Kudya kwevana mumwedzi mina: kudya zvakasiyana-siyana

Mwana atova nemwedzi mina, uye chiremba wevana vako akuudza kuti zvinogoneka kutanga kudya zvakasiyana-siyana. Paavhareji, izvi zviri kuiswa zvishoma nezvishoma pakati pemwedzi mina ne4. Zvinorevawo kuchinja kumukaka wezera rechipiri kana usiri kuyamwisa, kuwana nzvimbo yakakodzera yekudyisa mwana wako… Shanduko huru muhupenyu hwezuva nezuva hwemwana wako!

Chii chinogona kudya mwana ane mwedzi mina?

Kushanyira vana chiremba nguva pfupi mwana asati asvika mwedzi mina ndeimwe yezvinonyanya kukosha zvekugadzwa kwegore rekutanga remwana pakudyisa. Iyi ndiyo nguva yauchava nayo chiedza chegirini kubva kuna chiremba wevana vako kutanga kudya zvakasiyana-siyana.

Paavhareji, iyo kudya zvakasiyana-siyana inogona kutangwa pakati pemwedzi 4 ne6. ” Kunyangwe isu tichiziva, sevabereki, chii chakanakira mucheche wedu, zvakakosha kuti tive neGoro revana vedu kuti vatange kusiyanisa. », Anosimbirira Céline de Sousa, chef uye chipangamazano wezvekudya, nyanzvi yekudya kwevacheche.

Pamwedzi mina, mwana wako haasati akwanisa kudya chikafu chakakwana, saka kudya kwakasiyana kunotanga zvipunu zvishoma. Iwe unogona kutanga nemiriwo, mimwe michero kana zviyo zveupfu, zvese zviri wakaitwa zvakanaka, wakavhenganiswa, wakadyarwa zvakanaka uye wakasvuurwa zvezvidimbu zvemichero nemiriwo.

« Mamiriro ezvokudya zvakavhenganiswa, michero, miriwo, zviyo zvinofanira kunge zvakanyanyisa, zvinofanira kunge zvakadaro swedera pedyo nekugadzirwa kwebhodhoro », Anowedzera Céline de Sousa. Pakubika, mubiki anokurudzira kupisa, pasina kuwedzera mafuta uye zvinonhuwira, kuitira kuti mwana awane kuravira kwechisikigo kwemuchero kana muriwo.

Marjorie Crémadès inyanzvi yezvekudya uye nhengo yeRepop network (Network yekutarisira nekudzivirira kufutisa kwevana). Anotsanangura kuti kana kusiyanisa kwechikafu kwakabvumidzwa kubva kumwedzi mina nachiremba wevana vako, zvinonakidza kutora mukana we « kushivirira hwindo »Pakati pemwedzi mina ne4 " Tinocherechedza kuti tinogona kuderedza ngozi yeallergies uye kusashivirira nekupa mwana kuravira kwehuwandu hwezvokudya - muzvikamu zviduku zvikuru - pakati pemwedzi mina ne4. Asi iwe unofanirwa kudhaya zvakanaka uye kutevedzera zano revana chiremba wako: kugaya kwemwana hakusati kwakura uye havasi vese vakagadzirira panguva imwe chete. Pamusoro pezvo, kukurumidza kwekudya kwakasiyana hazvibatsiri kumwana uye inowedzera njodzi yekufutisa mukukura ".

Kusiyanisa kwechikafu: ingani mwana ane mwedzi mina wekudya pakudya kwega kwega?

Hatigone kutaura nezvekudya kwemwana we4 kusvika kumwedzi mitanhatu ari kutanga kusiyanisa kudya kwake. Mwana ane 6 months haadyi zvipunu zvishoma chete, se 2 tablespoons yemiriwo, 70 g yemiriwo kana michero puree, kana 1/2 chirongo che 130 g yemiriwo kana michero compote mubhodhoro somuenzaniso.

Mukaka - waamai kana mucheche - saka unoramba uripo tsime rekutanga rekudya kwayo et haifaniri kuderedzwa kunyangwe iwe uri mutsva kune zvakasiyana. Sangano reWorld Health Organization rinokurudzira kuyamwiswa kwevana chete kusvika kumwedzi mitanhatu. Asi kana usingakwanisi kana kuti usingadi kuyamwisa, kana kuti uri mumwana akasanganiswa achiyamwisa uye uchidyisa mwana wako mukaka wefodya, unogona kuchinjira kumukaka wezera rechipiri.

