Mukati
Isu tinowanzo kuita senyanzvi muhukama hwevamwe vanhu uye nyore kugadzirisa matambudziko ehupenyu evamwe. Maitiro evaya vanotsungirira kudheererwa angaita seasina musoro. Nhamba dzinotaura kuti vanyajambwa vokubatwa zvisina kufanira nomukwanyina, paavhareji, vanodzokera kwaari kanomwe vasati vaparadzana pakupedzisira. "Sei asina kungomusiya?" Vazhinji vakapona mukushungurudzwa vanoziva mubvunzo uyu.
“Ukama hwekuti mumwe munhu anobiridzira mumwe hunoumba chisungo pakati pavo zvichibva pakupandukirana. Munhu anenge abatwa akabatana neanomutambudza. Musungwa anotanga kudzivirira tsotsi rakamubata. Munhu anoitirwa makunakuna anodzivirira mubereki, mushandi anoramba kunyunyuta pamusoro pomukuru webasa asingaremekedzi kodzero dzake,” anonyora kudaro nyanzvi yezvepfungwa Dr. Patrick Carnes.
“Kubatanidzwa kunoshungurudza kazhinji kunotadza kutsanangura chero zvine musoro uye kwakaoma zvikuru kutyora. Kuti zviitike, zvinhu zvitatu zvinonyanya kudiwa: simba rakajeka remumwe wevakaroorana pamusoro pemumwe, kuchinjana kusingafungidziriki nguva dzemabatiro akanaka neakaipa, uye nguva dzisina kujairika dzepfungwa muukama hunobatanidza vakaroorana,” anonyora kudaro chiremba wepfungwa M.Kh. . Logan.
Kusuwa kwekubatana kunoitika kana vadiwa vakapfuura nechinhu chine njodzi pamwechete chinokonzera manzwiro akasimba. Muhukama husina kushanda, chisungo chinosimbiswa nepfungwa yengozi. Iyo inozivikanwa kwazvo "Stockholm syndrome" inomuka nenzira imwecheteyo - uyo akabatwa nekushungurudzwa, achiedza kuzvidzivirira muhukama husingafungidzirwe, anonamatira kune anomutambudza, anomutyisa uye anova chitubu chekunyaradza. Munhu anenge atambudzwa anokura kuvimbika kusingatsananguriki uye kuzvipira kumunhu anomubata zvisina kunaka.
Kushamwaridzana kunotyisa kunonyanya kusimba muhukama uko kushungurudzwa kunodzokororwa muzvikamu, apo munhu anenge abatwa anoda kubatsira munhu anoshungurudza, "kumuponesa", uye mumwe wevadiwa akanyengedza uye akatengesa mumwe. Hezvino izvo Patrick Carnes anotaura pamusoro peizvi: “Kubva kunze, chinhu chiri chose chinoratidzika kuva chiri pachena. Hukama hwese hwakadaro hwakavakirwa pakuzvipira kunopenga. Vanogara vaine kushandiswa, kutya, njodzi.
Asi panewo zviratidzo zveunyoro uye hukuru. Tiri kutaura nezvevanhu vakagadzirira uye vanoda kugara nevaya vanovatengesa. Hapana chinogona kuzunungusa kuvimbika kwavo: kana maronda epfungwa, kana mhedzisiro inotyisa, kana njodzi yerufu. Vanamazvikokota vepfungwa vanodana uku kusungirirwa kwekushungurudza. Uku kukwezva kusina kunaka kunowedzerwa nepfungwa yengozi uye kunyara. Kazhinji muhukama hwakadaro kune kutengesa, kunyengera, kunyengera. Pane nguva dzose njodzi uye njodzi neimwe nzira. "
Kazhinji nyajambwa anoonga mudzvinyiriri mukwanyina nemhaka yokuti anomubata sezvaanowanzoita kwenguva yakati.
