Mukati
Kugara uchifara nemudiwa mumwe hakusi nyore. Tinofanira kuva pedyo nemunhu anoona, anonzwa uye anoita zvakasiyana. Tiri pasi pekumanikidzwa kubva kune zvakatipoteredza, ruzivo rwevabereki uye vezvenhau. Hukama inzvimbo yevaviri, unogona kutyora taboos netsika kana mese muchizvida. Kubva pauduku, takadzidziswa kuti zvakanga zvisina kunaka kugadzirisa zvinhu, vakaroorana vanofanira kuita zvose pamwe chete uye kubatsirana. Yave nguva yekuputsa stereotypes.
Vakaroorana vave vari pamwe chete kwenguva yakareba havangofaniri kutsungirira maonero akasiyana-siyana uye maitiro, asiwo kuenderana nemagariro evanhu. Murairidzi Katerina Kostoula anotenda kuti munhu haafanire kutevedzera mitemo.
1. Kupopotedzana kwakanaka
Hukama umo pasina nzvimbo yekukonana hakuna kusimba uye kwechokwadi. Kana iwe ukachengeta manzwiro ako kwauri, iwe hauna mukana wekuchinja chero chinhu. Kurwa kune mushonga wekurapa: kunokubatsira kuburitsa hasha dzako uye kutaura pamusoro pezvausingade. Mukuita kukakavara, unodzidza nezvekurwadziwa kweumwe neumwe, izvi zvinokubatsira kuti unzwisise zviri nani mudiwa wako, uye pakupedzisira zvinova nyore kune wese. Nekudzvinyirira hasha, unovaka madziro pakati pako nemumwe wako uye kuderedza immune system yako.
Unoda kupopota, asi edza kuzviita nenzira yakabudirira. Hurukuro dzinopisa dzinotungamirira kune zvibvumirano zvakanaka zvinobatsira, hazvina kukodzera kukuvadzana.
2. Dzimwe nguva unoda kuita zvaunoda chete.
Unoda here kuenderera mberi nekuita hobby isingafadze mumwe wako? Iwe unoda here kupedza nguva neshamwari, sekuda kuva wega kwemaawa akati wandei? Izvi zvakanaka. Kuzvida kunobatsira kuti ude mumwe wako zvakanyanya.
Zvaunofarira wega, kuzvimiririra uye kuparadzana kubva kune mumwe nemumwe kwechinguva zvinobatsira kuchengetedza rudo rwemurazvo. Kuva nechokwadi uye kushamwaridzana nguva dzose kunoparadza chido. Izvo zvakakosha chete pakutanga kwehukama.
Kugara kure kunobatsira pakukwezva nekuti kazhinji vanhu vanoda zvavasina.
Psychotherapist Esther Perel, mumwe wevanonyanya kuzivikanwa hukama nyanzvi, akabvunza vanhu kana vakawana mumwe wavo akanyanya kunaka. Kazhinji kazhinji, aigamuchira mhinduro dzinotevera: paanenge asipo, papati, paanenge akabatikana nebhizimisi.
Kuchengeta chinhambwe chako kunobatsira mukukwezva nekuti vanhu vanowanzoda izvo zvavasina parizvino. Isu tinofanirwa kudzivirira kodzero yedu yekuzvimiririra kana tichida kuramba tichikwezva kune watinofambidzana naye, kunyangwe asingadi kukurega uchibva kwaari.
Pane chimwe chikonzero nei uchifanira kuramba uchiita basa rako: kuzvipira iwe pachako, unounganidza kusagutsikana uye kutsamwa uye kunzwa kusuwa.
3. Hapana chikonzero chekugara tichibatsirana
Mumwe anouya kumba achibva kubasa onyunyuta nezvezuva rakaoma. Iwe unoda kubatsira, kupa mazano, edza kugadzirisa mamiriro acho ezvinhu. Zviri nani kuedza kuteerera, kuedza kunzwisisa, kubvunza mibvunzo. Mudiwa wacho angangove munhu ane ruzivo, achakwanisa kugadzirisa matambudziko ake. Chaanoda chete kugona kwako kuteerera nekunzwisisa.
Kana iwe uchida kuvaka hukama hwakaenzana, dzivisa basa remubatsiri, kunyanya kana zvasvika kune zviitiko zveunyanzvi zvemumwe wako. Unoda kubatsira mumwe wako munyaya dzake paanokubvunza.
Mune dzimwe nzvimbo, rubatsiro rwako runogara rwuri kudiwa uye rwakakosha: mabasa epamba nekurera vana. Geza ndiro, famba nembwa uye ita basa rechikoro nemwanakomana wako kakawanda sezvinobvira.