1. Dzidza kukurumidza kushanda nebanga. Shandisa mapanga akakodzera uye dzidza nzira yekukurumidza kucheka chikafu - ipapo nzira yekugadzirira chikafu haitore nguva yakawanda uye ichaita seinofadza zvikuru kwauri. Iva nechokwadi chokuti mapanga ako anogara akapinza. Bhodhi rekucheka rakakosha zvakare - harifanirwe kunge riri diki!
2. Dzidza maitiro asina mutsara webasa. Mukubika, hapagoni kuva nekutevedzana kwakajeka kwezviito! Tichifunga nezvenguva yekubika yezvigadzirwa zvakasiyana-siyana zvendiro, zvigadzirwa zvakawanda zvinofanira kubikwa panguva imwe chete. Semuenzaniso, chii chekuisa mvura pasta kana pasita inotora maminitsi gumi nemashanu chete kubika uye iwe uchabika pasta nemuriwo? Tanga neiyo inotora nguva yakareba: kusveta hanyanisi, fry miriwo, uye kugadzira muto. Ndicho chikonzero nei zvakakosha kuverenga recipe zvakanyatsonaka, ona maitiro ose ekubika ndiro uye uzvisarudzire iwe kutevedzana uye kufanana kwezviito. 3. Dzidza kubika zvishoma zvemasaini ako ndiro. Zvakaoma kwazvo kugona midziyo mitsva yakawanda kamwechete, tora nguva yako, tanga nemabikirwo akareruka, isa maoko ako pazviri, uye zvishoma nezvishoma uchienda kune zvimwe zvakaoma ndiro. Sarudza chikamu chitsva kwauri, sechikafu, tora resipi yaunonyanya kufarira, uye bika ndiro imwe chete nguva nenguva kusvikira wanzwa sekunge wawana mubairo wakanaka. Wobva watanga kuvandudza. Saka iwe uchanzwisisa musimboti wekubika miriwo yese yemiriwo, uye iwe hauchazodi zvekubika. Wobva watanga kugona chimwe chikamu chemidziyo. Shamwari yangu yakagona kubika nenzira iyi: akabika ndiro nhatu kusvikira nhengo dzemhuri yake dzatanga kukumbira chimwe chinhu chitsva. Uyewo nzira. 4. Rerutsa menyu yako. Usaedza kubika 4-kosi yemasikati pakarepo; pakudya kwekudya kwemuriwo, kosi imwe chete kana mbiri huru inokwana. Zvirinani chengetedza tsinga dzako, mari uye nguva pakugeza ndiro. Iwe unogona kubika mbatatisi uye ugovashandira negreen salad, kana kubika soup uye fry toast. Kana iwe ukadya mazai, gadzirira omelette nemiriwo uye dessert yemichero. Munguva yechando, unogona kushumira michero yakaomeswa nenzungu se dessert. 5. Huya nemenu huru. Dzimwe nguva zvingava zvakaoma kufunga kuti chii chekubika, saka ini ndinokurudzira kuti uite runyora rwezvokudya zvakasiyana-siyana zvekudya kumwe chete uye kushandisa urongwa urwu. Nenzira iyi unochengetedza nguva nesimba. Uye kana tichiwanzoodha ndiro dzakafanana mumaresitorendi, sei uchinetseka kumba? 6. Ita zvisina basa. Hongu, mukati mevhiki wabva kubasa, hautombodi kupedza manheru ese mukicheni, asi kuti kudya kwako kwemanheru kurege kuva kushoma, unogona kugadzirira pachine nguva. Semuenzaniso, kugeza saradhi kana kupisa mbatatisi kana beet zviri nyore kusanganisa pamwe chete pane kubika zvese kubva pakutanga. 7. Shandisa zvigadzirwa zvakasara. Zvimwe zvigadzirwa zvinogona kunge zviri patafura yako zvakare, asi mune imwe ndiro. Zvisaririra zvebhinzi, nyemba, uye pizi zvinogona kushandiswa kugadzira masaradhi, muto, muto, uye mbatatisi; zviyo zvakabikwa zvinogona kuiswa muchando zvobva zvawedzerwa muto wemuriwo. Mupunga wasara, quinoa, uye couscous zvinogona kuitwa crochettes kana kuwedzerwa saladhi. Soups inongonaka zviri nani zuva rinotevera. 8. Shandisa midziyo yekicheni. Midziyo yekicheni inobatsira zvikuru nzira yekubika. A pressure cooker inongodiwa pakugadzirira kwezvigadzirwa zvinoda kurapwa kwenguva refu kwekupisa. Mubiki anononoka anogona kubika kudya kwako kwemangwanani iwe wakarara. 9. Shandisa akati wandei emhando yepamusoro semi-apedza zvigadzirwa. Zvakanaka zvakaomeswa nechando uye zvemuma organic zvigadzirwa zvinongodiwa mukicheni. Tsvagurudza kupihwa kwemasupamaketi uye zvitoro zvekudya zvehutano munharaunda yako uye uwane zvigadzirwa zvinokukodzera. Mamwe masosi anotengwa muchitoro anogona “kunatswa” nekuwedzera mhodzi dzefennel, rosemary, howa dzakachekwa zvakanaka, uye maorivhi. Iwe unogona kutenga chickpeas dzemumagaba uye bhinzi nhema, chando bhinzi uye peas dzakaomeswa nemeso matema. Zvakanakawo kuva nemacapers, maorivhi, Thai curry paste, uye mukaka wekokonati paruoko. Tofu haisi chete chigadzirwa chinoshamisa, asiwo chinhu chakakosha chemidziyo yakawanda. Chipunu chemafuta emuorivhi akawedzerwa anoshandura asparagusi yakabikwa kuita chikafu chagadzirira kudyiwa. 10. Vabatsiri. Kana uine vana, vakumbire kuti vakubatsire mukicheni. Vana vaduku vanogona kurarama nyore nyore nemabasa ari nyore. Nevana vakura, unogona kuronga menyu yeSvondo yekudya kwemasikati pamwe chete, sarudza zvigadzirwa musupamaketi uye kubika. Kana ukadzidzisa vana vako kubika kumba, rimwe zuva uchaona kuti mune vabatsiri mukicheni! Kunobva: deborahmadison.com Dudziro: Lakshmi