Mukati
Hezvo, mwana ari kugadzirira kudzima kenduru yake yekutanga! Mukati megore rino rekutanga rekudya, akabva pakudya kudiki kwakajairika kana mabhodhoro madiki kusvika kune mana pazuva, akazara kwazvo uye akaumbwa purees nezvimedu. A kufambira mberi kwakanaka izvo zviri kure nekupera!
Chikafu: mwana anodya sesu rinhi?
Pamwedzi gumi nemiviri, ndizvozvo: mwana anodya vakada kufanana nesu ! Huwandu hunoramba huchienderana nezera uye huremu hwahwo, uye zvimisikidzo zvakaita semukaka, mazai, nyama mbishi nehove zvinoramba zvakarambidzwa. kusvika pamakore matatu. Zvokudya zvaro zvino zvave zvakasiyana-siyana.
Isu tinoramba tichiyerwa pahuwandu hweshuga nemunyu, asi isu tinogona kutanga kana zvichidikanwa kuwedzera zvishoma pakudya kwemwana. Saka tinogona idya dzinenge ndiro dzakafanana miriwo, starches uye legumes, kupwanya zvokudya zvevana zvishoma.
Ndechipi chikafu chemwana ane gore?
Pamwedzi gumi nembiri kana gore rimwe, mwana wedu anoda Kudya kwe4 pazuva. Mukudya kwega kwega, tichawana mupiro wemiriwo kana michero, mupiro wemasitashi kana mapuroteni, mupiro wemukaka, mupiro wemafuta uye, nguva nenguva, mupiro wemapuroteni.
Chikafu chacho chinofanira kubikwa zvakanaka uye chogochwa neforogo, asi unogona kuchisiyawo pedyo nezvidimbu zviduku, yakabikwa zvakanaka zvakare, yaigona kupwanywa neminwe miviri. Nokudaro, mwana wedu haazonetsi kuapwanya mushaya dzake, kunyange kana asati ane mazino maduku!
Muenzaniso wezuva rekudya remwana wangu ane mwedzi gumi nemaviri
- Chikudya chamangwanani: 240 kusvika 270 ml yemukaka + muchero mutsva
- Zvokudya zvemasikati: 130 g yemiriwo yakakanyiwa + 70 g yegorosi yakabikwa zvakanaka ne teaspoon yemafuta + muchero mutsva.
- Snack: compote + 150 ml yemukaka + yakakosha mwana bhisikiti
- Kudya kwemanheru: 200 g yemiriwo ine starchy foods + 150 ml yemukaka + muchero mutsva
Miriwo mingani, muchero mbishi, pasta, nyemba kana nyama pamwedzi gumi nemiviri?
Kana dziri huwandu hwechinhu chimwe nechimwe mukudya kwemwana wedu, isu tinochinja kune nzara yavo nekukura kwavo. Paavhareji, zvinokurudzirwa kuti mwana ane mwedzi gumi nemaviri kana 12 gore adye 200 kusvika 300 g yemiriwo kana michero pakudya kwega kwega, 100 kusvika 200 g ye starch pakudya, uye kwete kupfuura 20 g yemapuroteni emhuka kana yemiriwo pazuva, kuwedzera kumabhodhoro ake.
Muzhinji, tinokurudzira ipa hove kumwana wake ane mwedzi 12 kaviri pavhiki zvakanyanya.
Wakawanda sei mukaka wemwana wangu ane mwedzi gumi nemiviri?
Iye zvino sezvo kudya kwemwana wedu kwakasiyana-siyana uye kuti anodya zvakanaka, tinogona zvishoma nezvishoma kuderedza uye sezvaanoda mutezo wehombodo dzomukaka kana zvokudya zvaanonwa zuva rimwe nerimwe. ” Kubva pamwedzi gumi nemaviri, tinokurudzira paavhareji haichapfuuri 800 ml yemukaka wekukura, kana mukaka waamai kana uchiyamwisa, mazuva ose. Zvikasadaro, inogona kuita mapuroteni akawandisa kumwana. », Anotsanangura Marjorie Crémadès, chiremba wezvekudya anorapa kudya kwevacheche uye kurwisa kufutisa.
Saizvozvo, mukaka wemhou, mukaka wemakwai kana mukaka wezvirimwa wakagadzirwa nesoya, almond kana muto wekokonati hauna kukodzera zvinodiwa nevana vane gore rimwe chete. Mwana wedu anoda mukaka wekukura kusvikira ava namakore matatu okuberekwa.
Zvakadini kana mwana akaramba chinhu kana zvidimbu?
Iye zvino mwana akura zvakanaka, iyewo ane hanya nemazano akadai sekudya 5 michero nemiriwo pazuva ! Zvisinei, kubva pamwedzi gumi nemiviri, uye kunyanya kubva ku12, vacheche vanogona kutanga kuramba kudya zvimwe zvokudya. Iyi nguva inonzi chikafu neophobia uye inobata 75% yevana vari pakati pemwedzi gumi nemisere nemakore matatu. Céline de Sousa, shefu uye chipangamazano wezvekudya, nyanzvi yekudya kwevacheche, anotipa rairo yake yekutarisana nenguva iyi… tisingatyi!
« Isu kazhinji tinoshaya zvekuita sevabereki kana tatarisana neizvi "kwete!" mucheche, asi iwe unofanirwa kubudirira mukuzviudza wega kuti hazvisi kungopfuura uye kusakanda mapfumo pasi! Kana mwana wedu akatanga kuramba zvokudya zvaaida kare, tinogona kuedza kuzvipa neimwe nzira, kana kuti kuibika neimwe musanganiswa kana kuti muto unotapira kuravira kwayo.
Nzira yakanaka zvakare ndeye isa zvinhu zvose patafura, kubva pakutanga kusvika kudhizeti, uye kuita kuti mwana wedu adye munhevedzano yaanoda ... Zvinotinetsa zvishoma asi chinokosha ndechokuti mwana wedu anodya, uye zvinotonyanya kuipa kana akanyika huku yake muchokoreti cream yayo! Isu tinofanirwa kubatanidza mwana wedu zvakanyanya sezvatinogona panguva ino yekudya: kumuratidza mabikirwo atinoita, matengero atinoita ... Shoko guru nderemoyo murefu, kuti mwana awanezve kuravira kwekudya!
Pakupedzisira yakakosha pfungwa, hazvikurudzirwe kuita nekunyima mwana wedu dessert: chinhu chakakosha ndechekuti anodya uye izvo. kudya kwake kuri pakati nepakati; saka hatibiki chimwe chinhu kana akaramba kudya mupunga wake, asi tinochengeta mupiro wemukaka nemuchero. Ngatiedzei kusaona nguva iyi sechido chemwana wedu, asi zvakanyanya senzira yekuti azvisimbise.
Uye kana tichinzwa kuti hatichakwanisi kurarama kana kuti neophobia yezvokudya zvomwana wedu ine migumisiro pakukura kwake, hatifaniri. usazeze kubvunza chiremba wevana vako uye kutaura nezvazvo zvakakupoteredza! », Vanotsanangura chef Céline de Sousa.