Zvakakosha kuti munhu wese azive chaanodya. Asi zvakatonyanya kukosha kufunga izvo zvinokuvadza muviri wedu. Zvese zvinhu zvinofadza kwazvo munyika ino zvinotungamira kune zvisingadiwe mhedzisiro. Chokwadi, zvinowanzoitika kuti chikafu chinonaka kwazvo chinonyanya kukuvadza. Ngatione kuti ndezvipi zvekudya zvakashata kumuviri wedu.
Kakawanda kushandiswa kwezvinotevera chikafu hakukurudzirwe:
- Jelly Bean, "Chupa-chups" - zvine huwandu hwakawanda hweshuga, makemikari ekuwedzera, dhayi, zvinotsiva, zvichingodaro.
- Chips (chibage, mbatatisi), French fries Hapana chimwe kunze kwekusanganiswa kwemakabohydrate nemafuta muhombodo dzemadhayi uye zvinotsiva zvinonaka.
- Zvinotapira zvine kabhoni zvinwiwa ine musanganiswa weshuga, makemikari uye magasi anokurumidza kuendesa zvinhu zvinokuvadza mumuviri wese. Coca-Cola, semuenzaniso, mushonga unoshamisa we limescale uye ngura. Funga zvakanaka usati watumira mvura yakadaro mudumbu. Uye zvakare, zvinwiwa zvine shuga zvine kabhoni zvinokuvadza nehukuru hwehuga - yakaenzana mashupuni mana kana mashanu akasanganiswa mugirazi remvura. Naizvozvo, haufanire kushamisika kuti, mushure mekupedza nyota yako nesoda yakadaro, wave nenyota zvakare mumaminitsi mashanu.
- Chokoreti mabhawa Ichi chihombe chemakoriyori akasanganiswa nemakemikari ekuwedzera, chikafu chinogadziriswa, dhayi uye zvinwiwa.
- Sausage uye soseji zvigadzirwa ine izvo zvinonzi zvakavanzika mafuta (yenguruve ganda, mafura, mafuta emukati). Zvese izvi zvakafukidzwa nezvinonaka uye zvinotsiva zvinotsiva. Kwete masoseji chete uye masoseji anokuvadza, nyama yakakora pachayo haisi chigadzirwa chinobatsira chemuviri. Mafuta anounza cholesterol mumuviri, iyo inovhara tsinga dzeropa, iyo inowedzera kukwegura uye inowedzera njodzi yezvirwere zvemoyo.
- Mayonnaise (inogadzirwa nefekitori) - chigadzirwa chakanyanya-calori, chine huwandu hwakawanda hwemafuta uye makabhohaidhiretsi, dhayi, zvinotapira, zvinotsiva.
- Ketchup, sauces dzakasiyana siyana uye zvipfeko zvine madhayi, zvinotsiva zvinwiwa, uye chikafu chinogadziriswa magene.
- Instant noodles, masobho epakarepo, mbatatisi yakakwenenzverwa, majuji epakarepo akadai se "Yupi" uye "Zuko" - ichi chemistry iyo pasina mubvunzo inokuvadza muviri wako.
- munyu inoderedza BP, inokanganisa munyu-acid muyero mumuviri, inosimudzira kuunganidzwa kwehupfu. Naizvozvo, kana iwe usingakwanise kuzviramba, saka edza kusazvigutsa nezvakawanda zvine munyu.
- Doro - kunyangwe muzvishoma zvishoma zvinokanganisa kuwedzerwa kwemavhitamini. Uye zvakare, yakanyanya kwazvo macalorie. Kana iwe ukabvunza maonero ezvehutano nezvekukodzera kwekushandisa doro panguva yekudya, unogona kuwana zvirevo zviviri zvinopesana zvachose. Mamwe acho akapatsanurwa, uye anotenda kuti iyo macalorie zvemukati doro zvakanyanya zvekuti hazvibvumirane nechikafu. Vamwe vanowedzera kutsigira uye vanokurudzira ma dieters kuti vazvipe ivo zvishoma uye vobvumidza madhizaini madiki edoro kubvisa kushushikana uye kusagadzikana. Kunwa girazi rewaini panguva yekudya kwemasikati kune hutano. Nekudaro, iwe unogona kuwedzera hutano hwakazara. Ikoriori yezvinhu zvine doro inogona kutungamira mukuvandudzika kwemetabolism uye kubviswa kwekusanganisa mumuviri, inova inodzivirira kwazvo kuwanda kweropa. Uye zvakare, nekunwa girazi rewaini yakaoma pazuva, iwe uchave uine inshuwarisi pakurwisa chiitiko chisingafadzi sekuora mwoyo. Asi zvese zvinoda chiyero. Kunyanyisa kunwa doro kunoderedza mashandiro, kunokanganisa pfungwa, kugona kupindwa muropa, madhiidhi eshuga uye chirwere chechiropa mune vamwe vanhu.
Ndiko kuti, zvokudya zvose zvisiri zvisikwa, asi zvakabikwa zvinogona kunzi zvinokuvadza, kunyanya mafuta uye shuga yakawanda. Kana iwe ukapinda zvakadzama mumusoro wezvigadzirwa zvinokuvadza, zvakawanda, zvakawanda zvezvigadzirwa zvedu zvatinofarira zvinogona kuverengerwa kuchikamu ichi chezvigadzirwa. Asi kuenzanisa kunofanira kuuya pekutanga, sezvinoratidzwa netsvakurudzo yezvinovaka muviri. Nemwero, matambudziko akawanda anogona kudziviswa.
Ия дұрыссс жарайсыз!