Ndeupi mubairo usingafungidzike, uye unoita basa rei mukubatana kunoshungurudza? Muchiitiko chehukama husina kunaka, izvi zvinoreva kuti hutsinye uye kusava nehanya chero nguva inogona kuchinja kamwe kamwe kuva rudo uye kutarisira. Mutambudzi panhambo nenhambo anopa mubairo kamwe kamwe kupfurikidza nokuratidza rudo, kupa rumbidzo, kana kuti kupa zvipo.
Somuenzaniso, murume akarova mudzimai wake anobva amupa maruva, kana kuti amai vave vachiramba kutaura nomwanakomana wavo kamwe kamwe vanotanga kutaura naye noushamwari uye norudo.
Mubayiro usingatarisirwi unotungamirira kukuti munhu anenge abatwa anogara achida kugamuchira kubvumirwa kweanotambudza, anewo zvakakwana zvezviito zvisingawanzoitiki zvetsitsi. Anotarisira muchivande kuti zvinhu zvese zvichanaka sepakutanga. Semutambi ari pamberi pemuchina unopindwa muropa, anopindwa muropa nemutambo uyu wemukana uye akagadzirira kupa zvakawanda nekuda kwemukana wemweya wekuwana "mubairo". Iri zano rekunyengera rinoita kuti zviito zvisingawanzoitiki zvetsitsi zviwedzere kunakidza.
"Mumamiriro ezvinhu anotyisa, tiri kutsvaga neshungu chero kupenya kwetariro - kunyangwe mukana mudiki wekuvandudza. Apo mutambudzi anoratidza kunyange mutsa muduku kunyajambwa (kunyange kana zvichimubetsera), iye anoona ikoku soufakazi hwounhu hwake hwakanaka. Kadhi rekuzvarwa kana chipo (chinowanzoratidzwa mushure menguva yekudheerera) - uye iye zvino haasati ari munhu akaipa zvachose anogona kuchinja mune ramangwana. Kazhinji nyajambwa anoonga mumwe wake anomudzvinyirira nemhaka bedzi yokuti anomubata sezvaanoita kwenguva yakati,” anonyora kudaro Dr. Patrick Carnes.
Chii chinoitika pamwero wehuropi?
Zvinoshungurudza zvakabatanidzwa uye zvisingafungidzike mibairo zvinokonzeresa kupindwa muropa chaiko pamwero wehuropi biochemistry. Tsvagiridzo inoratidza kuti rudo runomutsa nzvimbo dzakafanana dzehuropi dzinokonzera kupindwa muropa necocaine. Matambudziko anogara aripo muhukama anogona, zvisingaite, kuwedzera kutsamira. Izvi zvinosanganisira: oxytocin, serotonin, dopamine, cortisol uye adrenaline. Kushungurudzwa nemudiwa hakugone kupera simba, asi, pane zvinopesana, simbisa kunamatira kwaari.
Dopamine inonzi neurotransmitter inoita basa rakakosha mu "nzvimbo yekunakidzwa" yehuropi. Nerubatsiro rwayo, uropi hunogadzira humwe hukama, semuenzaniso, tinosanganisa mudiwa nekunakidzwa, uye dzimwe nguva kunyangwe nekupona. Musungo chii? Mibairo isingafungidzirwe inoburitsa yakawanda dopamine muuropi kupfuura zvinofanofungidzira! Mumwe mudiwa anogara achishandura kutsamwa kune tsitsi uye zvinopesana zvinokwezva zvakanyanya, kupindwa muropa kunoonekwa, nenzira dzakawanda dzakafanana nekupindwa muropa nezvinodhaka.
Uye izvi zviri kure nekushanduka kwehuropi kunoitika nekuda kwekushungurudzwa. Chimbofungidzira kuti zvakaoma sei kuti nyajambwa asiyane neanotambudza wacho!
Zviratidzo zvekushungurudzika kusungirirwa
- Iwe unoziva kuti mumwe wako ane hutsinye uye anonyengedza, asi iwe haugone kubva paari. Iwe unogara uchiyeuka kudheerera kwakapfuura, kuzvipa mhosva pane zvese, kuzviremekedza kwako uye kuzviremekedza kunoenderana zvachose nemudiwa wako.
