Tsanangudzo yezvinotyisa usiku

Icho chirwere chekurara mumwana anosimuka, anotanga kuchema uye kuchema pakati peusiku. Naizvozvo zvinonetsa zvikuru vabereki. Iparasomnia (para: padivi, uye somnia: kurara), mota kana psychomotor maitiro anoitika panguva yekurara, kurara kana kumuka,

Uye uko munhu wacho asiri kana kusaziva zvizere zvaari kuita.

Kutyisa kwehusiku kunowanzoitika pamberi pemakore matanhatu uye kwakabatana nekukura kwekurara, kumisikidzwa kwezvikamu zvekurara uye kuiswa kwekurara / kumuka rhythms muvana.

Zviratidzo zvekutyisa kwehusiku

Kutya usiku kunozviratidza pakutanga kwehusiku, panguva yekurara, uye panguva yekunonoka, kurara kukuru.

Pakarepo (kutanga kune utsinye), mwana

- Inoruramisa,

– Vhura maziso ako.

- Anotanga kupopota, kuchema, kuchema, kupopota (tiri kutaura nezve Hitchcockian kuchema!)

– Anoita seanoona zvinhu zvinotyisa.

- Haana kumuka uye isu hatigone kumumutsa. Kana vabereki vake vakaedza kuvanyaradza, anoita seasingavanzwi, pane kudaro zvinogona kuwedzera kutya kwake uye kumutsa pfungwa yekutiza. Anoita seasinganyaradzi.

– Adikitira,

– Itsvuku,

-Kurova kwemoyo wake kunowedzera,

- Kufema kwake kunowedzera,

- Anogona kutaura mazwi asinganzwisisiki,

- Anogona kunetseka kana kutora chimiro chekudzivirira.

- Inopa kuratidzwa kwekutya, kutya.

Zvadaro, mushure memaminitsi 1 kusvika ku20,

- Dambudziko rinopera nekukurumidza uye kamwe kamwe.

– Haayeuki chero chinhu zuva rinotevera (amnesia).

Vana vazhinji vane chinotyisa cheusiku vane chikamu chinopfuura chimwe, sechikamu chimwe chete mwedzi wega wega kwegore rimwe kusvika maviri. Zvinotyisa zvehusiku zvinoitika husiku hwega hwega hazviwanzo.

Vanhu vari panjodzi uye njodzi dzinotyisa dzehusiku

- Vanhu vari panjodzi vana kubva pamakore matatu kusvika pamakore gumi nemana ekuberekwa, zera rinoda kusvika 40% yevana vanouya kutyisa usiku, nekuwedzera zvishoma kune vakomana. Vanogona kutanga pamwedzi gumi nemisere, uye frequency yepamusoro iri pakati pemakore matatu kusvika matanhatu.

- Pane chikonzero che genetic kufungidzira kuzvinhu zvinotyisa usiku. Inoenderana neiyo genetic predisposition kune chikamu chinomutswa mukurara kwakanyanya kunonoka. Izvi zvinotsanangura kuti nei dzimwe parasomnia dzichigona kugara pamwe chete, zvakadai sokurara, kana kuti somniloquia (kutaura wakarara).

Zvikonzero zvekutyisa kwehusiku:

Zvimwe zvinhu zvekunze zvinogona kuwedzera kana kumutsa kutyisa kwehusiku muvana vanofanorongerwa:

-Kuneta,

– Kushaya hope,

-Kusakwana kwemaawa ekurara,

-Nzvimbo ine ruzha panguva yekurara,

- Kupindwa nechando,

-Kusajairika kurovedza muviri (kunopera husiku mutambo)

- Mimwe mishonga inoshanda pane yepakati tsinga system.

– Kutadza kufema munhu pahope.

Kudzivirirwa kwekutyisa kwehusiku

Kudzivirira kutyisa kwehusiku hazvigoneke sezvo genetic predisposition iripo uye kazhinji inguva yakajairika yekurara maturation.

-Zvisinei, isu tinogona kuita pazvinhu zvine njodzi kunyanya kushaikwa kwekurara. Hezvino zvinodiwa zvekurara zvevana zvichienderana nezera ravo:

- 0 kusvika 3 mwedzi: 16 kusvika 20 h / 24 h.

- Mwedzi 3 kusvika ku12: 13 kusvika 14 maawa / 24 maawa

- 1 kusvika kumakore matatu: 3 kusvika 12 pm / 13h

- 4 kusvika kumakore manomwe: 7 kusvika 10 hrs / 11 hrs

- 8 kusvika kumakore manomwe: 11 kusvika 9 hrs / 10 hrs

- 12 kusvika kumakore gumi nemashanu: 15 kusvika 8 hrs / 10h

Muchiitiko chenguva shoma yekurara, zvinokwanisika kupa mwana kutora naps, izvo zvinogona kuva nemigumisiro inobatsira.

- Deredza nguva pamberi pezviratidziro.

Masikirini eTV, makombiyuta, mahwendefa, mitambo yemavhidhiyo, nhare manyuko makuru okushaisa hope muvana. Saka zvinoita sekunge zvakakosha kudzikisira zvakanyanya kushandiswa kwavo uye kunyanya kuvarambidza manheru kuti vana vakwanise kurara zvakakwana uye kuzorora.