Mufaro: 5 mitemo yausingazive nezvayo

Ongororo zhinji dzinoratidza kuti kiyi yekufara ndeyekujeka nezvezvinangwa zvako. Kubva pauduku, tinodzidziswa kuti tinofanira kugadza mipimo yakakwirira nokuda kwedu timene ndokuwana kugutsikana mubasa rinobudirira, kubudirira uye kukunda. Muchokwadi, kubatikana uku nemhedzisiro kunokutadzisa kufara, anodaro Raj Raghunathan, munyori we "Kana Iwe Wakangwara Zvakadaro, Nei Usiri Kufara?

Akatanga afunga nezvazvo pamusangano nevaimbova vaaidzidza navo. Akacherechedza kuti kubudirira kuri pachena kwevamwe vavo—kufambira mberi kwebasa, mihoro yakawanda, dzimba huru, nzendo dzinonakidza—ndipo vairatidzika kuva vasingagutsikani nokuvhiringidzika.

Izvi zvakacherechedzwa zvakaita kuti Raghunathan aite tsvakiridzo kuti anzwisise psychology yerufaro uye kuyedza fungidziro yake: chishuwo chekutungamira, kuve akakosha, anodiwa uye anodiwa zvinongokanganisa kugara zvakanaka kwepfungwa. Nekuda kweizvozvo, akaburitsa zvikamu zvishanu zvakakosha zverufaro.

1. Usadzingirira mufaro

Mukutsvaga kwedu mufaro wemunguva yemberi, tinowanzo kukanganwa kukoshesa zvazvino. Kunyange zvazvo vazhinji vedu tichibvuma kuti zvinokosha zvikuru kupfuura basa kana kuti mari, mukuita tinowanzozvirega nokuda kwezvimwe zvinhu. Ramba uine mwero. Hapana chikonzero chekunetseka nezvekuti unofara sei - ita zvinokubatsira kuti unzwe kufara pano uye ikozvino.

Ndotangira papi. Funga nezvezvinokupa kunzwa kwemufaro - kumbundirwa nevadikani, varaidzo yekunze, kurara zvakanaka husiku, kana chimwewo chinhu. Nyora nguva idzodzo. Ita shuwa kuti vanogara varipo muhupenyu hwako.

2. Tora mutoro

Usambopomera vamwe mhosva yekusafara. Mushure mezvose, zvinoenderana newe. Tese tinokwanisa kudzora pfungwa dzedu nemanzwiro, zvisinei nekuti mamiriro ekunze anokura sei. Iyi pfungwa yekudzora inoita kuti tisununguke uye tifare.

Ndotangira papi. Mararamiro ane utano anobatsira kuwana kuzvidzora. Tanga kuzvitarisira: wedzera kuita kwako kwemuviri zvishoma, idya kanenge muchero mumwe chete pazuva. Sarudza mhando dzemaekisesaizi dzinoshanda zvakakunakira iwe uye dzinokubatsira kuti unzwe zviri nani, uye dzibatanidze mumaitiro ako ezuva nezuva.

3. Rega kuenzanisa

Kana kwauri mufaro uchibatanidzwa nepfungwa yehukuru pane mumwe munhu, unoshurikidzirwa kusangana nekuodzwa mwoyo nguva nenguva. Kunyangwe iwe ukakwanisa kukunda vakwikwidzi vako izvozvi, nekukurumidza kana gare gare mumwe munhu achakupfuura. Muzviitiko zvakanyanyisa, zera rinotanga kukurega iwe.

Kuenzanisa nevamwe kungaratidzika senzira yakanaka yekuzvikurudzira: "Ndichave akanakisa mukirasi yangu / mukambani / munyika!" Asi bara iri rinoramba richichinja, uye haufe wakakwanisa kuve mukundi nekusingaperi.

Ndotangira papi. Kana iwe ukazviyera iwe nevamwe, ipapo nekusazvibata iwe uchaenda mumatenderera mukukanganisa kwako. Saka iva netsitsi kwauri - kana uchienzanisa zvishoma, iwe unowedzera kufara.

4. Enda nekuyerera

Vazhinji vedu takambosangana nekuyerera nguva nenguva, chiitiko chinokurudzira kana tabatwa zvakanyanya mune chimwe chinhu zvekuti tinorasikirwa nekufamba kwenguva. Hatifungi nezvebasa redu rekugarisana nevamwe, hatinzveri kuti zvakanaka sei kana zvakaipa zvatinoita nebasa ratinonyudzwa mariri.

Ndotangira papi. Chii chaunokwanisa? Chii chinonyanya kukufadza, chinokukurudzira? Kumhanya, kubika, kunyora nhau, kupenda? Nyora pasi zvinhu izvi uye gara uchipa nguva yazviri.

5. Vimba nevasingazivi

Indekisi yemufaro yakakwirira munyika dziya kana nharaunda umo vamwe vagari vanovimbana. Paunenge usina chokwadi kana mutengesi achaverenga shanduko nenzira kwayo, kana kuti uchitya kuti mumwe waunofamba naye muchitima achakubira chimwe chinhu, unorasikirwa nerugare rwepfungwa.

Zviri muropa kuvimba nehama neshamwari. Kuvimba nevasingazivi ndeimwe nyaya zvachose. Ichi chiratidzo chekuti tinovimba zvakadini nehupenyu saizvozvo.

Ndotangira papi. Dzidza kuva pachena. Setsika, edza kutaura nemunhu mumwe chete wausingazivi zuva rega rega - mumugwagwa, muchitoro ... Tarisa pane zvakanaka nguva dzekukurukurirana, uye kwete pakutya kuti unogona kutarisira dambudziko kubva kune vausingazivi.