Nyanzvi yekuAustralia nyanzvi yezvokudya, Susie Burell akaudza kuti ndezvipi zvekudya kwekuseni zvinogona kukuvadza hutano.
Nekudaro, mumaonero ake, chinonyanya kukuvadza pakugamuchirwa kwemangwanani ndiPete. Nyanzvi inoratidza izvo nezve scones akawandisa makabhohaidhiretsi ayo anokonzera kuwedzera kweshuga yeropa. Saka, magiramu zana echigadzirwa ane anenge 100-60 gramu e carbs.
Uye chechipiri chigadzirwa, icho chakakosha kusabvisa kubva kumamenyu menyu ndiwo anotapira, anotsemuka. “Kune fiber shoma shoma; havagone kugutsa murume kwenguva yakareba ”, - akadaro Barell. Zvinyanya kukuvadza zviyo ndezvevana vari kudya Kudya kwemangwanani saka vakajaira kudya zviwitsi mangwanani.
Suzy Barell akatumidza imwe nzira inobatsira kudya granola kana zviyo zvisina shuga, izvo zvaunogona kutapira nekuwedzera huchi hushoma kana ma berries. Chisarudzo chakanaka cheKudya kwekuseni chingave mbiriso nemazai akachekwa, miriwo, uye bhekoni - yekupedzisira inofanirwa kudyiwa nechingwa chezviyo chakazara, sezvo iine kcal yakawanda.