Mukati
Mazuva anopisa angangove nesu pasina nguva. Nzendo dzezororo dzakamirirwa kwenguva refu dzichatanga. Pamusoro pemachira ekugezera uye matauro, sunblock uye magirazi akaiswa mubhegi, zvakakoshawo "kurongedza" ruzivo nezve kunyura zuva zvakachengeteka mumusoro mako. Kugezera zuva kunofadza, asi kana tikasangwarira, hatizokwanisi kuverenga mazororo aya seanobudirira.
Kuva nemwero mukusukuta ndiyo kiyi!
Kutsvuka kune hutano. Chero chiremba achataura zvakafanana. Mwaranzi yezuva ine simba rakanaka pamuviri wedu, iyo inobudisa vhitamini D panguva iyi, inova chivako chikuru chemapfupa. Zvinovandudzawo kugara kwedu zvakanaka - hutano hwepfungwa uye hwemuviri. Chiedza chezuva chinodziya chinobatsira kurwisa kuora mwoyo. Iine maitiro akanaka paganda - inobata acne uye pane digestive system - inotsigira basa remetabolism. Uyezve, chiremba wese anobvumirana pane imwe yemitemo inokosha: kupisa kwezuva mukuenzanisa. Kunyanya kupisa zuva kunogona kutikuvadza. Kusvibiswa uye kupisa kunogona kuonekwa paganda, izvo zvinogona kutungamirira pakuonekwa kwe melanoma - kenza yeganda.
Chinhu chakakosha ndeye phototype yako
Kuti ugadzirire kupisa kwezuva nenzira yakanakisisa inobvira, unofanira kutanga waziva yako mufananidzo mhando. Zvinodiwa kuti tione kuti ndeapi masefa atinogona kana kuti atinofanira kuzora mafuta.
- Kana kunaka kwako kuri: maziso ebhuruu, ganda rakanaka, bvudzi rakatsvuka kana tsvuku izvi zvinoreva kuti ganda rako hariwanzotsvuka uye rinotsvuka nekukurumidza. Saka, mumazuva ekutanga ekupisa kwezuva, shandisa makirimu ane SPF inenge 30. Mushure memazuva mashomanana, unogona kuenda kune imwe yakaderera - 25, 20, zvichienderana nekupisa kwezuva. Zvinokurudzirwa kushandisa SPF 50 pachiso, kunyanya pakutanga kwekutsvaira kwako.
- Kana kunaka kwako kuri: grey kana hazel maziso, zvishoma zvakasvibirira ruvara, bvudzi rakasviba Izvi zvinoreva kuti ganda rako rinoshanduka kushava zvishoma panguva yekutsvuka, dzimwe nguva rinogona kutsvuka kune dzimwe nzvimbo dzemuviri, izvo zvinoshanduka kuita shava mushure memaawa mashoma. Unogona kutanga kutsvuka nefactor 20 kana 15, uye mushure memazuva mashoma enda ku factor 10 kana 8.
- Kana runako rwako rwuri: okana bvudzi rakasviba, rakasviba, ruvara rwemuorivhi zvinoreva kuti wakagadzirirwa kusukwa. Pakutanga, shandisa makirimu ane SPF 10 kana 8, mumazuva anotevera unogona kushandisa SPF 5 kana 4. Zvechokwadi, yeuka nezvekuenzanisa uye usarara muzuva kwemaawa. Kunyange vanhu vane ganda rakasvibira vari panjodzi yesitiroko uye kushanduka ruvara.
Vana nevakwegura vane ganda rinonyanya kuoma. Masefa anokurudzirwa ari makumi matatu, unogona kuadzikisa zvishoma nezvishoma kusvika (zvishoma) gumi nemashanu.
Gadzirisa ganda rako kuzuva
Hatifanire kugadzirisa kwete chete mwero wekudzivirira mumakirimu kune chaiyo phototype. Vakachena ganda vanofanira kujaira zvishoma nezvishoma ganda ravo kupiswa nezuva. zvinokurudzirwa Maminitsi 15-20 anofamba muzuva rakazara. Zuva rega rega tinogona kuwedzera nguva iyi nemaminetsi mashoma. Vanhu vane ganda dema havafanire kungwarira kudaro. Ivo havanyanyi kunzwa kuchiedza chezuva. Zvisinei, munhu wose anofanira kufunga nezvesimba rezuva uye kwete pakarepo kuzviratidza kumaawa akawanda ekukwegura. Zviri nyore kwazvo kuwana sitiroko munyaya iyi.
Chikanganiso chinowanzoitika uye chinoshoreka chinoitwa nevanhu vanoshandisa mafuta ekudzivirira pakutanga kwekupisa zuva vobva varega kuashandisa. Nechekare ganda rakatsvuka richiri pachena kune ngozi. Tinofanira kushandisa sunscreen nguva dzose. Kunyangwe muguta, maoko nemakumbo ari pachena anofanirwa kuchengetedzwa uye kuzorwa neSPF sefa. Kunyanya nzvimbo dzakaoma dzakadai semiromo, usiku uye ganda rakapoteredza maziso rinofanira kurapwa nevanovhara.
Yeuka kuisa sunscreen pamuviri wako anenge maminitsi makumi matatu usati wabuda mumba, uye dzokorora maawa matatu oga oga mukati mezuva. Pakunyura zuva pamahombekombe, tinogona kudzokorora kurapwa uku kwemaawa maviri.