Hatigone kugara tichifara… uye zvakanaka!

Muma1990, nyanzvi yezvepfungwa Martin Seligman akatungamira bazi idzva resainzi, positive psychology, iyo yakaisa chiitiko chemufaro pakati pekutsvaga. Bato iri rakatora pfungwa kubva kuhumanistic psychology, iyo, kubva mukupera kwema1950s, yakasimbisa kukosha kwemunhu wese kuona kugona kwavo uye kugadzira yavo yezvavanoda muhupenyu.

Kubva ipapo, zviuru zvezvidzidzo zvakaitwa uye mazana emabhuku akatsikiswa ane tsananguro nemazano ekuti ungawana sei kugara zvakanaka kwemunhu. Tava kungofara here? Nei ongororo dzichiratidza kuti kugutsikana kwedu nehupenyu kwakaramba kusingachinji kweanopfuura makore makumi mana?

Zvakadini kana kuedza kwose kuwana mufaro kuchingova kuedza kusina maturo kushambira tichipikisana nezvino, nokuti takarongwa chaizvoizvo kuti tirambe tisina mufaro nguva zhinji?

Hatigoni kuwana zvose

Chikamu chedambudziko ndechekuti mufaro hausi chinhu chimwe chete. Nyanduri nemuzivi Jennifer Hecht anopa zano muna The Happiness Myth kuti tose tinowana marudzi akasiyana erufaro, asi hazvitomboiti kuti zviwirirane. Mamwe marudzi emufaro angatopesanisa.

Mune mamwe mazwi, kana isu tichifara zvikuru muchinhu chimwe chete, zvinotidzivisa mukana wekuwana mufaro wakakwana mune chimwe chinhu, chetatu ... Hazvibviri kuwana marudzi ose emufaro panguva imwe chete, kunyanya muhuwandu hukuru.

Fungidzira, somuenzaniso, upenyu hunogutsa chose, hunotsinhirana, hwakavakirwa pabasa rinobudirira neroorano yakanaka. Uyu ndiwo mufaro unoratidzwa kwenguva yakareba, haubudi pachena pakarepo. Zvinoda basa rakawanda uye kurambwa kwemamwe mafaro echinguvana, akadai semapati anowanzoitwa kana kuti kufamba kunongoerekana kwaitika. Zvinorevawo kuti haugone kupedza nguva yakawandisa uchitandara neshamwari.

Asi kune rumwe rutivi, kana ukanyanyobatikana nebasa rako, mamwe mafaro ose muupenyu achakanganwika. Kana mwero werufaro uchikwira mune imwe nzvimbo, ipapo unodzikira mune imwe.

Kare rakanakisa uye ramangwana rizere nemikana

Dambudziko iri rinowedzerwa nemabatiro anoita uropi manzwiro ekufara. Muenzaniso wakapfava. Rangarira kangani patinotanga mutsara nemutsara uyu: "Zvingave zvakanaka kana ... (ndichaenda kukoreji, ndinowana basa rakanaka, kuroora, nezvimwewo)." Vanhu vakuru vanotanga mutsara nemutsara wakasiyana zvishoma: "Chokwadi, zvaive zvakanaka kana..."

Funga nezvekuti kashoma sei kutaura nezvenguva yazvino: “Zvakanaka kuti izvozvi…” Hongu, zvakapfuura neramangwana hazviwanzo nani pane zvazvino, asi tinoramba tichifunga saizvozvo.

Izvi zvinotendwa zvinovharira chikamu chepfungwa chinenge chakabatikana nepfungwa dzerufaro. Zvitendero zvese zvakavakwa kubva kwavari. Pasinei nokuti tiri kutaura nezveEdheni (apo zvinhu zvose zvakanga zvakanyanyisa!)

Nei uropi huchishanda sezvahunoita? Vazhinji vane tarisiro yakanyanyisa - isu tinowanzo funga kuti ramangwana richava nani pane razvino.

Kuratidza chiitiko ichi kuvadzidzi, ndinovaudza pakutanga kwemesita itsva izvo avhareji yezvibodzwa zvakagamuchirwa nevadzidzi vangu mumakore matatu apfuura. Uye zvino ndinovakumbira kuti vataure vasingazive kuti ivo pachavo vanotarisira kugamuchira giredhi ripi. Mhedzisiro yacho yakafanana: mamakisi anotarisirwa anogara akakwira zvakanyanya kupfuura izvo chero mudzidzi angatarisira. Tinotenda zvakasimba mune zvakanakisisa.

Cognitive psychologists vakaona chiitiko chavanodaidza kuti Pollyanna musimboti. Izwi rakakweretwa kubva kuzita rebhuku nemunyori wevana vekuAmerica Eleanor Porter "Pollyanna", rakabudiswa muna 1913.

