Nhasi tichataura pamusoro pezvishandiso zvakawanda zvinogona kuchenesa muviri kubva mukati. Mushure mezvose, zvakakosha zvikuru kuchengeta utsanana, kwete kunze chete, asiwo mukati.
Isu tinovimbisa kuti mushure mekuchenesa mukati, iwe uchada kuchenesa nzvimbo yako yekunze uye cherechedza shanduko dzinoshamisa dziri kuitika kumativi ako. Uchaonawo shanduko muvanhu vakakupoteredza.
Saka, pazasi pane zvishandiso zvinoshanda zvekuchenesa muviri:
- sarudzo huru yekuvandudzwa kwemukati kwemuviri, pasina chikonzero chekutsanya pamvura, kurara pamubhedha kwevhiki dzinoverengeka pasi pekutariswa kwenyanzvi. Geza uchinakidzwa nemuto! Rumwe ruzivo runogona kuwanikwa paJuiceFeasting.com
Hongu, kudya mbishi kana kunyanya kubikwa kunogona kushanda zvakanyanya maererano nekuchenesa. Tarisa pakudya kwako, ongorora kuti ingagadziriswa sei. Mikana isingaperi! Ramba uchifunga kuti nzira yekuchenesa pazvokudya zvakasvibirira zvekudya inogona kutanga pakarepo.
Kunyange zvazvo tsika yeenema isati yapinda mukushandiswa nguva dzose nehuwandu hwehuwandu hwevanhu, vazhinji vanoiona senzira inoshanda yekuchenesa mukati uye kunyange manzwiro. Kuiswa pasi pekugara uchiratidzwa kune chepfu nemakemikari, kucheneswa kudiki kwechikamu chepasi chemukati kuchave kwakakodzera. Matt Monarch (Iyo Raw Chikafu World) yauya neinofadza colon inochenesa iwe yaunogona kuedza. Matt inyanzvi panyaya iyi uye bhurogi rake rinogara rakazara nemibvunzo inonakidza nemhinduro nezve ura.
Dzimwe nguva kuiswa kwechimwe chinhu chitsva muhupenyu hwako kunopa maitiro akanaka. Iwe unogona kunge uchidya michero yakawandisa uye kusakwana kwealkaline chikafu. Kana kuti pamwe iwe unofanirwa kudya chikafu chine yakaderera glycemic index. Kana iwe wakakunda candidiasis nekusadya michero inotapira kwemakore, zvakakosha kuwedzera huwandu hwavo mukudya. Zvakare, pane zvakawanda zvingasarudzwa.
Nzira yakaderera yekuchenesa muviri kubva mukati, zvisinei, inewo nzvimbo yekuve uye inopa mimwe migumisiro. Mukuwedzera, zvinowanzogoneka kuwana zvisikwa zvekuwedzera.
Nezvekusvibira, tinogona kutaura nenzira kwayo kuti hakuna kumbowanda kwacho! Chero ani zvake anotevera kudya kwakanaka achakuudza izvi. Green smoothies, jisi, girini mumasaladhi uye zvichingodaro. Haufariri kuravira kwegirinhi? Tora bhanana, apuro, herbs, sanganisa zvose pamwe chete mu blender. Zvibereko zvinopenya kupenya kwebland kwegirinhi iwe uchiwana mabhenefiti ese aunoda.
Hongu, munoziva zvatiri kutaura nezvazvo. Kunyangwe iri burrito iyo iwe haugone kumira kudya kunyangwe iri pedyo-yakakwana chikafu. Pamwe iCoke yekubasa yaunozviitira kana wakaneta kana kuzvidya moyo. Zvichida mumwe nomumwe wedu ane rudzi rwakati rwoutera hwakaoma kurega, kunyange kana tikasadya zvakanaka. Bvuma iwe pachako utera uhwu, usabvisa chigadzirwa uye muviri wako uchakutendai.