Mabasa epamba, akadai sekuchenesa kana kubika, hongu, haakwanise kutsiva kugwinya, asi izvi hazvireve zvachose kuti haugone kuonda nekuita zviito zvako zvezuva nezuva.
- Zvichakubatsira iwe kupisa zvakanyanya macalorie kuchenesa… Bvisa - bvisa macalorie zana, pukuta guruva - kubva pamakumi makumi mashanu. Kazhinji kuchenesa pamwe nekuwacha machira, windows uye kupukuta nzvimbo dzakaoma kusvika-kunopisa macalorie mazana matatu paawa, iyo, nenzira, inenge bhasikoro reawa imwe chete.
- Zviri nani kuita kutenga muma hypermarket makuru, uko, zvinoita, iwe unogona kugara uchidzungaira pakati pemasherufu nekutenga. Kune rwendo rwakadai rwekutenga, unogona kupisa mazana maviri emakori.
- Cooking zvisinganyanyi kushanda pakurasikirwa nehuremu, asi kumira pachoto kweawa kunopisa 70 macalorie, izvo zvatove zvakanaka Ingo usatore nekutora muyenzaniso kubva mumidziyo iri kugadzirirwa, zvikasadaro unoisa panjodzi yekudya zvakapetwa kakawanda macalorie kupfuura iwe waunotsva.
- Kana iwe uchida, iwe unogona zvakare kuwedzera iyo koriori yekushandisa kana iwe ukaiisa pamaoko ako kana tsoka. zvuma zvehuremaizvo zvinogona kutengwa kuzvitoro zvemitambo. Pakutanga zvichave zvisinganzwisisike uye zvakaoma, asi nenzira iyi iwe unogona kuwedzera koriori yako kupisa ne15%! Usakanganwa kuti izvi zvinokodzera chete kune avo vanhu vasina matambudziko nemajoini uye musana.
- Inobatsira zvikuru kuyamwa mudumbu panguva ipi neipi yechiitiko. Izvo zvakare zvinowedzera ako macalorie kupisa uye zvinotungamira kune rakadzika dumbu.
- Iva nehanya kuchenesa “muchiItaly” - batidza mimhanzi inofara uye utambire pairi. Kwete chete iyo ichapisa akawanda macalorie, asi inovimbiswa kugadzirisa manzwiro ako!