- Iwe unonyatso famba netsoka kuti usamutsamwisa neimwe nzira, mukupindura unongogamuchira kushungurudzwa kutsva uye pano neapo mutsa.
- Iwe unonzwa sekunge unovimba naye uye haunzwisise kuti sei. Unoda kutenderwa naye uye wotendeukira kwaari kuti akunyaradze pashure pokudheerera kunotevera. Izvi zviratidzo zvekutsamira kwakasimba kwebiochemical uye mupfungwa.
- Unodzivirira mumwe wako uye usaudza ani zvake nezvemabasa ake anonyangadza. Iwe unoramba kumhan’ara kumapurisa, kumumiririra apo shamwari kana hama dzinoedza kukutsanangurira kuti maitiro ake haana kunaka sei. Pamwe pazere vanhu unoedza kunyepedzera kuti uri kuita zvakanaka uye uchifara, uchirerutsa kukosha kwekushungurudzwa kwemumwe wako uye kuwedzeredza kana kufadza zviito zvake zvinokudzwa zvisingawanzoitiki.
- Kana iwe ukaedza kubva kwaari, ipapo kuzvidemba kwake kwenhema, "ngwena misodzi" uye anovimbisa kuchinja nguva dzose paunogutsikana. Kunyangwe iwe uine kunzwisisa kwakanaka kwezvinhu zvese zvinoitika muhukama, iwe unoramba uine tariro yenhema yekuchinja.
- Unokudziridza tsika yekuzviparadza, tanga kuzvikuvadza, kana kukudziridza imwe mhando yekupindwa muropa. Zvese izvi ingori kuedza neimwe nzira kubva pakurwadziwa nekudheererwa uye nekunzwa kwekunyara kunokonzerwa navo.
- Iwe wakagadzirira zvakare kubayira misimboti nekuda kwemunhu uyu, uchibvumira izvo zvawaimboti hazvigamuchirwi.
- Iwe unoshandura maitiro ako, chitarisiko, hunhu, kuyedza kuita zvese zvitsva zvinodiwa zvemumwe wako, nepo iye pachake kazhinji asina kugadzirira kuchinja chero chinhu kwauri.
Unobvisa sei mhirizhonga muhupenyu hwako?
Kana iwe wakakudziridza hukama hunoshungurudza kumunhu ari kukubata zvisizvo (zvichida mupfungwa kana mumuviri), chekutanga zvakakosha kunzwisisa uye kubvuma izvi. Hwisisa kuti une chinongedzo ichi kwete nekuda kwehumwe hunhu hunoshamisa mumumwe wako, asi nekuda kwekushungurudzika kwako mupfungwa uye mibairo isingatarisike. Izvi zvichakubatsira kuti urege kubata ukama hwako sechinhu "chakakosha" chinoda nguva yakawanda, simba, uye kushivirira. Mhirizhonga pathological narcissists haizochinji iwe kana chero ani zvake.
Kana nekuda kwechimwe chikonzero usingakwanisi kupedza hukama, edza kuzvibvisa kubva kune "chepfu" mudiwa zvakanyanya sezvinobvira. Tsvaga murapi ane ruzivo rwekushanda nekushungurudzika. Munguva yekurapa, iwe unova kuziva izvo chaizvo zvakaitika muhukama uye ndiani ane mhosva nazvo. Iwe hausi iwe une mhosva yekudheererwa kwawakasangana nako, uye haisi mhosva yako kuti iwe wakakudziridza kubatana kunoshungurudza kune mudiwa anodzvinyirira.
Wakodzerwa neupenyu husina kushungurudzwa uye kushungurudzwa! Iwe unofanirwa nehukama hwakanaka, zvose ushamwari uye rudo. Vachakupa simba, kwete kupera. Yave nguva yekuzvisunungura kubva kumaketani achiri kukusunga kune anokutambudza.
Kunobva: blogs.psychcentral.com