Mukati
Chii chokubikira mwana pakudya kwemangwanani: chii chokudyisa nekukurumidza uye chinonaka, porridge
Chii chokubikira mwana wako pakudya kwekuseni? Zvinoonekwa kuti vana vazhinji havana havi mangwanani. Saka nei uchitanga zuva idzva nenguva dzisingafadzi? Ipa mwana wako chimwe chinhu chaanogona kudya.
Chii chekubikira mwana pakudya kwekuseni: porridge ine fungidziro
Kudya kwemangwanani kunofanirwa kunge kuri mukudya kwemwana, asi zviripo izvo kuti matambudziko anowanzo simuka. Mwana asingawanzo anodya chikafu chakapihwa pasina kupokana uye kurairwa. Nzira yekunyengetedza sei munhu asinganzwisisike? Zviri nyore kwazvo - gadzirira kwete chete chinonaka uye chine hutano, asi zvakare yakanaka yemangwanani.
Chii chokubikira mwana wako pakudya kwekuseni? Chinonaka uye chine porridge iro mwana achadya nekunakirwa.
Mupunga mupunga nenzungu nemichero
Ingredients:
- mupunga - 1/2 mukombe;
- mukaka - 250 ml;
- mvura - 250 ml;
- michero yakatemwa - 1 mukombe;
- nzungu dzakatemwa (chero) - 1 tbsp. l.;
- mhou yemafuta - 5 gramu pakushanda;
- shuga - 1,5 Art. l.;
- munyu - 1 tsp.
Kugadzirira:
Isa girazi remupunga mumvura inovira ine munyu, wedzera shuga uye bika kwemaminetsi mashanu kusvika matanhatu. Wobva wadira mukaka muporridge uye chengeta moto kweimwe maminetsi mashanu. Kwitonhorera zvishoma, wedzera bota, michero uye nzungu. Kurudzira zvakanaka uye isa pamahwendefa. Hapana kana mwana mumwe anoramba porridge rakadai.
Panzvimbo pemupunga, unogona kutora chero imwe zviyo, kutsiva michero nemabriji, kana kusasa ndiro inodziya ine marmalade akachekwa.
Nzira yekudyisa "mudiki": tinobika nekukurumidza uye zvinonaka
Zvokudya zvemazai, cottage cheese, mukaka uye zviyo ndizvo zvaunoda. Wedzera michero kana michero kwavari, shongedza nenzira yepakutanga uye ushumire. Unofunga kuti zvichatora nguva yakareba here? Kana. Shevedza fungidziro yako kununura uye gadzira nyanzvi kubva kune zvakajairwa zvigadzirwa.
Kutanga neyako mangwanani omelet. Chizadza nemaapuro, uye dhonza chiso chinosekesa nekirimu yakasviba kana kirimu yakarova pamusoro. Curd vabiki vari nyore kwazvo kugadzirira. Sanganisa koteji chizi nezai uye semolina, isa munyu uye shuga kuravira. Bhurai mapekeki akapedzwa nejusi sitirobheri uye nekushongedza nemajikijisi matsva.
Izvo zvinozivikanwa kuti kwekudya kwemangwanani kunofanirwa kuve neinenge 25-30% yezuva nezuva koriori zvemukati.
Uye ndiani anoramba mapani makeke anopisa akabikwa muchimiro chenyeredzi kana moyo. Chakavanzika chiri nyore - dururira iyo batter mune yakatswanyika mazai pani. Sevha chikafu chekutanga chevhiki uye ita kuti mwana wako afare.
Gadzira chokoreti smoothie yedessert. Bvarura bhari yechokoreti chena kana yerima kuita zvidimbu, dururira 800 ml yemukaka uye isa moto wakaderera. Dururirai musanganiswa wakabikwa mu blender, wedzerai 2-3 mabhanana akachekwa uye arohwe kusvikira akatsetseka.
Gadzirira chikafu chinonaka, chine hutano uye chakanak. Rega wako mudiki atange mazuva ese aine mufaro mudiki.