Chii chinonzi spin bhasikoro simulator uye mutsauko kubva kubhasikoro rekurovedza muviri

Chii chinonzi spin bhasikoro simulator, maitiro ekuishandisa nenzira kwayo kune vanotanga uye misiyano mikuru pakati pespin bhasikoro uye bhasikoro rekurovedza muviri.

Iyo spin bhasikoro ndeye cardio muchina wakakodzera kune avo vanoda akasiyana emitambo uye vasingade kushandura kudzidziswa kuita tsika. Bhasikoro remazuva ano rekurovedza muviri rinosiyana nerekare mukuti rinenge rakafanana nebhasikoro. Iwe unogona kuita mafambiro sekunge wakatasva scooter, wakagara uye wakamira. Kuchinja zvinzvimbo, kufamba kubva pane chimwe chiitwa uchienda kune chimwe kunoita kuti kudzidziswa kuve kusajairika, kuzere nekuona kwakajeka.

Bhasikoro rinotenderera rinonziwo kutenderera. Inogona kushandiswa nevarume nevakadzi. Izvo zvakakodzera kwete chete kune avo vanhu vatove mumitambo, vane mhasuru dzepombi uye kudzidziswa kwakanaka, asiwo kune vanotanga vanongotanga kutarisira muviri wavo uye vanoda kuvandudza data ravo remuviri. Iyo simulator ine yakavakirwa-mukati komputa, kwaunogona kugadzirisa mutoro, sarudza akasiyana modes anosiyanisa maworkouts ako. Semuenzaniso, unogona kutevedzera kudzika pasi kana kutyaira uchipoterera makona.

Chinangwa chikuru che spin-bhasikoro simulator

Iyo spin bhasikoro inonyanya kugadzirirwa kudzidzira cardio. Kunyange kana iwe usina kubatanidzwa mumitambo kwenguva yakareba, mushure mekushanda kwekutanga iwe unonzwa pakarepo kuti misumbu yehudyu yakasimbiswa sei uye yakasimbiswa.

Kana iwe uchida kuita bhasikoro, triathlon, zvese paamateur uye nyanzvi nhanho, inogara ichi spin-bhasikoro kudzidziswa ichakubatsira iwe kukudziridza uye kuwana hunyanzvi hunodiwa. Iwe unokudziridza simba retsandanyama yegumbo, dzidza kufambisa zvakanaka, uye kuwana kutsungirira. Kana iwe usingaronge kuve mujaho webhasikoro, bhasikoro rinotenderera rinogona kukuunzira mabhenefiti makuru.

Spin bhasikoro kudzidziswa kunopa zvinotevera mabhenefiti:

• kurovedzera kwakanaka kwemagaro nemhasuru dzemakumbo;
• kupisa simba guru, nekuda kwekuti mafuta anopiswa munzvimbo dzakaoma zvikuru;
• nzvimbo dzakasiyana dzechidhiraivho, zvigaro zvinoita kuti zvikwanise kushanda kunze kwemhasuru dzakasiyana;
• kusimbisa hutano hwemwoyo nemidziyo yeropa;
• kuvandudzwa kwemapapu;
• kusarudzwa kwezvirongwa zvekudzidzira zvega zvega zvekugadzirisa nzvimbo yechigaro uye zvibato sezvinodiwa nemutambi.

Kudzidzira nguva dzose kunosimbisa basa remwoyo, kuwedzera huwandu hwemapapu, kunatsiridza kurongeka kwekufamba uye zvinokanganisa toni yemuviri wese.

Iwe unogona kupisa akawanda macalorie muchikamu chimwe chete. Uye kana iwe ukavaita kakawanda pavhiki, saka munguva pfupi iwe unogona kuderedza uremu uye kuwana zororo, muviri wakagadzikana.

