Uye chii chiripo mumbiriso yemazuva ano! Kunyangwe tikarasikirwa nekuona kweiyo pfungwa yekukuvadza kwembiriso pachayo, mumbiriso inoshandiswa mukubika kubika zvigadzirwa, Maiwe, izvi zvese zvinogona kubatsira mukukura kwezvirwere zvakasiyana.
Uye kunyange ukatora mbiriso yemubiki yakachena, haizosimudziri hutano. Sei? Zvino ngatitaure zvakadzama. Pavanongopinda mumuviri, nzira yekuvirisa inotanga mumatumbu., microflora ine utano inofa, kudzivirirwa kunoderera, uye candidiasis uye dysbacteriosis inogona kuonekwa. Uye kunyange ichi hachisi chinhu chakaipisisa, nokuti mbiriso "acidifies" muviri, inobatsira kuunganidza chepfu uye inokonzera carcinogen.
Chimwe chinhu chinosuruvarisa ndechokuti mbiriso haifi pakupisa kwakanyanya, zvinoreva kuti vanokwanisa kuratidza zvinhu zvavo zvakaipisisa mumuviri wemunhu kunyangwe mushure mekubika.
Chii chimwe chakavanzika kuseri kweshoko rekuti “mbiriso”? Vazhinji venyu, kunyanya vakambokanya mbiriso iwe pachako kana kuona kuti vamwe vanozviita sei, zivai izvozvo mbiriso inoda shuga kuti iite. Chokwadi, mbiriso inodya shuga. Kubva pane izvi zvinotevera "kupindwa muropa neshuga", iyo inofananidzwa nevamiririri vakawanda vemazuva ano. Kunyanya kubika mbiriso kwatinodya, ndipo patinonyanya kuda kudya zvihwitsi zvinokuvadza. Uye kubva pane izvi, kuzvimba kunoonekwa paganda, uye chitarisiko chinova chisina kunaka. Kuwedzeredza kwembiriso muura kunotungamirira kune ketani yekuita kwematambudziko anosanganisira kuneta, kushanduka kwemafungiro, kusangana kwemhino, chisingaperi sinusitis, matambudziko ematumbo (kuvhuvhuta, manyoka, kuvimbiswa, gasi), colitis uye allergies.
Yeast inodzvanya sei immune system? Fungidzira kuti kune mbiriso yakawanda uye yakawanda, uye inoumba mycelium yose mumatumbo, iyo inopinda mukati memadziro ematumbo. Izvi, zvakare, zvinowedzera kuputika kwemukati, uye "makomba" anoonekwa mumadziro emukati. Kugayiwa kunowedzera, zvinhu zvisati zvagadzirira kugayiwa zvinopinzwa muropa, somuenzaniso, “zvimedu” zvemapuroteni zvisati zvashandurwa kuva amino acids. immune system yedu inoona mapuroteni akadai sechimwe chinhu uye anounza immune system mumamiriro ekugadzirira kurwisa. Aya ndiwo maitiro anoita maitiro ekudzivirira zvirwere, kureva kuti immune system inotanga kuita rimwe basa: inogaya chikafu. Izvi zvinozviremedza, zvinotungamira kukushanda zvakanyanya, uye kana njodzi chaiyo ichionekwa mumuviri muchimiro chehutachiona, immune system haichakwanise kubata, nekuti yapedza simba pabasa risingawanzo kwairi.
Kuwanda kwembiriso zvakare kunobatsira mukusawirirana kwechikafu, uye kana uine zviratidzo zvekusawirirana nazvo, zvirape (zvinonyanya kunetsa gorosi (gluten), citrus, dairy (lactose), chokoreti, nemazai). Allergy inowanzoitika pane izvo zvekudya izvo munhu anoda zvakanyanya: kana iwe uchidya zvakanyanya chigadzirwa ichi, iyo yakawanda inoumba mapuroteni ayo immune system inoona, uye zvakanyanya kuomarara kunowedzera.
