Jeanne, kuimba kunobata sei chitarisiko?
Pakuimba, chikamu chimwe chete muzvishanu chemasaisai eruzha chinobuda, mamwe ose anonangidzirwa mukati. Aya mavibrations anomutsa basa renhengo dzedumbu uye anobatsira kune rudzi rwekukwiza kwechiropa nematumbu, dzidzisa diaphragm. Somugumisiro, nzira yekudya uye kubviswa kwehupfu inokurumidza, nzira yekufema kwemapapu inovandudza. Mukuwedzera, munhu anoimba anoshanda nesimba nemisungo yechiso nemutsipa, iyo inowedzera ganda uye inochengetedza chimiro chechiso. Kunyangwe mukukura, maartist anowanzo tarisa vaduku pane vezera ravo.
Kureva kuti kana ukaimba zuva nezuva, uchararama kwenguva refu?
Ndizvozvo. Chinhu chikuru chinodzidziswa nevatambi vekutanga ndiko kufema kwakakodzera uye kuzvidzora. Ndicho chikonzero nei kune vakawanda vane makore zana pakati pevaiti veopera. Saka kana iwe uchida kutaridzika uye kunzwa uri mudiki, imba pamwe chete! Uye kubva mangwanani. VaJapan vakagadzira karaoke kuti igadzirise kushungurudzika nenzira iyi. Uye inoshanda. Pashure pezvose, kana munhu akaimba, uropi hwake hunobudisa ma<em>endorphin, anonzi ma<em>hormone omufaro. Kuimba pamwe neredhiyo kana TV mangwanani kunokugadzirira zuva rakanaka.
Ndezvipi zvigadzirwa zvinogona "kuuraya" inzwi?
Kazhinji kudya kwevaimbi kunovakwa kuitira kuti kusakuvadza tambo dzezwi. Chigadzirwa chekutanga chinofanira kubviswa doro chero ipi zvayo. Hazvina mhosva kuti vanoti chii nezvekusununguka, kubvisa zvisungo nezvimwe zvinhu, zvinwiwa zvine simba zvinokanganisa inzwi. Zvose pamusoro pedoro ravainaro. Edza kukwiza maoko ako nedoro-based hand rub uye iwe unobva wanzwa kuti ganda rako raoma sei. Chinhu chimwe chete chinoitika nezvinongedzo. Paunonwa doro, dzinowedzera kukora uye kukora, uye izwi rinowedzera kukwasharara.
Vanogonawo kukuvadza zvigadzirwa zvakawanda, crackers, mbeu, nzungu. Aya ndiwo chaiwo "girazi shards" pahuro yako. Vanokwenya gurokuro, uye twunhu twawo twunoramba ruri pamitsipa yezwi. Nekuda kweizvozvo, iyo elasticity yezvinyoro zvinyoro inoderera, izwi rinova hoarse, rinorasikirwa nehuwandu uye density. Panzvimbo pokudurura zvinyoronyoro, unongonzwa kuda kubvisa pahuro kana kunwa mvura.
Chetatu - chokoreti uye candy. Vanoti kana zviwitsi zvakawanda, poindi yechishanu inonamatirana. Ndinokuudzai chokwadi, kwete chikamu ichi chomuviri chete. Ligaments inonamatira pamwechete kubva kuchokoreti, uye ruzha haruna kujeka. Izwi rinova risinganyanyi kutaura uye rakapfuma. Saka, zvihwitsi zvinofanirwa kudyiwa chete mushure mekuita, uye kwete pamberi peawa gare gare.
Zvinwiwa zvinotapira – zvakare hazvigoneki. Zvinhu zvemakemikari nedhayi zvinokuvadza zvinopisa tambo dzezwi, asi masiwiti anooma uye anonamatira pamwechete. Kana mazaya echando akawedzerwa kune girazi rekunwa, izvi zvine simba rinotyisa pahuro, izvo zvinotungamirira kudikitira, kuwedzera sputum, uye dzimwe nguva kurasikirwa kwakakwana kwezwi.
Kofi Tea – zvinorambidzwa. Zvakaoma kwatiri kufungidzira hupenyu pasina ivo, asi, nhamo, izvi zvinwiwa zvinoomesa huro dzedu uye hazvitibvumiri kuimba nenzwi rakakwirira rakajeka. Tea, pakati pezvimwe zvinhu, ine astringent properties, iyo isingabatsiriwo pakushanda kwakakwana kwemarunda.
Pamusoro 5 Hutano Inzwi Zvigadzirwa
1) Zviyo: mupunga, buckwheat nevamwe
Vanobvisa zvinhu zvinokuvadza kubva mumuviri uye vane huwandu hwakawanda hwezvinhu zvinobatsira zvose zvemuviri wose uye nezwi. Imwezve yekuwedzera ndeyekuti zviyo zvinogayiwa nyore, saka vanogona kudzivirira kuitika kwekuremerwa mudumbu uye zvimwe zvisingafadzi mhedzisiro.
2) Broccoli
Uyu muriwo wakapfuma kwazvo muvhitamini C, asi kusiyana nemichero yecitrus, haikanganisi acidity yemucosa. Vitamin C inobatsira kuwedzera elasticity yezvinyoro zvinyoro uye inobatsira nekugadzirwa kwe canitin, chinhu chinopa simba rekuwedzera, iro rinonyanya kubatsira risati raita basa refu.
3) Blueberries nemamwe berries
Iwo antioxidants anowanikwa mublueberries anovandudza mamiriro ezwi, anobatsira kuchengetedza muviri muchimiro chakanaka, uye zvinobudirira kurwisa kuzvimba. Mamwe ma berries akakodzerawo. Somuenzaniso, mutema, maorivhi, mazambiringa ebhuruu.
4) Watermelon
Ichi chigadzirwa chinobatsira kune avo vasingakwanisi kuzvimanikidza kunwa mvura yakakwana pazuva. Sezvaunoziva, kuoma muhuro ndiyo muvengi mukuru wezwi re sonorous. Mukuwedzera, iyo fiber yezvokudya iri muwatermelon inopa kukurumidza kuguta, dumbu rinova rakazara, asi risina kuzara, saka zviri nyore kwazvo kutaura kana kuimba.
5) Green apples
Inokosha, kutanga kune zvose, nekuda kwekuvapo kwesimbi uye vhitamini C. Iyi "bundle" inochengetedza kugadzikana kwemasimba ezvirwere zvemuviri, saka, njodzi yechando inoderedzwa, uye inzwi haritauri kubva pane zvishoma zvinyorwa uye kunyorova. Malic acid inoita kuti inzwi rive rakajeka uye rinowedzera sonorous.