Mukati
Sasekuru vachangobva kuumbwa, unogona kuona neshungu kuti zvinhu zvakawanda zvausingagoni kudzora. Asi magadzirisiro aunoita basa rako idzva uye cheni yekuraira zvinosarudza zvichange zvirimo mune ino chitsauko chinoshamisa chehupenyu hwako. Kuti unokwanisa sei hunyanzvi hwekuva sekuru zvakanyanya zvinoenderana nehutano hwepfungwa hwevazukuru vako uye kuti vanova vanhu vakaita sei.
1. Gadzirisa kusawirirana kwakapfuura
Kuti ubudirire mubasa rako idzva, unofanira kuviga chisungo, kugadzirisa nyaya dzeukama nevana vako, uye kubvisa manzwiro asina kunaka angangove ari kuwedzera mumakore apfuura.
Funga nezvese zvinorehwa, rusaruro, kurwiswa kwegodo. Hazvina kumbononoka kuedza kugadzirisa kusawirirana kwakapfuura, kubva pakusawirirana kukuru kusvika pakusanzwisisana kuri nyore. Chinangwa chako rugare rusingaperi. Nenzira iyi chete iwe unogona kuva chikamu chehupenyu hwemuzukuru wako, uye paanokura, isa muenzaniso wehukama hwakanaka pakati pevanoda.
“Muroora wangu nguva dzose akanga ane mitemo yakawanda nokuda kwangu,” anoyeuka kudaro Maria ane makore 53 okukura. “Ndakashatirwa nemaitiro ake. Ipapo muzukuru wangu akabva aoneka. Nguva yokutanga yandakamubata mumaoko angu, ndakaziva kuti ndaifanira kuita chisarudzo. Ikozvino ndinosekerera muramu wangu kuti ndinotenderana naye here kana kuti kwete, nekuti handidi kuti awane chikonzero chinonditadzisa kugara kure nemuzukuru. Akanga ava nemakore anenge matatu patakanga tichisimuka kubva muimba yepasi uye akangoerekana andibata ruoko. “Ndinobata ruoko rwako kwete nemhaka yokuti ndinoruda,” akadaro norudado, “asi nemhaka yokuti ndinoruda.” Nguva dzakadai dzakakodzera kuruma rurimi rwako. "
2. Remekedza mitemo yevana vako
Kuuya kwemwana kunoshandura zvose. Zvinogona kuva zvakaoma kubvumirana nechokwadi chokuti ikozvino unofanira kutamba nemitemo yevana vako (uye muroora kana mukuwasha), asi nzvimbo yako itsva inorayira kuti utevere muenzaniso wavo. Nyangwe muzukuru akushanya usazvibata zvakasiyana. Vana vako nevamwe vavo vane maonero avo, maonero, maitiro uye maitiro ekurera vana. Ngavaise miganhu yavo kumwana.
Kurera muzana ramakore rechiXNUMX kwakasiyana nekwazvaive chizvarwa chapfuura. Vabereki vemazuva ano vanotora ruzivo kubva paInternet, masocial network uye maforamu. Zano rako ringaratidzika kuva rechinyakare, uye zvichida nderechinyakare. Vanasekuru vakachenjera vanoita nokungwarira uye nokungwarira vanoratidzira ruremekedzo nokuda kwemifungo mitsva, isina kurovedzeka.
Rega vabereki vatsva vazive kuti unoona kutya kwavanoita iye zvino, vaneta sei, uye kuti chero mubereki mutsva ari kunetseka anonzwa nenzira imwe cheteyo. Iva netsitsi, rega kuvapo kwako kuvabatsira kuti vazorore zvishoma. Izvi zvichabata mwana, uyo anozovawo akadzikama. Rangarira kuti muzukuru wako anogara achikunda kubva pamaitiro ako.
3. Usarega manyawi ako achikukanganisa
Tinorwadziwa kana mashoko edu asisina kusimba sezvaaimboita, asi zvatinotarisira zvinofanira kugadziriswa. Kana (uye kana) iwe uchipa zano, usasundire. Zviri nani, mirira kubvunzwa.
Kutsvakurudza kunoratidza kuti kana vanasekuru vakabata muzukuru wavo kekutanga, vanokurirwa ne“hormone yorudo” oxytocin. Miitiro yakafanana inoitika mumuviri waamai vaduku vari kuyamwisa. Izvi zvinoratidza kuti hukama hwako nemuzukuru wako hwakakosha. Zvakakoshawo kuti unzwisise kuti wava mukuru wekushanda, kwete mukuru. Unofanira kuzvigamuchira, nokuti vazukuru vanokuda.
Vamiriri vechizvarwa chekare vanopa kubatana nevekare uye vanobatsira mukuumba hunhu hwemuzukuru.
Ongororo yakaitwa neYunivhesiti yeOxford yakaratidza kuti vana vanorerwa nanasekuru nanasekuru vanowanzofara. Mukuwedzera, vanowana nyore nyore migumisiro yezviitiko zvakaoma zvakadai sekuparadzaniswa kwevabereki uye kurwara. Uyewo, vamiririri vezera rekare vanopa chibatanidzo nechekare uye vanobatsira mukuumba unhu hwemuzukuru.
Lisa aive mwanasikana wekutanga wemagweta maviri akabudirira uye nekudaro aive akabatikana zvakanyanya. Vakoma vakatsvinyira nekunyadzisa musikana uyu zvekuti akarega kudzidzira chero chinhu. “Mbuya vangu vakandiponesa,” musikana wacho akabvuma vhiki asati awana doctorate yake. “Aigara neni pasi kwemaawa akawanda tichitamba mitambo yandisina kumboedza kudzidza. Ndakafunga kuti ndakanga ndiri benzi zvikuru nokuda kwaikoku, asi akanga ane mwoyo murefu, akandikurudzira, uye ndakanga ndisingachatyi kudzidza chimwe chinhu chitsva. Ndakatanga kuzvitenda nokuti ambuya vangu vakandiudza kuti ndaigona kuita chero chinhu kana ndikaedza.”
Kuchinjira kubasa risingajairiki rasekuru nasekuru hakusi nyore, dzimwe nguva kusingafadzi, asi nguva dzose kunokosha!
Munyori: Leslie Schweitzer-Miller, chiremba wepfungwa uye psychoanalyst.