Zvimiro zvemaspin bikes

Kune dzimba uye nyanzvi spin mabhasiketi anosiyana mukugadzira, nhamba yezvimiro uye mutengo. Mamodeli ehunyanzvi akawedzera kuwanda, sezvo akamira uye asina kugadzirwa kuti atakurwe kubva panzvimbo kuenda kune imwe. Ivo vanogona kumira nehuremu hukuru, vane simba remagetsi mudziyo unoratidza data:

• kukurumidza kufamba;
• kushaya simba kwemunhu;
• daro rakafambwa nemumhanyi;
• kumhanya kwekufambisa, nezvimwewo.

Sarudzo dzepamba zvakare dzine yakavakirwa-mukati memagetsi system, asi yakaderera muhukuru kune nyanzvi. Iwo akanyanya compact, huremu huremu uye mutengo unokwanisika. Kuti unyatso kurovedza muviri kumba, unofanirwa kujairana nemirairo yekuchengetedza, pamwe nekuona akati wandei mapurogiramu emitambo kana akakosha ekudzidzisa mavhidhiyo.

Ipapo kudzidziswa kuchave kunobudirira, nekuti kana iwe ukangogara uye pedal - izvi hazvina kukwana kuti uwane mhedzisiro yaunoda. Iwe unogona kushandura nzvimbo yechigaro uye chidhiraivho, gadzirisa mundege nhatu, uchigadzira mutoro unodiwa wemhasuru.

Misiyano mikuru pakati pespin bhasikoro uye bhasikoro rekurovedza muviri

• Ichi chigadziri chakaoma kupfuura bhasikoro rekurovedza muviri, asi panguva imwechete inopa huwandu hukuru hwemitoro.
• Inosiyaniswa nepamusoro pesimba, kureruka, zviduku zviduku, kana tichitaura nezvemuenzaniso weimba - inogona kuiswa pamhanza uye inoitwa ipapo muzhizha.
• Flexible marongero echinzvimbo chezvikamu zvega zvechigadzirwa.
• Chinyararire oparesheni - haungatsamwiswe nekurira kwekunze.
• Spin bhasikoro simulator haidi kubatana nemagetsi.

Maitiro ekushandisa spin mabhasiketi kune vanotanga?

Kuti ubatsirwe nekudzidzira bhasikoro, tevera iyi mitemo:

1. Usakanganwa kudziya moto usati waita main workout. Izvi zvakakosha kuitira kugadzirira misumbu yekurovedza muviri kwakasimba uye kuderedza njodzi yekukuvara.
2. Kuchovha bhasikoro kunofanira kugara imwe nguva yenguva - inofanira kusarudzwa zvichienderana nezvaunogona. Nguva yepakati ndeye 45 maminitsi. Asi kana iwe uri wekutanga, saka unofanirwa kutanga uine mashoma emaminitsi gumi nemashanu.
3. Iwe haufaniri kuwedzera zvakanyanya mutoro kana iwe uchinzwa kuti hauna kukwana. Zvose kuwedzera uye kuderedza mutoro zvinofanira kuitwa zvishoma nezvishoma, zvishoma nezvishoma. Uye kana iwe uchida kurudziro yakadzama, zviri nani kuti uuye kumusangano wekudzidzira wega uine nyanzvi yekudzidzisa.
4. Kwemakirasi, gadzirira zvipfeko zvakasununguka zvinokwana kumuviri uye zvisingatadzi kufamba. Sweatpants ine flares haishande, sezvo ichizokanganisa kufamba uye inogona kubata pane simulator. Kana dziri shangu, masosi adzo anofanirwa kunge asina kutsvedza - izvi zvinovimbisa kunyaradzwa kwako.
5. Iwe unofanirwa kudzidzira nguva dzose, asi kana uchangotanga kudzidziswa, ipapo 3 nguva pavhiki ichave yakakwana kuti mhasuru dzako dzidzoke.
6. Iwe unogona kugadzirisa mutoro nekushandura nzvimbo yemuviri, uyewo nekushandura kukurumidza kwekufambisa - izvi ndizvo izvo vanotanga vanofanira kuziva. Nekuwedzera kwehuwandu hwematanho kune simulator, ruzivo rwekushandisa kwayo kwakaringana ruchawedzerawo.