Hunhu hwemusimboti uyu ndehwekuti tinobereka nekurangarira mashoko anofadza kubva kare zviri nani pane mashoko asingafadzi. Kusarudzika kune vanhu vane hunhu hwekuora mwoyo: vanogara vachifunga nezvekukundikana kwakapfuura uye kuodzwa mwoyo. Asi vazhinji vanotarisa pazvinhu zvakanaka uye nekukurumidza kukanganwa matambudziko ezuva nezuva. Ndosaka mazuva ekare achiratidzika kunge akanaka.

Kuzvinyengedza semubairo wekushanduka-shanduka?

Izvi zvinyengeri pamusoro pekare uye nezveramangwana zvinobatsira psyche kugadzirisa basa rinokosha rekugadzirisa: kuzvinyengedza kusina mhosva kwakadaro kunokubvumira kuti urambe wakatarisa pane ramangwana. Kana zvakapfuura zvakakura, saka ramangwana rinogona kunge riri nani, uye zvino zvakakodzera kuedza, kushanda zvishoma uye kubuda kubva kune zvisingafadzi (kana, ngatiti, zvemazuvano) zviripo.

Zvose izvi zvinotsanangura kudarika kwerufaro. Vatsvakurudzi vemanzwiro vave vachiziva kwenguva refu inonzi hedonic treadmill. Tinoshanda nesimba kuti tiite chinangwa uye tinotarisira kufara kwachichaunza. Asi, nhamo, mushure memhinduro yenguva pfupi yedambudziko, tinokurumidza kutsvedza tichidzokera kune yekutanga nhanho ye (kusagutsikana) nehupenyu hwedu hwenguva dzose, kuitira kuti tigozodzinga chiroto chitsva, icho - ikozvino chokwadi - chichatiita. kufara.

Vadzidzi vangu vanotsamwa pandinotaura nezvazvo. Vanotadza kuzvidzora pandinofunga kuti mumakore 20 vanenge vava kufara sezvavari kuita iye zvino. Mukirasi inotevera, vangakurudzirwa neidi rokuti munguva yemberi vacharangarira nostalgia kufara kwavakaita kukoreji.

Chero nzira, tsvakiridzo pamusoro pevakahwina lottery hombe uye vamwe vanobhururuka-pamusoro-avo vanoratidzika kunge vane zvese-inopota ichifunga semvura inotonhora. Vanobvisa pfungwa isina kururama yokuti isu, tagamuchira zvatinoda, tinogona chaizvoizvo kuchinja upenyu ndokuva vanofara zvikuru.

Zvidzidzo izvi zvakaratidza kuti chero chiitiko chakakosha, chingave chekufara (kuhwina miriyoni yemadhora) kana kusuruvara (zvinetso zveutano zvinokonzerwa netsaona), hazvikanganisi zvakanyanya kugutsikana kwehupenyu kwenguva refu.

Mudzidzisi mukuru anoshuvira kuzova purofesa uye magweta anoshuvira kuve vatengesi vebhizinesi vanowanzozviwana vachinetsekana kuti vaive kupi nekuchimbidza kudaro.

Pashure pokunyora nokubudisa bhuku racho, ndakanzwa kupererwa nezano rose: Ndakaodzwa mwoyo nokukurumidza sei kukurumidza kunzwa kwangu kwomufaro “Ndakanyora bhuku!” yakashandurwa kune kuora mwoyo "Ndakanyora bhuku rimwe chete."

Asi ndiyo nzira yazvinofanira kunge iri, zvirinani kubva pakuona kwekushanduka-shanduka. Kusagutsikana nezvazvino uye zviroto zveramangwana ndizvo zvinokuitisa kuti uenderere mberi. Nepo ndangariro dzinodziya dzenguva yakapfuura dzinotipwisa kuti manyawi atiri kutsvaka anowanikwa kwatiri, takatosangana nawo.

Muchokwadi, mufaro usingaperi uye usingaperi unogona kukanganisa zvachose chido chedu chekuita, kuwana uye kupedza chero chinhu. Ndinotenda kuti avo vemadzitateguru edu vakanyatsogutsikana nezvose vakakurumidza kupfuudzwa nehama dzavo mune zvose.

Hazvindinetsi, zvakatosiyana. Kuziva kuti mufaro uripo, asi unoonekwa muhupenyu somuenzi akakodzera asingamboshandisi mutsa, kunobatsira kukoshesa kushanya kwake kwenguva pfupi zvakanyanya. Uye kunzwisisa kuti hazvibviri kuwana mufaro muzvinhu zvose uye kamwechete, zvinokubvumira kuti unakidzwe nezvikamu zvehupenyu izvo zvakabata.

Hapana munhu aizogamuchira zvinhu zvose panguva imwe chete. Nokubvuma izvi, iwe uchabvisa manzwiro ekuti, sekuziva kwenguva refu masayendisiti, anokanganisa zvikuru mufaro - shanje.

Nezvemunyori: Frank McAndrew inyanzvi yezvepfungwa uye Purofesa wePsychology paKnox College, USA.