Kubva pauduku, tinodzidziswa kuti tinofanira kukumbira kukanganwirwa nokuda kwetsika dzakaipa, akachenjera anopfidza kutanga, uye kureurura kwechokwadi kunoderedza kuva nemhaka. Purofesa wePsychology Leon Seltzer anopokana nezvitendero izvi uye anoyambira kuti usati wakumbira ruregerero, funga mhedzisiro inogona kuitika.
Kukwanisa kukumbira ruregerero nokuda kwezviito zvisina kukodzera kwave kuchionekwa sechinhu chakanaka kubva kare. Muchokwadi, zviri muzvinyorwa zvese zvemusoro uyu zvinoenderana nemabatiro azvinoita kukumbira ruregerero uye maitirwo azvo nemoyo wese.
Zvisinei, munguva pfupi yapfuura, vamwe vanyori vave vachitaura pamusoro pokuipa kwokukumbira ruregerero. Usati wabvuma mhosva yako, unofanirwa kufunga kuti izvi zvingazoitika sei - kwatiri, shamwari dzedu kana hukama hwatinokoshesa.
Achitaura nezve mutoro wekukanganisa mukushandira pamwe kwebhizinesi, munyori wepepanhau rebhizinesi Kim Durant anoti kukumbira ruregerero kwakanyorwa kunoratidza kambani seyakatendeseka, ine tsika uye yakanaka, uye kazhinji inoratidza misimboti yayo. Nyanzvi yepfungwa inonzi Harriet Lerner inoti mashoko okuti “Ndine urombo” ane simba rokuporesa. Uyo anozvitaura anoita chipo chakakosha kwete kumunhu waakagumbura chete, asiwo kwaari. Kupfidza kwechokwadi kunowedzera kuzviremekedza uye kunotaura nezvekukwanisa kuongorora zviito zvavo nenzira kwayo, anosimbisa.
Tichifunga nezve izvi zvese, zvese zvataurwa pazasi zvinonzwika zvisinganzwisisiki, uye pamwe nekunyomba. Zvisinei, kutenda pasina zvisungo kuti kukumbira ruregerero kunogara kuri kwezvakanaka zvemunhu wose chikanganiso chikuru. Chaizvoizvo hazvisi.
Kune mienzaniso yakawanda apo kubvuma mhosva kwakaparadza mukurumbira
Kudai nyika yakanga yakakwana, pangadai pasina ngozi mukukumbira ruregerero. Uye paisazova nechikonzero chavowo, nokuti munhu wose aizoita nemaune, noungwaru uye nounhu. Hapana aizogadzirisa zvinhu, uye paisazova nechikonzero chekuyananisira mhosva. Asi tinorarama muuchokwadi umo idiwo zvaro rokukumbira ruregerero risingarevi kuti kudisa kuva nomutoro nokuda kwezvikanganiso zvomunhu kuchavimbisa muuyo unobudirira wemamiriro acho ezvinhu.
Somuenzaniso, paunopfidza zvapachokwadi, uchiedza kutsanangura kuti wakazvidemba sei kana kuti wakaita zvoudyire, kuti waisada kugumbura kana kutsamwisa munhu upi noupi, haufaniri kukarira kukanganwirwa nokukurumidza. Zvichida munhu wacho haasati agadzirira izvi. Sezvakataurwa nevanyori vakawanda, zvinotora nguva kuti mumwe munhu anonzwa agumburwa afungezve nezvemamiriro acho ezvinhu uye asvike pakukanganwira.
Ngatisakanganwe nezve vanhu vanosiyaniswa nekurwadzisa kunorwadza uye kutsiva. Vanobva vangonzwa kuti munhu anobvuma mhosva yake anova asina ngozi sei, uye zvakaoma kukunda muedzo wakadaro. Mukana wekuti vachashandisa zvaunotaura pamusoro pako.
Sezvo vachifunga zvakakomba kuti vane “carte blanche” kuti vatsive zvizere, vanotsiva pasina kupokana, pasinei zvapo nokuti mashoko omumwe munhu kana kuti zviito zvakavakuvadza zvakadii. Uyezve, kana kuzvidemba kuchiratidzwa mukunyora, netsananguro chaidzo dzechikonzero nei wakanzwa zvakakodzera kugadzirisa, vane humbowo husingarambiki huri mumaoko avo hunogona kunangana newe. Semuenzaniso, kugovana neshamwari dzepedyo uye nokudaro kuzvidza zita rako rakanaka.
Sezvineiwo, kune mienzaniso yakawanda munhoroondo apo kubvuma mhosva kwaikanganisa mukurumbira. Zvinosuruvarisa, kana kusiri zvinosuruvarisa, kuti kutendeseka kwakanyanyisa uye kusangwarira zvakakanganisa tsika dzinopfuura imwe chete.
