Kudya zvine hutano kunoreva kuve nechokwadi chekuti chikafu chako chine michero, miriwo, mhodzi, uye nzungu. Zviri nani kana zvese izvi zvigadzirwa zviri zve organic mavambo. Kuenda kuchitoro chegirosari kunofanirwa kuve chiitiko chakakosha uye chine mufungo. Paunoronga zvekudya, unoisa zvizhinji zvacho mufiriji here? Heino litmus bepa. Kunyangwe kune akawanda mabhenefiti echikafu chakaoma nechando, kudziyisa, kuratidzwa kune muchetura microwave oveni… Zvese izvi zvinoratidza kuti yave nguva yekuvandudza chikafu.
Breakfast breakfast
Tanga zuva nemuchero. Zvakanaka sei mablackberries nemastrawberries kwemangwanani. Kana kuti mabhanana maviri. Smoothies uye muto uchangobva kusvinwa zviri nyore kugaya uye zvinopa kunzwa kwekuguta. Mbeu dzeKale kana chia dzinogona kukupa simba rezuva, kunyangwe zvisingataridzike sekunakidza kana wakajaira masangweji nemasangweji. Chitsama chenzungu chichava kutanga kukuru kwezuva, ivo vanozodyisa muviri zuva rose. Kana iwe uchida kuisa mari muhutano hwako pachako, usaomese nejuicer uye blender kuitira kuti maitiro matsva asimbiswe muhupenyu.
chisvusvuro
Vanhu vazhinji vanobuda kubasa vachienda kumaresitorendi kuti vawane chekudya chemasikati ikoko. Hapana chakaipa pane izvozvo kana bhajeti yako ichibvumira. Kune dzakawanda zvivako zvinobudirira kubvisa mutoro wekubika iwe pachako. Asi… vanhu vazhinji havaendi kumaresitorendi epamusoro uye vanodya chikafu chisina hutano. Chimwe chikafu chekutsanya chinotsiviwa neimwe. Croutons inorongerwa pane sipinachi saladi. Mvura yekunwa inotsiviwa nechinwiwa chinotapira chinotapira. Nzira yekudzivirira sei imwe bhegi remachipisi?
Zvakaoma here kuzvironga uye kutora masikati newe? Miriwo yakawanda inogona kudyiwa isina kubikwa: makarotsi, celery, mhiripiri, cherry madomasi, broccoli, uye cauliflower. Uye zvakare michero, nzungu kana mbeu. Hazvisi zvakaoma kuparadzira avocado pachingwa chezviyo. Zvino funga kuchengetedza mari uye mabhenefiti ehuwandu uye hutano. Kana iwe uine basa rekugara uye rakaderera pamakoriyumu, kunyange chitsama chenzungu kana michero yakaomeswa inotsiva kudya kwemasikati kwakazara.
Asi zvakadaro…
Hupenyu hahupfuuri mumhepo, hunochinja uye hunopa mamiriro akasiyana. Iwe unofanirwawo kuchinjika nezvekudya kwako. Dzimwe nguva kuungana neshamwari mu cafe kunodiwa. Iwe wakakokwa kune imwe resitorendi itsva, uye iwe unofunga kuti unogona kuwana pasi-mafuta ndiro ipapo - kanganwa nezvazvo! Pazuva rako rekuzvarwa, unogona kudya chimedu chekeke. Iko kushomeka kwezviitiko izvi kunobvumira ivo kuti vave zvisizvo zvinoratidza mutemo.