Kuyamwisa kana mabhodhoro: ingani mwana anofanirwa kunwa kunze kwekusiyana kwekudya?

Pasinei nekuiswa kwezvokudya zvitsva mukudya kwemwana wako, haufaniri kuderedza mabhodhoro aanowanzoshandisa mabhodhoro kana zvokudya. Diversification ndiyo mukana wekuunza zvinonaka zvitsva, asi zvaanoda zvezvinovaka muviri, mavhitaminzi, mapuroteni kana mafuta anokosha asidhi achiri kuzadzikiswa nekushandisa kwake mukaka.

Paavhareji, pamwedzi mina, mwana anoda 4 mabhodhoro e180 ml pazuva, kureva pakati pe700 ne800 ml zvemukaka pazuva.

Kana usiri kuyamwisa mwana wako, zvinokwanisika kuchinja mukaka wemucheche wezera rekutanga kuenda kune 2 zera mukaka wemucheche, nguva dzose kusarudza mukaka wemucheche unoenderana nezvinodiwa zvemucheche uye unosangana nemitemo yakasimba yeEuropean Union. Mikaka yemiti kana yemhuka yevakuru haifukidze zvinodiwa nemwana, uye kana mwana wako aine allergy kana kusashivirira, mafomu emafomu evacheche akasimbiswa yakagadzirwa nesoya kana mapuroteni emupunga anogona kutsiva mamwe echinyakare eforoma dzevacheche.

Chikafu: ndeipi miriwo yekupa mwana kuti atange kupatsanura chikafu?

Kutanga kudya kwakasiyana-siyana kwemwana wako, zviri nani kusarudza muriwo kana michero isina kupfuma mufiber uye iyo inosanganiswa zvakanaka, kuitira kuti irege kuvhiringidza iyo ichiri immature digestive system. “ Avocado inowanzova pakati pezvekutanga zvekudya kuiswa », Zvinyorwa zveMarjorie Crémades. ” Zvichienderana nenguva yegore yaunotanga kusiyanisa chikafu chako, unogona kutora mukana wemichero yemwaka kana miriwo: sanganisa peach yakaibva muzhizha kana kuti pear muchirimo. », Anowedzera Céline de Sousa.

Mienzaniso yemiriwo inogona kupihwa kuvacheche, kubva pamwedzi mina:

• beetroot
• broccoli
• iyo karoti
• celery
• cucumber they
• squash
• the courgette
• watercress
• fennel
• bhinzi yegirini
• parsnip
• the leek
• mhiripiri
• Potato
• manhanga
• manhanga
• madomasi
• Jerusarema artichoke

Mienzaniso yemichero inogona kupihwa kuvacheche, kubva pamwedzi mina:

• apricot
• bhanana
• Chestnut
• Makumi nemashanu
• lychees
• Mandarin
• Blackberry
• Bhabheri
• kune nectarines
• the Peach
• peya
• apuro
• iyo plum
• mazambiringa

Zvose izvi zvekudya zvinofanira kuva yakanyatsoshambidzwa, yakapepetwa, yaiswa mhodzi, yakakanyiwa, uye yakasanganiswa kusvikira wawana kutsetseka kwakanyanya, kwakafanana nekwebhodhoro remwana. Tinogona zvakare kusuma zvishoma zve zviyo zvevacheche kana makeke emupunga akavhenganiswa zvakanaka. Iwe unogona zvakare kupa mwana mvura yakaderera mune mineral content pakati pekudya.

Poto diki yekutanga: imarii?

Paavhareji, mwana anoda mumwedzi mina Kudya kwe4 pazuva ! Kana iwe watanga kusiyanisa chikafu uye iwe uchida kuwedzera diki miriwo yakasanganiswa, michero kana zviyo mubhodhoro rako, asi iwe uri kupera nguva, unogona kutendeukira kune. zvirongo zvidiki zvinotengeswa muzvitoro.

Kugadzirira uku kunosangana nezvinodiwa zvakanyanya zvemitemo yeEurope pamusoro pekudya kwevacheche. Zvekudya kwemwana, unogona semuenzaniso kusanganisa chirongo chiduku che 130 g mu 150 ml yemvura uye 5 doses yemukaka wemakore maviri.