Iwe unogona kupikisa zvakakodzera kuti iwe unogona kuwana chikamu chako chembiriso pasina kudya chingwa, semuenzaniso, kubva kumazambiringa akafanana kana zvigadzirwa zvemukaka zvakaviriswa. Zvakakosha kucherechedza kuti mbiriso idzi ndedzemusango, dzine simba rakanaka pamatumbo microflora uye kunyange dzine kufanana nekuumbwa kwayo, asi isu hatisi kukurudzira kushandisa zvisina kunaka.
Kuti uone iyo une shuga here inokonzerwa nembiriso inosunga matumbu, verenga rondedzero inotevera uye tarisa zvinhu zvinoonekwa kwauri:
Mhino dzinogara dzakagara
Irritable bowel syndrome (kuzvimba, gasi, manyoka, kuvimbiswa)
· Mburwa
chirwere chisingaperi chekuneta
fungal chirwere
Kukosora kazhinji
・ Kusawirirana nechikafu
Kunyangwe iwe wakamaka kanenge 2 pane zviri pamusoro, unogona kuzviisa iwe seboka revanhu vane yakawandisa mbiriso kubereka.
Saka, mbiriso inokura ne "kudya" shuga, uye kuti uzvibvise, unofanira kuenda usina kuvadyisa (uye iwe pachako) masiwiti nemapake ane shuga kwemazuva makumi maviri nerimwe. Kuti ubvise mbiriso, zvakakoshawo zvakanyanya kutsigira kusadzivirirwa nekutora echisikigo ma immunomodulators senge rosehip infusion kana ndimu uye ginger. Kana iwe uchida chaizvo zvihwitsi, sarudza michero ine yakaderera glycemic index: cherries, grapefruits, maapuro, plums, maranjisi, mapichisi, mazambiringa, kiwi, sitiroberi.
Mushure mekupedza chirongwa ichi, ganda richava rakachena uye basa remudumbu redumbu richavandudza. Uye hongu, izvo zvakakosha, muviri uchazvichenesa pachako kubva kune chepfu, mbiriso ichafa, uye kushuva kusina kunaka kwemasipi anokuvadza kuchapera. Iwe unozogona kudya michero zvakare uye unzwe kupfuma kwavo muto kuravira.
Kana, pamwe chete nekubvisa shuga uye mbiriso yekupindwa muropa, ukasarudza kuedza kubvisa allergies (uye, sezvinowanzoitika, iwe hauzive kuti ndezvipi zvikafu zvinokonzeresa), edza vhiki nevhiki kubvisa detox, kubvisa zvese allergenic chikafu, kureva chero chinhu chine hupfu hwegorosi negorosi, michero yecitrus, zvigadzirwa zvemukaka, chokoreti, koko, nenzungu. Mushure mekupedza mazuva manomwe pa "kudya" kwakadaro, dzorera chikafu kune imwe nguva yekudya: kutanga - mukaka (kana ukaushandisa), ipapo gorosi, ipapo cocoa uye chokoreti, ipapo michero yecitrus, uye pakupedzisira - nzungu. . Nyatsotarisa kugara zvakanaka kwako uye tevera chero shanduko mumamiriro ako. Nenzira iyi unogona kuona chikafu icho chisingangokukonzereri allergies, asi chinobatsirawo mukukura kwembiriso uye kupindwa muropa neshuga.
Uye pakupedzisira, mamwe matipi akajairwa ekubvisa mbiriso uye shuga mukudya:
1. Tsiva chingwa chembiriso nechingwa chisina mbiriso kana chingwa chisina mbiriso. Sourdough nechingwa chakagadzirwa nacho zvinowanzotengeswa kumamongi nematemberi.
2. Edza kurega zvachose shuga uye zvigadzirwa zvose zvirimo kwemazuva 21 kuti ubvise chido cheshuga.
3. Tarisa zvishoma kuchinja mumamiriro eganda rako uye hutano hwakanaka - iwe uchaona mutsauko uchakukurudzira kuti uenderere mberi.