Funga nezvekutaura kwakajairwa uye kunyomba: "Hapana chakanaka chinoenda chisina kurangwa." Kana tichiitira muvakidzani wedu mutsa, zvakaoma kufungidzira kuti muvakidzani wedu haazodzoki zvakafanana kwatiri.
Kunyange zvakadaro, munhu wose achakwanisa kuyeuka sei, pasinei nekutya uye kusava nechokwadi, akatora mutoro wezvikanganiso, asi akamhanyira mukutsamwa nekusanzwisisa.
Wati wamboreurura kurudzi rwakati rwokusazvibata here, asi mumwe munhu (somuenzaniso, mukwanyina wako) akasagona kuonga kusundwa kwako ndokungowedzera huni mumoto ndokuedza kukuvadza zvinorwadza zvikuru? Zvakamboitika here kuti mukupindura iwe wakatutira chimvuramabwe chekunyomba uye kunyora ese ako "akaipa antics"? Zvichida tsungiriro yako inogona kuitirwa shanje, asi sezvingabvira zvikuru pane imwe nguva wakavamba kuzvidzivirira umene. Kana - kudzoreredza kudzvanywa uye kudzoreredza kurwisa - ivo vakarwisa mukupindura. Hazvina kuoma kufungidzira kuti kumwe kweizvi kuita kwakatowedzera kuipa kwawaitarisira kugadzirisa.
Pano, imwezve shanduko yehackneyed iri kukumbira: "kusaziva kwakanaka." Kukumbira ruregerero kune vanokuona sekushaya simba kuzvikuvadza. Nemamwe mashoko, kureurura kusina hanya ndiyo njodzi yekukanganisa uye kunyange kuzvipa mhosva. Vakawanda vakademba zvikuru kuti vakanga vapfidza ndokuzviisa pangozi.
Dzimwe nguva tinokumbira ruregerero kwete nekuti takanganisa, asi nekuda kwekuda kuchengetedza rugare. Nekudaro, muminiti inotevera panogona kuve nechikonzero chakakura chekuomerera pane yako uye kupa kuramba kwakaomarara kumuvengi.
Kukumbira ruregerero kwakakosha, asi zvakakoshawo kuzviita wakasarudzika.
Kunze kwezvo, sezvo takataura kuti tine mhosva, hazvina maturo kuramba mashoko edu uye kuratidza zvakapesana. Pashure pezvose, ipapo tinogona kuva nemhosva nyore nyore yenhema uye unyengeri. Zvinoitika kuti tinokanganisa mukurumbira wedu tisingazivi. Kurasikirwa nayo kuri nyore, asi kuidzorera kwakaoma zvikuru.
Mumwe wevatori vechikamu mukurukurirano yeInternet pamusoro peiyi nhau akataura mufungo unofadza, kunyange zvazvo uchikakavadzana: “Kubvuma kuti unonzwa une mhaka, unosaina kuterama kwemirangariro yako, kuti vanhu vasina kuvimbika vanokushandisa kukukuvadza, uye nenzira yokuti hausati uchizorega. kwanisa kuramba, nekuti iwe pachako unotenda kuti wawana zvakakukodzera. Izvo zvinotidzosera kumutsara wekuti "hapana chakanaka chinoenda chisina kurangwa."
Nzira yekukumbira ruregerero nguva dzose inotungamirira kune mamwe migumisiro yakaipa:
- Inoparadza kuzviremekedza: inobvisa kutenda muhunhu hwemunhu, hunhu uye rupo rwechokwadi uye inoita kuti usave nechokwadi nezvaunogona.
- Vanhu vakavapoteredza vanorega kuremekedza uyo anokumbira ruregerero panguva ipi neipi: kubva kunze kunonzwika kusinganzwisisiki, kusiririsa, kunyengedza uye pakupedzisira kunotanga kugumbura, sekuenderera mberi kunyunyuta.
Zvichida pane mhedziso mbiri dzinofanirwa kuitwa pano. Ehe, zvakakosha kukumbira ruregerero - zvese nekuda kwehunhu uye zvikonzero zvinoshanda. Asi zvakakosha zvakaenzana kuzviita nekusarudza uye nekuchenjera. "Ndiregererei" hakusi kuporesa chete, asiwo mazwi ane ngozi zvikuru.
Nezve Nyanzvi: Leon Seltzer, chiremba wepfungwa, purofesa paYunivhesiti yeCleveland, munyori weParadoxical Strategies muPsychotherapy uye The Melville uye Conrad Concepts.