Utano hwakanaka, kudya kwakaringana: matipi uye manomano.
Munguva pfupi yapfuura, kutaurirana nezvekudya kwakakodzera kana kune hutano hakuna kumira. Yakava fashoni yemaitiro, asi havazi vese vanonzwisisa kukosha kwekudya zvine hutano. Zvinowanzotendwa kuti kudya kwakaringana chikafu, asi izvi hazvina kunaka zvachose.
Mutemo mukuru wemunhu anenge asarudza kudzidzira kudya zvine hutano ndeyekunzwisisa kuti uku hakusi kudya. Uye kana tikanyatsozviona, saka zvinongoramba zvichingoenderera. Panofanira kunge pasina nguva, kana yakatarwa nguva - kwevhiki, kwemwedzi, nezvimwewo, haifanire kunge iri. Tinogona kutaura izvozvo kudya zvine hutano imararamiro uye kunofanirwa kucherechedzwa nguva dzese.
Kazhinji, mifungo nezvekudya zvine hutano inouya kana munhu akasarudza kuziva kuita zvemitambo kudzidziswa. Kuti uite zvizere mumitambo pasina kukuvadza muviri, chikafu chine hutano chinongodiwa. Chikafu chakakodzera inokutendera iwe kuti uchengetedze muyero unodiwa wemuviri uye haukanganisa shanduko yehuremu hwemuviri mune imwe nzira kana imwe. Uye zvakare, kudya kwakaringana kunokutendera kuti ugare mune yakanaka chimiro uye utungamire anoshanda mararamiro. Asi izvi zvinopihwa kuti munhu wacho haana zvimwe zvinokanganisa muviri, kana zvimwe zvirwere. Zvikasadaro, zvingave zvakanaka kushandura iyo chaiyo dhayeti ive ine hutano, uye sarudza chikafu zvinoenderana nehunhu hwemuviri.
Saka, kutanga kupi? Izvo hazvigoneke kusiya ipapo zvakajairwa kudya, nekuti izvi zvinogona kusanzwisisika nemuviri wemunhu, uye kuva nemhedzisiro isingadiwe pahutano. Unofanira kutanga zvishoma nezvishoma. Kutanga, ongorora zvaunodya, usabvisa zvakanyanya zvinokuvadza zvekudya kana kuzvidzikira padiki kana iwe usingakwanise kuzviramba nekukasira. Izvi zvinosanganisira zviwitsi, chokoreti, mweya, doro, michero yemumagaba nemiriwo, uye zvinwiwa zvinonaka uye zvine munyu. Zvakawanda kubva pane zvakanyorwa zvinogona kutsiviwa zvakakwana - semuenzaniso, pachinzvimbo chemaswiti, shandisa huchi uye makore anotapira nemichero, chinja chikafu chakakangwa neswiti kana yakabikwa. Zvichida pakutanga zvichave zvisina kujairika, asi nechishuwo chakasimba, munguva pfupi iwe hauchazoda kudzokera kuchikafu chaimbove.
Mumwe mutemo unokosha wekudya kwakakodzera - idya zvishoma, asi kazhinji. Nyanzvi dzinopa zano rekuti tidye pakudya kumwe chiyero chakaenzana neicho chinokwana muchibhakera chemunhu. Zvishoma? Hongu, asi kana zvikamu zvakadaro zvikapiswa kwete katatu pazuva, asi zvimwe kazhinji, kunzwa kwenzara hakuzonetese muviri, uye mutoro uri pauri unenge uri mushoma, semhedzisiro, uye chikafu chichava chakapinza zviri nani . Kudya zvakawandisa hakugamuchirwe nekudya kwakanaka.
Kazhinji kazhinji, vatsva kuchikafu chakakodzera vanoita zvikanganiso zvakati wandei, izvi zvinobva mukusanzwisisa kwenzira yekudya zvine hutano. Kudzivisa mafuta, kunwa majusi akawandisa, uye dzimwe nguva kushaya zvinovaka muviri zvikanganiso zvakajairika. Takataura kushaya zvinovaka muviri zvishoma pamusoro, hazvigamuchirwe. Mafuta zvinhu zvinobatsira kwazvo mumuviri, uye muhuwandu hwakadzikama hautungamiri mukurema, asi, nekusiyana, zvinogutsa muviri nezvinhu zvinodiwa. Kunze kwezvo, pasina ivo hazvigoneke "kuvaka" anabolic mahormone. Uye kana uchishandisa majusi, iwe unofanirwa kuve wakangwarira, nekuti, mukuwedzera kune chokwadi chekuti ane huwandu hwakawanda hwevhitamini, iwo zvakare akakwirira macalorie. Zvakare, kunwa zvakanyanya majusi kunogona kukonzera kukwira kwehuwandu hweshuga muropa.
Uye pakupedzisira, Ndinoda kutaura zvekudya zvinovaka muvirisemubatsiri akanaka kwazvo pakudya zvine hutano. Izvi zvinonyanya kukosha kune avo vanobatanidzwa mukurovedza muviri. Nhabvu yemitambo yakagadzirirwa chaizvo kuitira kuti, pasi pemitoro inorema mumitambo, muviri haugone chete kugamuchira muyero unodiwa wezvinhu zvinovaka muviri uye kutsvaga zvinhu, asiwo kuitira kuti vatambi vawedzere zvishoma uye vatungamire basa remuviri wavo kuti vabudirire zvaunoda nguva pfupi. Pane maonero ekuti chikafu chemitambo chinokuvadza, asi nhasi zvatoratidza kuti hapana kana chinokuvadza mairi. Izvo chete zvakasikwa zvigadzirwa, mune inodiwa zuva nezuva dosi yemuviri uye mavitamini ayo anotendera iwe kuti uchengetedze yakanakisa chimiro chemuviri. Iyi ndiyo kiyi yehutano hwakanaka uye kudya kwakakodzera kwemumhanyi.