Mukati
Rakajeka tsvuku ganda, kupisa uye kusarara usiku - ndiwo mugariro wepanyama wekuregeredza mitemo yekugara muzuva.
Ko kana zuva rakatsva? Rega titaure nezve kupisa kwezuva.
Chii chinonzi kupisa kwezuva?
Kusvirwa kunoitwa nemunhu pazuva zvakangofanana zvaunogona kuwana nekubata iron zvisina tsarukano kana kuzvipfapfaidza nemvura iri kufashaira. Kubva pane zvakajairika kupisa kupisa kunosiyana chete nekuti kunokonzerwa nemwaranzi yeUV.
Zvinoenderana netsika yechinyakare, kupisa kwezuva kwakanyanya yekutanga degree. Ivo vanoonekwa nehutsvuku uye kusuruvara kweganda.
Kugara uchionekwa nemwaranzi yezuva kunotungamira mukutsva chechipiri degree - nekuumbwa kwemablisters akazadzwa nemvura. Kashoma kupenya kwezuva kunogona kukonzera kupisa kwakanyanya.
Mhedzisiro yekunyanyisa kuwumba haisi kungo ganda chete, uye kushoma kuoneka, asi zvimwe zvinokuvadza. Kupisa kwezuva kunokonzeresa kukuvara kweDNA mumaseru eganda ayo anotungamira kugomarara, kazhinji kacho basal cell uye squamous cell mhando.
Kunyangwe kupisa kwezuva kusati kwasvika makore makumi maviri kunowedzera njodzi yemelanoma - chimiro chinouraya chegomarara reganda. Uye zvakare, kuwedzerwa kwezuva kunokonzeresa kuumbwa kwemakwenzi, kukwegura kweganda risati rasvika, kutaridzika kwemazera ezera uye kunyangwe kukura kwemaziso
Vanhu vane ganda rakapfava vanokwanisa kugamuchira kupisa kwezuva mumaminetsi gumi nemashanu chete ekutsvaira kwezuva pasina dziviriro chaiyo. Zviratidzo zvekutanga zvekupiswa nezuva zvinoonekwa, kazhinji maawa maviri kana matanhatu mushure mekukuvara.
Zviratidzo zvekupiswa nezuva
- Yakatsetseka, inopisa kune inobata ganda
- Marwadzo munzvimbo "dzakatsva", zvishoma kuzvimba
- chimhepo
- Easy fever
Rubatsiro rwekutanga rwekupiswa nezuva
1. Pakarepo uvande mumumvuri. Ganda dzvuku harisi chiratidzo chekutanga degree kupisa. Kuwedzera kwezuva kubuda kunongowedzera kupisa.
2. Tarisa zvakanyanya pakutsva. Kana iwe uchirwadziwa zvakanyanya, une fever, uye iyo nzvimbo yakaumbwa mablisters anopfuura rimwe chete ramaoko ako kana dumbu, bvunza chiremba. Pasina kurapwa, kupisa kwezuva kwakazara nematambudziko.
3. Chenjerera! Kuti kuderedze kuzvimba uye kuderedza marwadzo, kune zvakakosha zvishandiso zvinotengeswa muma pharmacy. Chero zvazvingava hazvibviri kuzora nzvimbo yakakanganisika nemafuta, mafuta emafuta, weti, doro, Cologne uye mafuta asina kuitirwa kurapwa kwekupisa. Kushandiswa kwe "zvinodhaka" zvakadaro zvinogona kukonzera kuora uye utachiona hweganda.
4. Ngwarira kubata kupisa kwezuva munzvimbo yechiso nemutsipa. Zvinogona kukonzera kuzvimba uye kupfupika kwemweya wekufema. Iva wakagadzirira kutaura nekukurumidza kuna chiremba kana paine kuzvimba kwemwana.
5. Kana kutsva kudiki, tora yekugeza inotonhorera kana bhati kunyaradza marwadzo.
6. Gara uchinyorovesa ganda "rakatsva" nematurusi akakosha akagadzirirwa izvi.
7. Paunenge uchitsva nezuva, pfeka mbatya dzakasununguka nemaoko marefu nebhurugwa rakagadzirwa nedonje kana silika. Jira rakakora kana zvigadzirwa zvinogumbura ganda, zvichikonzera kurwadziwa uye kutsvuka.
8. Usatora mikana. Nepo zviratidzo zvekutsva nezuva zvisingapfuure zvachose, uye kumenya kweganda hakumire, usabude muzuva, kunyangwe uchishandisa sunscreen. Kudzoreredza kunogona kutora kubva pamazuva mana kusvika manomwe.
Nzira yekudzivirira sei kupisa kwezuva?
- Isa sunscreen maminitsi 20-30 usati wasangana nezuva. Izvi zvinobvumira kirimu kana kupfapfaidza kupinda uye kutanga kuita.
- Usabude muzuva panguva yebasa rayo gurusa kubva 10:00 kusvika 16:00 maawa.
- Gadziridza sunscreen kanenge maawa maviri ega ega uye nguva dzese mushure mekushambira.
- Pfeka ngowani uye usakanganwa kuchengetedza mutsipa wako kubva kuzuva, ganda riri munzvimbo yechirebvu nenzeve.
Kunyanya kukosha
Kupiswa nezuva - kumwechete kupisa kwechirwere cheganda sekutsva kubva kuchinhu chinopisa.
Kupisa kwakanyanya, pamwe chete nemarwadzo nefivha, zvinoda kurapwa kwechiremba. Asi kupisa kwezuva kwakareruka kunoda nguva yekurapa uye kushandiswa kwemari inokosha yekurapa.
Zvizhinji nezve yakakomba sunburn kurapwa tarisa muvhidhiyo pazasi:
