Yoga inokwezva vatsigiri vakawanda gore rega rega. Haisi kungovavarira kudzoreredza kugadzikana kwepfungwa uye kwemuviri, asi zvakare kuveza chimiro zvakanyanya. Kunyangwe iyo yoga isiri kurovedza muviri kuonda, kuidzidzira kunotsigira basa remetabolism uye basa remhasuru, nekuda kwatinogona kuwana slim nhamba. Iyo yoga inoshanda sei pamuviri wedu uye chii chinonzi yogi chikafu?
Varairidzi veYoga vanodana iyo yakaitwa slim nhamba se "yakanaka mativi maitiro", nekuti yoga inonyanya kubata nepfungwa dzedu nemuviri, asi mupfungwa yekuwana mamiriro ekudzikama uye kugadzikana. Zvisinei, nekuisa pfungwa pakurovedza muviri uye kudya kunonzwisisika, tinogona kurasikirwa nemakirogiramu mashomanana nekuvandudza muviri wedu. Ingobvunza mafeni eyoga uye tarisa masilhouettes avo. Zvirokwazvo, vazhinji vedu tichawana vanhu vatete uye vatete ipapo.
Yoga inotsigira sei huremu maitiro?
Pane fungidziro yekuti yoga inofinha uye hairemekedzi. Ichi hachisi chokwadi. Tichiri kuita asanas (yoga postures) tinogona kupisa macalorie uye kunyange kuchenesa muviri wehupfu. Kudzidzira muviri nguva dzose kunovandudza mamiriro emuviri, iyo inobva yapedza simba rakawanda, uye mukudzoka inogamuchira kunyange simba rakawanda muchimiro chemasimba anokosha. Zvirongwa zveYoga zvinokutendera kuti uvakezve tsandanyama uye tendon, uye mhedzisiro yekutambanudza inogara ichinzwika zuva rinotevera. Nekudaro, isu tinojairira muviri kukurumidza metabolism, uye kushanda kwayo ndiyo hwaro hwekuchengetedza huremu hwakakodzera hwemuviri. Iwo anomisikidzwa neyoga akagadzirirwa kurebesa, kusimbisa uye toni mhasuru, achinyatso kutevedzera chimiro.
Nekudzidzira yoga, tinodzidzisa simba redu. Zvinoenderana nazvo kuti tichazadzisa chinangwa chakadii, uye mukuonda isu kazhinji tine dambudziko rakakura nazvo. Chiitwa chega chega chinobata muviri nepfungwa zvebasa uye kuenderana mukuita. Kutenda kune yoga, isu tinovandudza kuziva kwedu.
Jogin kudya.
Yoga inotarisa pakupa muviri simba uye simba. Izvi zvinofanirawo kuva kudya kwedu. Nheyo yekudya kwakanaka maererano nehuzivi hweyoga chikafu chitsva uye chepanyama - "kuchena mupfungwa". Saka chikafu chakadaro chinofanira kunge chii, chinochenesa muviri nepfungwa?
Heano mamwe matipi.
- Sarudza zvigadzirwa zvisina genetically modified, izvo zvisina mavara ekugadzira uye mapreservatives.
- Idya zvishoma zvikafu zvakagayiwa sezvinobvira, sarudza chikafu chisina kubikwa kana chakabikwa mumhepo.
- Edza kudya zvokudya panguva dzenguva dzose. Usadya pakati pekudya!
- Usawedzere nehuwandu hwekudya, usanyanya kudya uye unofanirwa kudya kusvika kumagumo kusvika wanzwa kuguta mudumbu. Siya imwe nzvimbo mairi.
- Idya wakadzikama, farira chikafu chako. Fast food inogayiwa zvishoma nezvishoma.