Wrist tendonitis kuzvimba kwematendon ari muchanza. Basa iri rinokanganisa, kunyanya, vatambi vari kudzidzira mutambo weraketi, kana vashandi vane chiitiko chinoda kushushikana kukuru pamaoko.

Tendon zvidiki, elastic zvimiro zvinoita kuti tsandanyama dzibatane nemapfupa. Vanotora chikamu mukugadzirisa muviri mukufamba, nekuisa mapfupa muchiito, panguva yekubatana kwemhasuru.

Tendinitis ndeimwe yemamiriro etendon. Wrist tendonitis saka inotsanangurwa nekukuvadza kune tendon mumawoko. Iko kuzvimba kwematendon aya, kwaanotangira anogona kuve akasiyana: kuita zvemitambo, zviitwa zvinoda kunyanya kunetseka pamaoko, kufamba kamwe kamwe, nezvimwe.

Mamwe mabasa ebasa anogona kunge ari pamavambo ekukura kwekukanganisa kwakadaro. Izvi zvinosanganisira basa pamakomputa, kana kunyangwe zviitiko muketani yekugadzira, inoda kudzokorora kwakakosha kwezviito.

Chero ani zvake anogona kukanganiswa nenjodzi ye tendonitis ye wrist. Zvakadaro, vatambi (kunyanya avo vanodzidzira reketi mitambo), pamwe nevashandi vane basa ravo rinoda kushushikana zvakanyanya pamaoko, vanonyanya kutarisana nenjodzi iyi.

Imwe nyaya yetendonitis inonyanya kuoneka: kutumira mameseji tendonitis. Sezvinoratidzwa nezita racho, kushandiswa kunowedzera kushandiswa kweserura, uye nokudaro kudzokorora kwezviito zvinosanganisira zvigunwe nemaoko, zvinotungamirira kune ngozi yakawanda ye tendonitis.

Zvikonzero zvetendonitis yewrist zvinogona kunge zvakasiyana.

Ngozi yewrist tendonitis inowedzera nekutamba mitambo yeraketi: tenisi, tafura tennis, badminton, nezvimwe.

Zvimwe zviitwa zvebasa, zvinoda kumanikidzika zvakanyanya paruoko kana kudzokorora majeti pamwe nekuwedzera kana kushoma nhanho, zvinogona zvakare kukonzera njodzi yakawedzera yerudzi urwu rwerudo.

Iko kushanduka kwekombiyuta uye kushandiswa kwekombiyuta yedhijitari iriwo pamavambo ekuwedzera kwehutano hwe tendonitis. Zvechokwadi, kushandiswa kwakakosha kwekombiyuta (keyboard, mouse), pamwe nekushungurudzwa kweSMS, hazvisi zvinhu zvisingakoshi maererano nenjodzi yetendon.

Zviratidzo zvinowanzoitika zvewrist tendonitis ndezvi:

• kurwadziwa, kunowedzera uye kwakanyanya, mumawoko. Marwadzo aya anonzwa, kunyanya, mukuita kwekufamba kwemaoko.
• kuoma kwemaoko, zvakanyanya kukosha pakumuka.
• kushaya simba kwemhasuru, kana kutotadza kuita mamwe mafambiro.
• kunzwa kwekupwanyika kwetendon.
• kuzvimba, dzimwe nguva nekunzwa kupisa uye kutsvuka (unhu zviratidzo zvekuzvimba).
• kutaridzika kwemapundu zvakadzika, zvichikanganisa tendons.

Zvinhu zvine njodzi zvine chekuita newrist tendonitis zvinodzokororwa: iyo yakadzika tsika yemitambo yeraketi, zviitiko (nyanzvi uye / kana zvemunhu) zvinosanganisira kushushikana kwakanyanya pamaoko, kamwe kamwe uye kusingakuvadzi mafambiro.

Ngozi ye tendinitis inogona kuderedzwa, nenzira dzinotevera:

• dziya zvakanaka usati wadzidzira kuita zvemitambo
• ive nechokwadi chekuti wakashongedzerwa nemazvo kuita chiitiko chinoda kushushikana zvakanyanya pamaoko: mbeva pad ine wrist tsigiro (zvakare yekhibhodi), wrist support accessories yevatambi, nezvimwe.
• dzivisa kuita zviito zvekudzokorora, zvakanyanya sezvinobvira
• tora zororo nguva dzose, zvichibvumira kupora kwetendon uye muscular system.

Kumisa basa rinokonzera tendonitis ndiyo nhanho yekutanga mukutarisira wrist tendonitis. Kuzorora kunokurudzirwa zvikuru. Apo zviratidzo zvishoma nezvishoma zvinopera, kudzoka, zvakare zvishoma nezvishoma, kune basa rinokurudzirwa.

Kunyorera paracetamol, kana ibuprofen, kunobatsira kuderedza marwadzo anowanikwa mumamiriro etendonitis yechanza. Mukuwedzera, kushandiswa kwechando pack inokurudzirwa kuitira kuti iparadze nzvimbo yakakanganiswa.

Persistent tenfinitis ingangoda physiotherapy, corticosteroid jekiseni kana kuvhunduka mafungu. Kupindira kwekuvhiya kunogoneka, asi kunoramba kwakasiyana uye kune zviitiko zvakakosha zve tendonitis.