mapedhi einongedzo yako minwe yakanangana neganda pakati pebrowser uko mimic kuunyana iri kuumba, uye zvinyoronyoro kukwiza ganda muchitenderedzwa kufamba, kuyedza kutsetsenura crease. Mushure meizvozvo, batanidza minwe yako uipararire kumativi, uchipuruzira ganda, batanidza uye nekurova pahuma yako zvakare. Uku kufamba kuri nyore kunofanirwa kuitwa kwekupedzisira mushure mejimnastics uye kukwiza muviri.
Ose akanaka uye akadzika makwinya anogona kubviswa nemasiki. Sarudza chigadzirwa chemhando yepamusoro chekukwegura chakagadzirirwa kubvisa kuunyana uye chishandise nguva dzose. Mask yakasarudzwa zvakanaka ichaita kuti ganda riite kwete rakapfava chete, asiwo rive rakachena, kunyangwe kunze kwemumvuri waro, uye kubvisa kusakwana kudiki.
Izvo zvinonakidzawo kuverenga: sei kubvisa bvudzi dzvuku.